2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Zelenjavna prehrana družine stročnic je po mnenju mnogih strokovnjakov dokaj učinkovita. Te rastline vsebujejo obilo mineralov, vitaminov, beljakovin in maščob rastlinskega izvora.
Pektin in vlaknine so shranjeni v fižolu, je malo kaloričen, ščiti in ščiti telo pred črevesnimi okužbami.
Leča je bogata z lahko prebavljivimi rastlinskimi beljakovinami, maščob in ogljikovih hidratov skorajda ni. S 100 grami leče boste zapolnili dnevno potrebo po vitaminu E, železu in drugih hranilih.
Zeleni grah vsebuje veliko beljakovin, škroba, vitamina C, karotena, pa tudi kalija, fosforja in mangana.
Dieta z zelenjavo iz družine Bobby vam bo pomagala z lahkoto shujšati z do 5 kilogrami odvečne teže. Medtem ko ste na fižolovi dieti, morate uživati veliko vode, čaja in kave, vendar tudi sladkor ni dovoljen.
Če ste ponoči lačni, lahko pijete nemasten jogurt ali sveže mleko. Mlečni izdelki so potrebni za normalno delovanje črevesja. Seveda med dieto ne smete jesti alkohola, masla, marmelade in mastne hrane.
Trajanje fižolove diete je v povprečju 2 tedna.
Tukaj je vaš meni:
1. dan. Za zajtrk: kozarec mleka z nizko vsebnostjo maščob, sir, sendvič. Drugi zajtrk: sadna solata. Za kosilo: 100 gramov kuhanega fižola z rastlinskim oljem, kozarec paradižnikovega soka. Za večerjo: zelenjavna solata, za vsak kozarec soka, ovsena kaša. Ponoči: 200 ml. mleko.
2. dan. Za zajtrk: skuta z nizko vsebnostjo maščob, nesladkana kava ali čaj. Drugi zajtrk: sadje, banan pa ne. Za kosilo: 100 g kuhanega fižola, nesladkan čaj ali kava, malo kislega zelja. Za večerjo: 100 g zelenega graha, 100 g kuhane ribe, zeleni čaj. Ponoči: mleko.
3. dan. Za zajtrk: kozarec mleka, sir. Drugi zajtrk: sadje. Za kosilo: grahova enolončnica, zelenjavna solata, nesladkan čaj ali kava. Za večerjo: fižolova juha, zelenjavna solata. Ponoči: 200 ml. mleko.
4. dan. Za zajtrk: mleko, sir. Drugi zajtrk: sadna solata. Za kosilo: 100 g kuhanega fižola, 150 g kuhane ribe, zelenjava, kozarec paradižnikovega soka. Za večerjo: grahova juha, nesladkan čaj. Ponoči: 200 ml. mleko.
5. dan. Za zajtrk: skuta, nesladkan čaj ali kava. Drugi zajtrk: 2 sadja. Za kosilo: zelenjavna juha, kuhana koruza, kislo zelje. Za večerjo: praženi jajčevci, rezina rženega kruha, nesladkan zeleni čaj. Ponoči: mleko.
6. dan. Za zajtrk: 100 gramov kuhanega fižola, kozarec naravnega soka. Drugi zajtrk: 1 sadje. Za kosilo: grahova juha, zelenjava, rezina rženega kruha, nesladkana kava. Za večerjo: zelenjavni ragu, nesladkan čaj z limono. Ponoči: mleko.
7. dan. Za zajtrk: nemasna skuta, nesladkana kava ali čaj. Drugi zajtrk: 1 sadje. Za kosilo: pražen fižol, zelje, nesladkana kava. Za večerjo: grahova kaša, kuhano meso, 2 rezini črnega kruha, nesladkan čaj. Ponoči: 200 ml. mleko.
Priporočena:
Na Praznikih Jejte Enostavno! Tukaj Je Opisano, Kako Se Nato Hitro Znebiti Obročev
Po najnovejših statističnih podatkih naj bi med večjimi prazniki, kot so božič, velika noč, Jurjevo in drugi. večina ljudi pridobi med 3 in 5 kg. Poleg tega, da človeku škoduje telesnemu stanju, lahko vpliva tudi na njegovo psiho. Malo je ljudi, ki se imajo radi debeli in niso pozorni na svojo vizijo.
Kako Narediti Fižolovo Juho - Vodnik Za Začetnike
Močna in hranljiva fižolova juha ni samo okusen, ampak tudi neverjetno zdrav prvi jed. Fižol je bogat z vitamini, aminokislinami in vlakninami, elementi v sledovih. In beljakovine, ki jih je v velikih količinah, so del izdelka in jih naše telo absorbira bolje kot živalske beljakovine.
Minus 5 Obročev Na Teden
Enotedenska dieta je primerna za ljudi, ki so se odločili, da bodo v kratkem času močno shujšali. Zelo primeren je za tiste, ki se v zadnjem trenutku spomnite, da bodo kmalu počitnice na morju. Dieta ne deluje po načelu ločene prehrane, temveč na skrbno izbrani prehranski sestavi in lastnostih prehrambenih izdelkov.
Minus 5 Kilogramov Na Teden Z 9-dnevno Prehrano
9-dnevna dieta je bolj znana kot dieta kraljice Margarete. Izjemno priljubljen je v Rusiji, kjer ga uporabljajo številne zvezde ruskega šovbiznisa. Devet dni v prehrani predstavlja tri obdobja po tri dni in v samo enem tednu s tem režimom lahko izgubite 5 kg.
S Prehransko Juho - Minus 5 Obročev
Z dietno juho sedem dni lahko izgubite do 5 kilogramov odvečne teže. Recept za juho je edinstven. Ta jed bo uspešno pokurila vso odvečno maščobo, prav tako pa bo podpirala vašo vitalnost za ves dan. Glavni pogoj v jušni prehrani je, da ne odstopite od režima niti za pol koraka.
