2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Sladka hrana so ene izmed najbolj zaželenih - tako majhnih kot velikih. Tako moški kot ženske. Na žalost hrana, o kateri običajno sanjamo - čokolade, pecivo ali sladoled - škoduje našemu zdravju in pasu, če jih jemo pogosto.
Lakota je sladka lahko je znak marsičesa - na primer za nekatere primanjkljaje. Če v telesu nimate dovolj magnezija, vam ga bo telo pokazalo skozi neustavljivo hrepenenje po čokoladi. V drugih primerih lahko telo pošlje znake, da mu ne dajete dovolj energije. V tretjih primerih ne gre za resnično lakoto po energiji ali snoveh, ampak preprosto pohlepno želja po sladki hrani.
Kako se spoprijeti z lakoto po sladkem?
Najprej se ne smete prepustiti občutku lakote, saj vam bo v teh situacijah bolj verjetno, da vam bo telo dalo signal, da želi sladka hrana. Potem nujno rabi energijo. Zato se morate koncentrirati in poskušati jesti v rednih časovnih presledkih in imeti tri obroke na dan, če pa se med njimi počutite lačni - pa ga zadovoljiti s sadjem, zelenjavo, mlekom ali kakšnimi oreščki.
Dobro znano dejstvo je, da beljakovine ubiti lakoto po sladkem, zato si prizadevajte, da jih boste imeli ob vsakem obroku - ni nujno, da je meso. Za zajtrk ali kosilo lahko izberete jajce ali sir; lahko se osredotočite tudi na rastlinske beljakovine, kot so fižol, brokoli ali čičerika.
Če to ne pomaga, se prepričajte, da telesu dajete dovolj raznolike in kakovostne hrane. V nasprotnem primeru lahko nakazuje, da mu preprosto nekaj primanjkuje - na primer magnezij, drugi minerali ali vitamini.
Zato si priskrbite kvaliteten dodatek v obliki multivitaminov, primeren za vsakodnevno uporabo. Poskrbite, da vsebujejo tudi minerale. Če vse drugo ne uspe, preizkusite raven magnezija. Če je pomanjkanje dokazano ali njegove vrednosti niso optimalne, ga začnite jemati kot dodatek.
Poudarite sladko, a zdravo hrano. Če sanjate o čokoladi, pojejte žlico medu, pomešanega s kakavom. Ali pa naredite domače bonbone iz datljev, mandljev in kakava.
Če sanjate o sladoledu, si domači sadni sorbeti vzamejo nekaj minut, rezultat pa je uporabna sladica z dovolj vlaknin in drugih snovi.
Sadje lahko tudi jeste. Poiščite tudi zdrave recepte za svoje najljubše skušnjave. Na primer piškote lahko enostavno naredimo z ovsenimi kosmiči, bananami in rozinami.
Priporočena:
Kako Premagati Lakoto Po Sladkem
Sladke stvari so eden največjih užitkov, zlasti za nežnejši spol, čeprav nekateri gospodje tudi mikajo, da bi pogosto pojedli sladkarije. In mi jim ne zamerimo. Težko se je upreti svoji najljubši sladici, tudi če veš, da moraš, saj samo pretiravaš
Tu Je Krivec Za Vašo Divje željo Po Sladkem
Nora želja po sladkem je lahko varljiva! Čokolada in različne sladkarije so med našimi glavnimi sladkimi skušnjavami. Toda ta potreba se lahko pojavi, kadar je v telesu nizka vsebnost kroma. Najdemo ga predvsem v kozicah, gobah, brokoliju, jabolčni lupini in kvasu.
Preizkusite Ta Trik, Da Nadzirate Hrepenenje Po Sladkem
Če so sladkarije vaša šibkost in jih uživanje preprečuje, da bi poleti prišli v formo, obstaja preprost trik, s katerim lahko nadzirate apetit po sladkem. Metodo so odkrili znanstveniki z univerze Columbia v New Yorku. Trdijo, da lahko z možgani manipulirate tako, da lahko uživate v čem sladkem, a hkrati ne pretiravajte s sladkorjem.
Strašen Apetit Po Sladkem? Tukaj Je Opisano, Kako Ga Premagati
Dandanes to počne marsikdo boj z apetitom po sladkem . Zaradi teh majhnih skušnjav se je tako težko držati zdrave prehrane. Apetit običajno vodi potreba po nagrajevanju naših možganov in ne telesa. Če vas zadovolji le en grižljaj, ko se naveličate česa sladkega, potem je vse v redu.
8 Koristnih živil Za Potešitev Lakote Pozno Ponoči
Vsem nam se je zgodilo po obilni večerji, kasneje zvečer, ob ogledu zanimivega filma ali oddaje, želimo pojesti še kaj drugega - sadje, sladico, čips, oreščke. Zagovorniki zdrave prehrane bi rekli, da je škodljiva in zagotovo ne bi podlegla skušnjavi.
