2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Dandanes to počne marsikdo boj z apetitom po sladkem. Zaradi teh majhnih skušnjav se je tako težko držati zdrave prehrane.
Apetit običajno vodi potreba po nagrajevanju naših možganov in ne telesa.
Če vas zadovolji le en grižljaj, ko se naveličate česa sladkega, potem je vse v redu. Če pa ste nagnjeni k prenajedanje z marmelado, takoj ko okusite nekaj za dušo in se ne morete obvladati, je najhujše, kar lahko storite trenutkom želje.
V tem članku smo pripravili načrt treh enostavnih korakov, ki jih je treba premagati strašen apetit po sladkem in ohranite svoj videz.
1. Ko ste lačni, jejte zdravo in nasitno hrano
Pomembno se je zavedati, da apetit ni isto kot prava lakota. Dejansko telo NE potrebuje energije. Možgani želijo nekaj, kar sprošča veliko dopamina.
Apetit v kombinaciji z lakoto večina ljudi težko premaga. Če hrepenite po sladkem, ko ste lačni, je eden najboljših trikov takoj priti do zdrave hrane. Založite si kuhinjo z zdravo hrano ali vnaprej pripravljenimi obroki. Z beljakovinami bogata živila, kot so meso, ribe in jajca, so odlična za ustavitev lakote.
Uživanje prave hrane morda ne zveni zelo okusno, če imate ogromno apetit po nezdravi hrani. Če res želite shujšati ali ohraniti težo, se bo trud, ki ste ga vložili, na dolgi rok splačal.
2. Stuširajte se vroče
Ljudje, ki doživljajo lakota po sladkem, so ugotovili, da vročo prhanje olajša. Voda mora biti vroča, vendar ne tako vroča, da bi vam opekla kožo. Pustite, da vam voda teče po hrbtu in ramenih, da vas ogreje. Ostanite pod tušem vsaj 5-10 minut.
Ko zapustite kopalnico, se vam bo verjetno zavrtjelo, kot da ste že dolgo v savni. Na tej točki bo vaša želja po sladkem verjetno izginila, ne da bi se sploh zavedali.
3. Pojdite na sprehod
Druga stvar, ki vam lahko pomaga, ko se spopadate s sladkarijami, so hitri sprehodi po zraku. Tek je še boljša možnost. Namen tega nasveta je dvoje. Najprej se na ta način distancirate od hrane, po kateri hrepenite. Drugič, vadba bo sprostila endorfine, ki vam bodo takoj pomagali odpraviti apetit.
Če ne morete ven, naredite nekaj vaj doma.
Priporočena:
Sreča V Skodelici! Tukaj Je Opisano, Kako Pripraviti Slavni Koktajl Genta
Ko gre za poletni koktajli , pijače, ki mi najprej pridejo na misel, so Mojito, Daiquiri, Margarita, Americano, Bacardi. A poleg njih je še veliko drugih koktajlov, ki se jih je vredno spomniti na poletje. Eden izmed njih je Gent - resnična sreča v kozarcu
Tukaj Je Opisano, Kako Pripraviti Zdrav živi Kruh (rustikalni Kruh Iz Kvašenega Testa)
Bolgari so med ljudmi, ki jih največ zaužijejo kruh . Danes je težko najti kvaliteten in okusen kruh. Trgovine ponujajo različne vrste testenin - polnozrnate, večzrnate, rečni kruh, črne, tipove, ličje, zelenjavo itd. V tovarnah, kjer pripravljajo kruh, se uporabljajo vse vrste sredstev za izboljšanje, konzervansi, sredstva za vzhajanje in barvila.
Kako Premagati Lakoto Po Sladkem
Sladke stvari so eden največjih užitkov, zlasti za nežnejši spol, čeprav nekateri gospodje tudi mikajo, da bi pogosto pojedli sladkarije. In mi jim ne zamerimo. Težko se je upreti svoji najljubši sladici, tudi če veš, da moraš, saj samo pretiravaš
Neustavljiva Lakota Po Nečem Sladkem - Za Kaj Je Zaslužna In Kako Jo Premagati?
Tako pravijo lakota po sladkem ne prihaja iz telesa, temveč iz možganov. Telo lakoti ne popusti, možgani pa želijo, da se nahranijo z nečim, kar bo sproščalo veliko količino dopamina v njem. Za normalno delovanje potrebuje glukozo. Pravzaprav se naši možgani igrajo z nami.
Kako Premagati Podivjano Lakoto Po Sladkem?
Sladka hrana je ena najbolj zasvojenih in mamljivih doslej. To so pregrehe, ki se jim ne morejo upreti niti najbolj trdoživi ljudje. Morda je največji izziv med dieto upreti se sladkarijam. Resnica je, da bolj ko so sladice prepovedane, več jih pojemo.
