2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Mlečni izdelki, pa tudi skuta, imajo dokazano koristne lastnosti za vse starosti. Če pa ste se odločili, da boste sledili dieti, da se izognete pridobivanju kilogramov, se je dobro naučiti, kako se pripraviti jedi s prehransko skuto.
Tu je nekaj možnosti, ki bi vam pomagale v boju s težo in ki so poleg tega, da jih je enostavno narediti, tudi zelo okusne:
Skuta s sadjem in oreščki
Potrebni izdelki: 120 g dietne skute, 20 g orehov, 20 g smetane, 15 g masla, 100 g jagodne marmelade, 15 g medu
Način priprave: Skuta, maslo in med se dobro premešajo. V ta namen je najbolje uporabiti mešalnik. Ko dobimo homogeno zmes, ji dodamo zdrobljene ali predhodno zmlete orehe. Vse vlijemo v skledo ali krožnik in okrasimo z jagodno marmelado in smetano.
Skutin sufle
Potrebni izdelki: 120 g skute, 15 g zdroba, 10 g masla, 1 jajce, 20 ml sadnega sirupa po izbiri, 1 vanilija
Način priprave: Zdrob zmešamo s skuto, dobro premešamo in pustimo stati 1 uro, da se zmehča. Jajčni beljak in rumenjak ločimo, rumenjak, vanilijo in beljak pa neprekinjeno mešamo v skuto. To mešanico pečemo v vodni kopeli in po pripravi sufleja postrežemo z zalivanjem s sadnim sirupom.
3. Skutina smetana
Potrebni izdelki: 120 g skute, 100 g sladkorja, 20 g kakava, 1 rumenjak, 15 g masla, 1 vanilija, 40 g sadnega sirupa, 60 g smetane
Način priprave: Maslo in sladkor zmešamo in stepemo z mešalnikom. Med stalnim mešanjem jim dodamo kakav, rumenjak, vanilijo in predhodno pretlačeno skuto. To zmes vlijemo v skledo, pustimo v hladilniku, da se ohladi, in jo postrežemo s smetano in sadnim sirupom.
Skutini cmoki
Potrebni izdelki: 170 g skute, 25 g moke, 1/2 jajca, 20 g sladkorja v prahu, 15 g masla
Način priprave: Skuto, moko, sladkor in jajce stepemo z mešalnikom in zamesimo testo. Iz njega nastanejo majhne kroglice, ki jih damo v vrelo vodo in kuhamo, dokler ne začnejo plavati. Odcedite in postrezite prelite z oljem.
Priporočena:
Nizkokalorične Sladice
Sladica je konec zares okusnega kosila ali večerje. Vendar večina sladic vsebuje preveč kalorij in škodi elegantni silhueti. Obstajajo pa sladice, ki so okusne in hkrati ne vsebujejo toliko kalorij, da jih lahko pojeste zelo malo. Nizkokalorična sladica je pripravljena s skuto in jabolki.
Nizkokalorične Kreme
Kavni puding je malo kaloričen. Potrebujete 3 žličke instant kave, 1 žličko olja, 2 žlički konjaka, 150 gramov naravne čokolade, 180 gramov bele čokolade, 150 mililitrov smetane z nizko vsebnostjo maščob. Naravna čokolada stopite v vodni kopeli z dodajanjem olja in mešanjem, dokler ni gladka.
Nizkokalorične Sadne Sladice
Okusne, zdrave in nizkokalorične sladice pripravljamo s pomočjo sadja. Takšna sladica je jagodna sladica z jagodnim sladoledom. Potrebujete 2 kroglici jagodnega sladoleda, 100 gramov jagod - svežih ali iz kompota, 100 gramov borovnic - svežih ali zamrznjenih, 3 vejice mete, sok 2 pomaranč, sladkor po okusu.
Nizkokalorične Poletne Skušnjave
Poletje ne bo resnično, če bomo pogrešali čudovita očala z dežniki, katerih osvežujoč eliksir lahko ohladi tudi najbolj vroč dan. Ponujamo vam nekaj neverjetnih receptov za alkoholne in brezalkoholne koktajle, ki jih zlahka pripravite doma.
Če Ste Ljubitelj Krompirja, Vas Bo Mučil Visok Krvni Tlak
Glede na novo študijo znanstvenikov s Harvardske medicinske šole lahko pogosto uživanje krompirja povzroči visok krvni tlak. Tudi v obliki pireja, kuhani ali pečeni, so za zdravje enako nevarni kot čips in lahko vodijo do visokega krvnega tlaka.
