2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Kalorije, kalorije, kalorije. Zdi se, kot da se življenje vrti okoli njih. Poskusi hujšanja pa so včasih neusmiljeno neuspešni. In potem pride čas, ko morate pomisliti na hrano, ki jo jeste.
Tudi če ste trenutno zadovoljni s svojo vizijo, vam je energijska vrednost pomembna. Ker je v nekaterih primerih lahko precej neopazno, da ste se zredili za nekaj kilogramov in da so se oblačila začela zategovati.
Vsi vemo, da nezdrave burgerje, pomfrit, tortilje in pite iz verig hitre prehrane imajo veliko kalorij in niso dobra ideja, če želite biti zdravi in je vaša teža normalna. Tukaj je visokokalorična hrana, ki so precej zdrave in so priporočljive v prehrani, lahko pa se nam slabo pošaljajo. Če ste z jedilnika že izločili nezdravo hrano, bodite previdni pri teh nepričakovano visoko kalorično hrano:
Oreški
Izredno uporaben, a zelo kaloričen. Pri zdravi prehrani jih je dobro vsaj nekajkrat na teden obiskati med 20 in 50 grami. Ta količina vam bo prinesla med 120 in 300 kalorij. Če pa pojeste 100 gramov, pa kalorije strmo skočijo na 600. In oreški so živilo, ki se ga lahko zlahka prenajedete - kajti 100 gramov oreščkov je veliko manj, kot si mislite. Pravzaprav jih je malo več kot peščica.
Arašidovo maslo
Okusno in koristno je del številnih diet. 100 gramov vsebuje neverjetnih 600 kalorij - predvsem iz maščobe zmletega arašida.
Sir
Siri so izjemno koristni - vsebujejo vitamine B, kalcij in druge dragocene snovi. So tudi zelo okusni. 50 gramov sira bo telesu dalo med 200 in 300 kalorij, odvisno od vrste, ki vam je všeč. Vendar je 50 gramov sira zelo majhna količina. Če imate radi kozarec kakovostnega vina v družbi krožnika sira, potem v nekaj urah brez težav pojeste 200-300 gramov sira. Kar vam bo prineslo med 600 in 900 kalorij. Samo iz predjedi.
Alkohol
Bodite previdni, ker kozarec vina vsebuje približno 130 kalorij. Če ste na dieti ali poskušate ohraniti svojo težo, te količine ne prekoračite vsak dan. Presežek alkohola ni koristen. Trdi alkoholi imajo veliko več kalorij, tistim, ki se jim morate popolnoma izogibati, pa so sladki likerji.
Olivno olje
Z eno dodatno žlico v solati dobite 100 kalorij več. Zato se izogibajte nanosu povoja neposredno iz steklenice.
Priporočena:
Katero Meso Je V Enem Letu Postalo Cenejše In Katero Dražje
Po podatkih Centra za kmetijske raziskave je svinjina izdelek, ki je v zadnjem letu najbolj drastično padel. Cene na kilogram so se v istem obdobju leta 2017 v povprečju znižale za 20%. Marca in aprila letos je bila povprečna cena mase trupov 2,86 BGN.
Katero Meso Je Primerno Za Katero Vrsto Jedi
Bomo pogledali glavne 3 vrste mesa , ki jih najpogosteje uživamo, in sicer piščanca, govedino in svinjino ter kakšen del njih za katero jed je najprimernejša . Predstavljamo podroben opis tega kakšno meso za kakšno jed in toplotna obdelava je najprimernejša.
Pri Nakupu Jajc Bodite Pozorni Na Te Stvari Na Nalepki
V tem članku vam bom poskušal razložiti, kako ugotoviti, ali je jajce kokoši proste reje in kako dolgo lahko traja. Po mnenju svetovnih nutricionistov je najboljša dieta, bogata z beljakovinami, ki izključuje maščobe in sladkorje. V zvezi s tem nam kokoši zelo pomagajo s tem, da nosijo neverjeten izdelek - jajčece.
Ključ Do Hujšanja! Bodite Pozorni Na Vrsto Kalorij, Ki Jih Jeste
Ste se kdaj vprašali, zakaj redno telovadite, rezultat pa je minimalen ali skoraj nič? Seveda vsak, ki želi izgubiti nekaj odvečnih kilogramov, ve, da morate v ta namen uravnoteženo in raznoliko prehrano kombinirati s telesno aktivnostjo. Kaj pa je bolj pomembno?
Škodljivi čaji, Na Katere Morate Biti Pozorni
Čaj je priljubljena aromatična pijača mnogih ljudi po vsem svetu, hkrati pa velja za najvarnejšo, ker je zeliščna, vendar ni vedno tako. Kot vsaka pijača ima tudi v tem primeru veliko prednosti in slabosti. Včasih lahko nevarnost teh čajev veliko preseže koristi.
