2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Ste se kdaj vprašali, zakaj redno telovadite, rezultat pa je minimalen ali skoraj nič? Seveda vsak, ki želi izgubiti nekaj odvečnih kilogramov, ve, da morate v ta namen uravnoteženo in raznoliko prehrano kombinirati s telesno aktivnostjo. Kaj pa je bolj pomembno?
Pogosto gibanje in vzdrževanje kondicije močno vplivata na trening in mišični tonus, a nedavne trditve pravijo, da pomembnega rezultata ni mogoče doseči, ne da bi bili pozorni na vrsto kalorij, ki jih zaužijemo.
Nasprotno - maščobne celice, ki pri gibanju in hujšanju zmanjšajo volumen, se spet povečajo, ko zaužijemo veliko količino nezdravih ogljikovih hidratov in sladkorjev. Posledica tega je izključitev enega dejanja z drugim.
Vendar obstaja način, kako po težkih urah v telovadnici preprečiti pomanjkanje rezultatov, ne da bi se popolnoma odrekli sladkim skušnjavam. Le slediti moramo, kaj jemo, na primer v obliki ogljikovih hidratov.
Sladkor v čokoladi in drugih sladkarijah ni koristen. A sadje je po drugi strani bogato z glukozo in fruktozo, ki sta naravna sladkorja, in številnimi vitamini, ki so koristni za telo.
Drug način, kako se izogniti odvečnim kilogramom, je dobro urejena presnova. Hrano je treba jemati v sorazmerno kratkih in enakomernih intervalih.
Z dobro prehrano bodo torej uspeli še manj pogosti treningi.
Priporočena:
Tri Zelo Zdravilne Začimbe, Ki Jih Redko Jeste
Začimbe niso samo za aromo in izboljšanje okusa jedi, ampak so tudi zdravilne. Tu so tri začimbe, ki imajo nenadomestljive zdravilne lastnosti. 1. Semena kumine So zelo dišeče. To se najbolj pokaže, ko z njim kuhamo. Uporablja se pri prebavnih težavah, jemljejo ga lahko celo nosečnice.
Živila, Ki Jih Lahko Jeste Na Brezglutenski Dieti
Gluten je beljakovina najdemo v nekaterih zrnih, kot so pšenica, rž in ječmen. Hrani pomaga ohranjati obliko z zagotavljanjem elastičnosti in vlage. Omogoča tudi kruhu vzhajanje in zagotavlja žvečilno teksturo. Čeprav je gluten varen za večino ljudi, pa tisti s stanji, kot je celiakija oz občutljivost na gluten izogibati se jim morajo, da preprečijo škodljive vplive na zdravje.
Dobrote, Ki Jih Lahko Jeste Brez štetja Kalorij
Da bi ostali v dobri formi, se pogosto prikrajšamo za svojo najljubšo hrano. Da, nikakor ni, lahko pa jih vedno nadomestimo z drugimi prehrambnimi izdelki, ki za nas niso nič manj okusni, za katere napačno verjamemo, da bodo vplivali na naš vid.
Pri Nakupu Jajc Bodite Pozorni Na Te Stvari Na Nalepki
V tem članku vam bom poskušal razložiti, kako ugotoviti, ali je jajce kokoši proste reje in kako dolgo lahko traja. Po mnenju svetovnih nutricionistov je najboljša dieta, bogata z beljakovinami, ki izključuje maščobe in sladkorje. V zvezi s tem nam kokoši zelo pomagajo s tem, da nosijo neverjeten izdelek - jajčece.
Super Zdrava Hrana, Zaradi Katere Vam Bo Slabo, če Jih Jeste Pogosto
Kolikor radi jemo nekatere izdelke, nam lahko prinesejo veliko motenj za zdravje, če jih uporabljamo pogosto in v večjih količinah. Strokovnjaki svetujejo, da z nekaterimi živili ne pretiravamo. Špinača Dokazano je, da špinača tvori ledvične kamne.