2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Večina ljudi je ugotovila, da je veliko bolj zdravo piti sokove, ki so na voljo v trgovinah, kot gazirane pijače.
Morda zato, ker imajo ti sokovi pred sabo "naravno" ali zgolj "sadje" - verjetno nas to vodi k misli, da so zdravi. Če ne zdrava, pa vsaj bistveno manj škodljiva kot katera koli gazirana pijača.
Morda nihče od nas nima jasne razlage, zakaj razmišljamo tako in kaj naredi naravne in sadne sokove bolj uporabne kot gazirane pijače.
Pravzaprav so sokovi lahko koristni le, če sadje stisnete doma, pravijo strokovnjaki. Vse druge prodane "zdrave" pijače niso priporočljive za redno uživanje.
Izkazalo se je, da sokovi vsebujejo več sladkorja kot gazirane pijače. Britanska vlada je celo ukrepala proti uživanju takšnih pijač in sprožila kampanjo proti debelosti države.
Oblasti so trdno prepričane, da nekateri proizvajalci pijač dajejo preveč sladkorja v svoje izdelke in s tem ogrožajo zdravje ljudi. Oxfordski znanstveniki podpirajo to stališče in pozivajo ljudi, naj prenehajo uživati sladke pijače pogosto v imenu zdravja.
Po mnenju strokovnjakov potrošniki dobivajo preveč zmedene informacije o izdelkih, ki jih kupujejo, pogosto pa so tudi napačne. V sadnih sokovih primanjkuje vlaknin in drugih zelo koristnih hranilnih snovi, po drugi strani pa so izredno bogati s kalorijami.
Avstralski znanstveniki so že pred časom izvedli študijo na isto temo. Glede na rezultate teh strokovnjakov bi bilo treba omejiti celo jabolčni sok, ki ga imamo pogosto raje kot gazirane pijače z pretvezo, da je bolj zdrav.
100 ml jabolčnega soka, ki ga proizvaja ena najbolj prodajanih znamk v Avstraliji, vsebuje enako količino ogljikovih hidratov in kalorij kot 100 ml gazirane pijače.
Priporočena:
13 živil, Ki Vsebujejo Več Kalija Kot Banane
Pojdi čez rumene sadeže in pojdi ven s temi živili naložite kalij . Ko pomislite na vsa hranila, ki jih vaše telo potrebuje, lahko vaš um pomisli na beljakovine, vlaknine, kalcij, vitamin D ali celo omega-3. In kje pozabimo na kalij? Kalij pomaga živcem in mišicam, da komunicirajo med seboj, premakne druga hranila v vaše celice in ohranja raven natrija pod nadzorom.
Živila, Ki Vsebujejo Več škroba Kot Krompir
Škrob je za mnoge ljudi ogljikov hidrat in pomemben vir energije. Najpogostejša so žita in korenovke viri škroba . Škrob je razvrščen kot kompleksen ogljikov hidrat, ker je sestavljen iz molekul sladkorja, povezanih med seboj. V tem članku vam bomo predstavili 8 živila, ki imajo večjo vsebnost škroba kot krompir .
13 živil, Ki Vsebujejo Več Vitamina C Kot Pomaranče
Vsak od nas, ko sliši za vitamin C , takoj pomisli na pomaranče. Toda ali ste vedeli, da obstajajo tudi druga živila, ki so veliko bogatejša s tem vitaminom? Številne koristi za uživanje vitamina C za zdravje so nesporne. Ščiti celice pred škodo, ki jo povzroči cigaretni dim, onesnaženje, ultravijolična svetloba in še več.
Živila, Ki Vsebujejo Več železa Kot Govedina
Ne želite jesti rdečega mesa? Ni problema! Hrana v naši zgornji galeriji je toliko bogata z železom to vam bo pomagalo vzemite si dnevni odmerek železa na odličen način. Mineralno železo je zelo pomemben element. Prenaša kisik v vaše telo, pomaga pri tvorbi rdečih krvnih celic in podpira presnovo.
Zajtrk Jej Kot Kralj, Kosilo Kot Princ, Večerjo Pa Kot Revež
Nič več strogih diet in dolgih seznamov prepovedanih živil! . Kdor želi shujšati, vendar se težko nenehno omejuje na različna živila, se lahko zdaj sprosti. Izkazalo se je, da skrivnost ni le v tem, kaj jemo, ampak tudi v tem, kdaj zaužijemo hrano, poroča Popshuger.
