2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Nič več strogih diet in dolgih seznamov prepovedanih živil!. Kdor želi shujšati, vendar se težko nenehno omejuje na različna živila, se lahko zdaj sprosti. Izkazalo se je, da skrivnost ni le v tem, kaj jemo, ampak tudi v tem, kdaj zaužijemo hrano, poroča Popshuger.
Michelle Bridges deluje kot inštruktorica in je tudi avtorica knjige o preoblikovanju telesa - daje dragocene nasvete ljudem s težavami s prehrano in telesno težo.
Bridges ponuja zajtrk kot kralji, kosilo kot princi in večerjo kot revni ljudje. Strokovnjak tudi pojasni, zakaj so ti nasveti pomembni in ali so dejansko uporabni.
Predvsem pa vam bo bogat zajtrk zjutraj dal dovolj energije za ves dan, cel dan pa boste imeli dovolj časa, da boste porabili kalorije. Po drugi strani pa ne boste trpeli lakote, dokler ne bo čas za kosilo, in boste ponoči pozabili na prenajedanje.
Gospa pravi, da večina ljudi, s katerimi je sodelovala kot inštruktorica, dejansko ni zajtrkovala. Ves dan niti skoraj nič niso jedli, zvečer, ko so prišli domov, pa so pojedli ogromno hrane in veliko kalorij. Večina strank Bridgesa je ponoči vstala, da bi jedla.
Narave ni mogoče premagati, zato jo lahko namesto igranja upoštevamo in ji izkoristimo. Številni strokovnjaki za prehrano in inštruktorji fitnesa se strinjajo s tem stališčem - zajtrk je res najpomembnejši obrok in bi ga moral biti najbolj obilen.
Drugi strokovnjaki, ki svetujejo uživanje visokokalorične hrane večinoma zjutraj, so priljubljeni nutricionist Bob Harper in trener slovitega Gunnarja Petersona.
Peterson, ki je kriv za obline Sofije Vergare, svojim strankam svetuje, naj pozneje čez dan ne jedo ogljikovih hidratov, kot so testenine ali riž.
Druga nutricionistka Shira Lenchevski pravi, da biološki ritem človeškega telesa vodi tudi do sprememb v presnovi. Tako se ogljikovi hidrati, polni ogljikovih hidratov in težke hrane, lažje razgradijo, še posebej, če jih zaužijemo prej tekom dneva.
Seveda takšna strategija nikakor ne pomeni, da bi se vaš dan moral začeti s kolačkom ali čokoladnim krofom, vsaj ne vsako jutro. Toda takšno pravilo se sliši smiselno in ga na koncu ni zelo težko izvesti.
Priporočena:
Zajtrk Za Večerjo - Nov Trend V Prehrani
V zadnjih nekaj letih se vse več ljudi začne zanimati za temo zdrave prehrane in za to, da je modno jesti moderno in pametno. In to je povsem normalno v ozadju velikega števila ljudi, ki trpijo za številnimi zdravstvenimi težavami, med katerimi so številne povezane s slabo prehrano.
Zajtrk In Kosilo Za Koncentracijo Možganov
Po koncu tedna se težko vrnete na svoj običajni urnik dela. Če želite ostati v formi, jejte pravilno. Pred odhodom v službo jejte musli z mlekom ali toplo vodo. Žita vsebujejo vitamine B, ki izboljšujejo delovanje možganov in pomagajo proti stresu.
Zdrave Ideje Za Zajtrk In Večerjo Za Otroke
Če potrebujete navdih za kuhanje zdrave in okusne hrane za svoje otroke, preizkusite naše ideje za zdrave otroške obroke. Niso primerni kot prvo živilo, so pa dobri, ko je vaš otrok navajen jesti široko paleto trdne hrane. Pri pripravi otroške hrane ne dodajajte soli, sladkorja ali juhe, narezane na kocke, neposredno hrani ali vodi za kuhanje.
Bogat Zajtrk, Skromno Kosilo, Slaba Večerja
Zajtrk je zelo pomemben obrok - lahko vam polepša ali pokvari dan. In ker velja pravilo, da je zajtrka obilno, pri kosilu ne bomo tako lačni in bomo pojedli polovico prejšnjih porcij. In za večerjo je tudi jasno - jejte najkasneje v osmih urah oziroma dokler sonce ne zaide in v majhnih odmerkih, da nas ponoči ne bodo pretehtali.
Dolgoročni Meni Za Vso Družino - Zajtrk, Kosilo In Večerja
Miza je kraj, kjer se naša družina počuti sproščeno in vsi radi delijo užitek okusne hrane, ki jo postrežejo na njej. Miza je kraj, kjer se zbiramo, da komuniciramo in delimo s svojimi najdražjimi svoja čustva in vsakdanje življenje. Tu smo v prijetni družbi bližnjih in ker je naše vsakdanje življenje vsak dan čustveno in drugačno, zato bi morali kot gostitelji vsak dan poskušati postreči z zanimivo, najljubšo in raznoliko hrano.
