2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Dali krvna skupina vpliva na našo težo? Ali obstaja tudi nekatera živilakaj naj po njej jemo? Na kateri šport naj se osredotočimo glede na svojo krvno skupino?
Prav ta vprašanja bomo obravnavali v tem članku.
Številne študije različnih znanstvenikov, biologov in nutricionistov iz Anglije in ZDA dokazujejo, da naša krvna skupina vpliva na našo težo. Glede na našo krvno skupino obstajajo živila, ki se jim moramo izogibati, in tista, ki so zanj priporočljiva.
Poglejmo zdaj krvne skupine in kaj bi smeli in česa ne bi smeli jesti, pa tudi športe, na katere bi se morali osredotočiti, zanašati se na lastno skupino.
Krvna skupina A
Od nekdaj so te ljudi imenovali "kmetje", ker so potrebo po beljakovinah pokrivali na račun različnih žit in rib. Predstavniki te krvne skupine naj jedo več stročnic, žit, rib, sadja in zelenjave. Skratka - bolj vegetarijanska kuhinja. Živila, ki bi jih bilo dobro zmanjšati, ne pa tudi popolnoma prikrajšati, so mleko in sladkarije, ker jih naredijo vas težo. Iz zelenjave je dobro iz istega razloga omejiti paradižnik, krompir in papriko. Vse drugo sadje in zelenjava prispeva k ohranjanju dobre postave. Za ljudi te krvne skupine je najbolje, da se osredotočijo na jogo, hojo v gore ali park in kolesarjenje.
Krvna skupina B
Optimalna prehrana za predstavnike te krvne skupine je meso. Poskusite se izogibati vsem vrstam kečapov in koruznih sirupov, ker niso primerni za vašo postavo. Po drugi strani pa meso in mlečni izdelki ohranjajo težo v normalnih mejah. Lahko se osredotočite na sadje in zelenjavo, vendar se izogibajte nekaterim stročnicam, na primer leči. Jejte grozdje, ananas in pomaranče, ki jih po želji pripravite s svežim ali smoothijem. Za predstavnike krvne skupine B je najprimernejša osredotočenost na tek, hitro hojo ali borilne veščine - boks, kickbox, karate itd.
Krvna skupina AB
Ljudje te krvne skupine bi morali kombinirati prehrano prejšnjih dveh režimov. Dobro bi bilo, če bi jedli večinoma vegetarijansko hrano, ne da bi zanemarili meso, ampak ga vključili v svoj jedilnik. Sadje in zelenjava sta obvezna, kar omejuje vnos fižola, čičerike in koruze.
Kar zadeva šport - osredotočite se na trening moči, hitro hojo in orientalske borilne veščine - karate, aikido itd.
Krvna skupina 0
Kar zadeva meso in ribe, predstavniki te krvne skupine nimajo omejitev. Beljakovine lahko dobimo iz mlečnih izdelkov, vendar je treba jajca omejiti na 2-3 krat na teden. Hrana, bogata s sladkorjem, ni med priporočenimi, prav tako pomaranče iz sadja. Vse drugo sadje in zelenjava je primerno za ohranjanje vitke postave. Pomembno je omejiti uživanje kisa, celo jabolčnega, ki je sicer priporočljiv pri dietah. Za predstavnike ničelne krvne skupine je dobro, da se osredotočijo na aerobiko, plavanje, kolesarjenje in trening moči.
Priporočena:
Kateri čaj Spiti Glede Na Krvno Skupino
Zima je sezona, ko spijemo največ čaja, in izbira je tako velika. Po mnogih znanstvenih študijah je krvna skupina tesno povezana s hrano. Za vsako skupino obstajajo živila, ki lahko zmanjšajo človekovo življenjsko aktivnost in tista, ki jo lahko povečajo.
Pravilna Prehrana Glede Na Krvno Skupino
Poleg tisočih drugih načinov, kako lahko ugotovite, katera hrana je primerna za vas, jo lahko naredite tudi s pomočjo krvne skupine. Za vsako od različnih skupin obstajajo priporočeni izdelki in tisti, ki so zelo zaželeni, da se izognemo uživanju.
Prehrana Glede Na Krvno Skupino
Razvrstitev deli človeško kri na tip A, tip B, tip AB in tip O. Vsaka od njih je bolj dovzetna za nekatere bolezni kot druge. Obstajajo nekatera živila, primerna za posamezne krvne skupine, ki bi pomagala pri preprečevanju. Če jih upoštevamo, lahko dosežemo splošno dobro zdravje.
Dieta Za Krvno Skupino B
Ljudje s krvno skupino B imajo drugačen nabor lastnosti kot ljudje s skupino 0 ali A. Po nekaterih študijah so ljudje skupine B dovzetni za različne bolezni, morajo jesti različno hrano in trenirati na povsem drugačni ravni. Vpliv krvne skupine je povezan z načinom medsebojnega delovanja genov.
Zdrava Hrana Za Vsako Krvno Skupino
Ugotovljeno je, da pride do kemičnih reakcij med našo krvno skupino in hrano, ki jo zaužijemo. Glavni razlog za to so lektini, ki so beljakovine rastlinskega izvora, ki jih najdemo v hrani. Včasih so nezdružljivi z živili, ki jih jemo. Približno 95% lektinov izloči naš imunski sistem, preostalih 5% pa vstopi v telo in moti normalno delovanje nekaterih organov.
