2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Na svoj način bistvo beljakovinsko stradanje je vrsta prehrane, ki je za mnoge ljudi hitrejša in enostavnejša. Takšen pogled na tovrstno prehrano je zato, ker ni treba omejiti količine hrane, temveč vrste hrane, ki jo jemo.
Sploh ni tako. Beljakovinsko stradanje ali je beljakovinska dieta med prvimi odčitki težka do šest dni (odvisno od prehranjevalnih navad osebe, ki jo uporablja), ker dieta v teh dneh vključuje post. Namen tega posta je, da se telo prilagodi trenutnemu režimu.
Živila, ki se jim moramo odreči v tem postu, so:
- klobase in klobase;
- meso in ribe;
- mleko in mlečni izdelki;
- smetana (katere koli vrste) in skuta.
Glavna ideja je telo začne absorbirati beljakovineki se pridobivajo iz pridelkov in ne iz živalskih proizvodov. Za razliko od živalskih izdelkov, ki obremenjujejo ledvice in jetra, so rastlinske beljakovine nežne za telo. Pod rastlinskimi beljakovinami lahko razumemo:
- stročnice in pridelki;
- žita;
- soja in morske alge;
- semena in oreški.
Po drugi strani pa lahko pri nekaterih ljudeh primanjkuje beljakovin, ki jih lahko povzroči tako stradanje beljakovin kot pomanjkanje diete ali diete. Če imate katerega od naslednjih simptomov, lahko ugotovite, ali imate pomanjkanje beljakovin:
- bolečine v želodcu in črevesju;
- slabost ali driska;
- otekanje okončin;
- počasno celjenje ran ali izpadanje las;
- hitro hujšanje (v odsotnosti prehrane);
- oslabitev imunskega sistema.
Vsekakor pa pomanjkanje beljakovin, pa tudi katere koli druge vitalne snovi, postane problem, na katerega se naši možgani odzovejo tako, da nam pošiljajo različne signale. Te signale je treba obravnavati in sprejeti ukrepe za odpravo težave.
Beljakovine, pridobljene iz rastlinskih proizvodov, so z beljakovinami revnejše kot meso, kar pomeni, da svojemu telesu odvzamemo pomembne snovi (glede na količino beljakovin v živalskih in rastlinskih proizvodih).
Pri izbiri kakršne koli prehrane je priporočljivo, da ste resno pozorni na bolezni, če sploh, in na potrebe telesa, da ne pridete do neprijetnih okoliščin. Najboljša možnost je, da se posvetujete s strokovnjakom, in sicer z nutricionistom, ki vas bo vodil do najprimernejše prehrane za vas.
Priporočena:
Kaj Je Surimi In Za Kaj Se Uporablja?
Surimi je doma v jugovzhodni Aziji. V prevodu iz japonske surimi pomeni oprane in mlete ribe. Surimi je bil prvič narejen pred približno tisoč leti na Japonskem. Povsem normalno je, da so surimi izumili Japonci, saj so ribe že stoletja njihov glavni živilski izdelek.
Kaj Je Lepljiv Riž In Za Kaj Se Uporablja?
Ta pridelek je znan kot lepljiv oz sladki riž . Ne glede na ime gre za okrogel riž, ki ga takoj prepoznamo po lepljivi lepilni teksturi. Ta kakovost riža je posledica pomanjkanja amilozne komponente. Za razliko od dolgozrnatega riža, ki vsebuje 19-23% amiloze, lepljivi riž vsebuje največ 1%.
Kaj Je Sirek In Kaj Z Njim Kuhati
Sirek je z beljakovinami bogato zrno s proso podobno teksturo. V ZDA kmetje uporabljajo sirek za krmo živine. V Afriki in Aziji ga ljudje uporabljajo v jedeh, kot sta ovsena kaša in kruh. Sirk je dobra alternativa hrani za ljudi, ki so občutljivi na gluten - beljakovine, ki jih najdemo v živilih, kot so pšenica, rž in ječmen, saj ne vsebuje glutena in lahko služi kot nadomestek za pšenico.
Izguba Teže Z Beljakovinsko Prehrano
Po mnenju nutricionistov so beljakovinske diete ene najuspešnejših. Številne hollywoodske zvezde se držijo beljakovinskih diet in to ni presenetljivo, saj so zelo učinkovite, še posebej, če jih kombiniramo z vadbo. Osnovno načelo beljakovinske prehrane ni uživanje hrane, ki se spremeni v maščobo.
Zakaj Je Za Telo škodljivo Stradanje
Morda redko srečamo osebo, ki vsaj enkrat v življenju ni podvržena kakšni dieti. To je nekaj povsem običajnega in naravnega. Naše telo je temu do neke mere prilagojeno. Ustvari zaloge energije, ki jih po potrebi porabi. Ampak ali si ne škodujemo, če stradamo predolgo?
