2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Morda redko srečamo osebo, ki vsaj enkrat v življenju ni podvržena kakšni dieti. To je nekaj povsem običajnega in naravnega.
Naše telo je temu do neke mere prilagojeno. Ustvari zaloge energije, ki jih po potrebi porabi.
Ampak ali si ne škodujemo, če stradamo predolgo?
Da bi preživelo med prehrano in stradanjem, telo preide v "varčni način", stopnja osnovnega metabolizma se zmanjša na 15 kcal na kilogram telesne teže na dan, tj. človek dnevno porabi le približno 1000 kcal za osnovno presnovo.
Med lakota najpomembneje je zadovoljiti energijske potrebe tkiv, tj. vzdrževanje ravni glukoze in maščobnih kislin v krvi. Običajno je edini vir energije za možgane glukoza. Med postom telo približno 20 ur porabi zaloge glukoze in poskuša razgraditi več maščob. Tako stradanje, ki traja več kot 24 ur, resno ogroža naše zdravje.
Če lakota trajajo dlje, telo močno obremeni in mu škoduje. Možgani in druga tkiva, odvisna od glukoze, tako ali tako potrebujejo glukozo in telo začne uporabljati beljakovine za njeno proizvodnjo. Telo se poskuša čim bolj izogniti razgradnji beljakovin, ker beljakovine sodelujejo pri številnih vitalnih funkcijah, na primer so del protiteles.
Zato prekomerna uporaba beljakovin kot vira energije zmanjša prehransko učinkovitost in odpornost telesa. Med postom telo preklopi na uporabo maščobnih kislin in ketonskih teles in šele ko je količina maščobnih kislin kritično nizka, se intenzivnost razgradnje beljakovin poveča.
Če pride do pomanjkanja glukoze, je oksidacija maščobnih kislin nepopolna in jetra povečajo proizvodnjo ketonskih teles iz preostalih spojin. Po 3-4 dneh posta se biosinteza ketonskih teles poveča 10-30-krat, v petem tednu - skoraj 100-krat. Ketonska telesa postanejo pomembni viri energije (tudi za možgane) in se tako izognejo razgradnji beljakovin.
Če stradanje traja dlje časa, postane ketogeneza zelo intenzivna, začne se prekomerna proizvodnja ketonskih teles, ki nimajo časa za razgradnjo. Začnejo se kopičiti v krvnem obtoku, pH krvi pade in pride do ketoacidoze. Tu je negativni učinek zmanjšanje kontraktilne sposobnosti srca, zaradi česar je moteno dovajanje kisika v telo.
Kdaj dolgotrajno postenje v telesu pride do sprememb, katerih cilj je čim daljše ohranjanje vitalne aktivnosti. Kako dolgo lahko človek strada, je odvisno od številnih okoliščin, vključno z maščobnimi zalogami.
Stradanje lahko povzroči resno škodo in celo uničijo črevesno mikrofloro, ki ima pomembne zaščitne funkcije. Upoštevati je treba tudi motnje, ki jih povzročajo pomanjkanje vitaminov in mineralov, oslabljen imunski sistem in poškodbe tkiva.
Torej dolgotrajno stradanje izčrpa telo, jo poškoduje in je nesmiselna, posledice pa se lahko odražajo v letih.
Priporočena:
Zakaj Ocvrto Je škodljivo
Večina ljudi ve o slabih učinkih ocvrta hrana , zahvaljujoč številnim zdravstvenim člankom in raziskavam. Znano je, da je postopek cvrtja izredno nezdrav in strupen. Toda vprašanje je, zakaj je ocvrta hrana škodljiva o nas? Kaj se med cvrtjem zgodi z živili, zaradi katerih so bolj nezdrava kot pri drugih, ki so kuhana, prepražena, pečena itd.
Zakaj Je škodljivo Jesti Sladice?
Marsikdo si ne predstavlja kosila ali večerje brez konca - okusne sladice. Čez dan jedo tudi sladice, da potešijo lakoto po sladkem. Upravičujejo se celo, da sladkarije potrebujejo, ker so nervozni, ne pa zato, ker brez tega ne morejo. Uživanje sladic je škodljivo, razen če so narejene predvsem iz sadja in ne uporabljajo zelo majhnih količin sladkorja ali uporabnih nadomestkov sladkorja, kot sta stevija in med.
Zakaj Je Uživanje Konzervirane Hrane škodljivo?
Že od antičnih časov si ljudje prizadevajo, da bi presežek hrane ali sezonskih izdelkov ohranili dlje. Uporabljali so metode, kot so sušenje na soncu, dimljenje ognja, obilno soljenje, zmrzovanje v ledu in druge. Na koncu je francoski slaščičar Aper odkril način konzerviranja hrane s podaljšanim kuhanjem v zaprti posodi, potopljeni v vodo.
Katero Meso Je Najbolj škodljivo Za Naše Telo?
Uporabne oz meso je škodljivo ? Ta razprava se že leta ni umirila in dokončen odgovor ni bil nikoli podan. Jasno je le, da so beljakovine bistvenega pomena za naše telo, vendar nam lahko nekatere vrste mesa škodijo. Do zdaj so bile različne razprave o tem, ali je piščanec zaradi hormonov;
Kaj Je Beljakovinsko Stradanje?
Na svoj način bistvo beljakovinsko stradanje je vrsta prehrane, ki je za mnoge ljudi hitrejša in enostavnejša. Takšen pogled na tovrstno prehrano je zato, ker ni treba omejiti količine hrane, temveč vrste hrane, ki jo jemo. Sploh ni tako.
