2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Nova študija je pokazala, da redno uživanje kivija izboljša dobro razpoloženje in človeka ves dan počuti sveže.
V poskusu za dokazovanje koristnosti tega sadja je bilo 54 prostovoljcev razdeljenih v 3 skupine.
Prva skupina je pojedla 2 kivija na dan. V jedilniku udeležencev iz druge skupine je bilo pol kivija, tretja skupina pa sadja sploh ni zaužila.
Po 6 tednih raziskav so rezultati prepričljivo dokazali blagodejni učinek kivija.
Udeleženci, ki so pojedli 2 kivija na dan, niso trpeli utrujenosti in so zmanjšali depresijo, za razliko od prostovoljcev v drugih 2 skupinah.
Glavna avtorica študije, prof. Margaret Visser, je zaključila, da je bil razlog, da je kivi tako pozitivno vplival na razpoloženje, visoka koncentracija vitamina C.
S to študijo so znanstveniki dokazali, da lahko eksotično sadje človeka poživi bolj kot kava.
Vitamin C nam daje energijo in čeprav ga najdemo v številnih drugih vrstah sadja, vam le kivi lahko zagotovi poživljajoč učinek. Kivi vsebuje več vitamina C kot pomaranče.
Vitamin C spodbuja proizvodnjo kolagena, zaradi česar je naša koža elastična.
Kivi je močan antioksidant, potreben za regeneracijo in obnovo tkiv, ki jih varuje pred škodljivimi vplivi onesnaženega okolja.
Kivi ima imunostimulacijske lastnosti in preprečuje prezgodnje staranje.
Puhasto zeleno sadje je dobro tudi za oči. Vsebuje lutein - naravni karotenoid, ki ščiti vid in pomaga absorbirati škodljivo ultravijolično svetlobo ter preprečuje makularno degeneracijo očesa.
Zeleni sadež vsebuje tudi vlaknine, ki podpirajo delovanje prebavnega sistema in zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in ožilja, raka debelega črevesa in holesterola.
Naravne sestavine kivija topijo maščobe in zmanjšujejo tveganje za nastanek krvnih strdkov.
Vzhodni ljudje kivi zaradi razmeroma visoke vsebnosti vitaminov imenujejo "plod zdravja". Nekateri ji pravijo "vitaminska bomba", razlog za to pa je v vsebnosti različnih dragocenih snovi pod lupino zelenega sadja.
Priporočena:
Hrana Glede Na Razpoloženje
Ko začutite, da ste čez dan doživeli posledice prevelikega stresa, po tem, ko se odpravite domov, pojejte krožnik kuhane ovsene kaše, morda podrgnjene skozi cedilo do stanja redkega pireja. Ovsena kaša nasiti in deluje pomirjujoče in protistresno.
Superhrana Za Boljše Razpoloženje
Naše dobro razpoloženje je odvisno tudi od prehrane. Obstajajo tako imenovani superživila ki skrbijo za naše dobro voljo zaradi posebnih snovi, ki jih vsebujejo. Je med superživili za dobro voljo makadamija - Ti okusni oreščki so bogati s selenom, ki je priznan kot naravni antidepresiv.
Kakšni So Izdelki Za Razpoloženje
Statistični podatki potrjujejo, da ima 40% prebivalstva v rodni dobi raje dobro hrano kot dober spol. Pravzaprav je hrana najpreprostejši, najcenejši in neizčrpen vir užitka. Toda vsaka hrana nima vpliva na naše razpoloženje. V začetku dvajsetega stoletja so iz hipofize živali izvlekli snov, katere formula je skoraj enaka formuli morfija.
Muesli Izboljša Razpoloženje
Če ste se kdaj vprašali, zakaj imate raje musli kot druge možne prigrizke, je tu nekaj nespornih lastnosti, zaradi katerih so žitarice zajtrk številka ena. Nutricionisti pravijo, da uživanje žit za zajtrk blagodejno vpliva na čustveno stanje.
Zakaj Nas Kivi Spravi V Razpoloženje
Če vsak dan zaužijete dva kivija, boste uživali v dobri volji in vedno boste napolnjeni z veliko energije za delo. Za vaše zdravje je dovolj, da pojeste en kivi, če pa se želite zaščititi pred depresijo in se psihično počutite dovolj močne, pojejte dva sadeža te eksotične rastline.
