2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Če ste se kdaj vprašali, zakaj imate raje musli kot druge možne prigrizke, je tu nekaj nespornih lastnosti, zaradi katerih so žitarice zajtrk številka ena.
Nutricionisti pravijo, da uživanje žit za zajtrk blagodejno vpliva na čustveno stanje. Izkazalo se je, da pogosto uživanje musli povzroči, da telo sprosti več hormona sreče serotonina. Posledično se razpoloženje izboljša in živčni sistem se umiri.
Ena najdragocenejših prednosti musli je njegova visoka hranilna vrednost. Po zaužitju telo telo počasi absorbira, s čimer nas ohranja sitosti in nam da energijo, ki jo potrebujemo do naslednjega obroka.
Tako do poldneva ne boste niti pomislili na drugi zajtrk ali dodaten obrok. Muesli je koristen tudi zaradi sposobnosti stabiliziranja ravni sladkorja v krvi.
Zato so žita popolnoma primerna za tiste, ki želijo shujšati. Ogljikovi hidrati in celuloza, ki jih vsebujejo musli, zmanjšujejo nagnjenost k povečanju telesne mase, saj se popolnoma nasitijo. Poleg tega že sama predelava in asimilacija te hrane zahteva veliko energije, kar vodi do izgube teže.
Muesli izboljša delovanje prebavnega sistema. Razlog za to je visoka vsebnost celuloze v tem izdelku. Celuloza zmanjšuje tveganje za nastanek raka debelega črevesa. Tudi hrana s pšeničnimi kalčki, ovseno kašo, ječmenom in ržjo je bogata s celulozo.
Druga neizpodbitna prednost je kratek čas, potreben za pripravo zajtrka. Vse, kar morate storiti, je dodati malo mleka ali jogurta in prvi dnevni obrok je pripravljen v nekaj sekundah. Za boljši okus dodajte orehe, sveže ali suho sadje ali 2-3 koščke temne čokolade.
Priporočena:
Hrana Glede Na Razpoloženje
Ko začutite, da ste čez dan doživeli posledice prevelikega stresa, po tem, ko se odpravite domov, pojejte krožnik kuhane ovsene kaše, morda podrgnjene skozi cedilo do stanja redkega pireja. Ovsena kaša nasiti in deluje pomirjujoče in protistresno.
Superhrana Za Boljše Razpoloženje
Naše dobro razpoloženje je odvisno tudi od prehrane. Obstajajo tako imenovani superživila ki skrbijo za naše dobro voljo zaradi posebnih snovi, ki jih vsebujejo. Je med superživili za dobro voljo makadamija - Ti okusni oreščki so bogati s selenom, ki je priznan kot naravni antidepresiv.
Kakšni So Izdelki Za Razpoloženje
Statistični podatki potrjujejo, da ima 40% prebivalstva v rodni dobi raje dobro hrano kot dober spol. Pravzaprav je hrana najpreprostejši, najcenejši in neizčrpen vir užitka. Toda vsaka hrana nima vpliva na naše razpoloženje. V začetku dvajsetega stoletja so iz hipofize živali izvlekli snov, katere formula je skoraj enaka formuli morfija.
Zakaj Nas Kivi Spravi V Razpoloženje
Če vsak dan zaužijete dva kivija, boste uživali v dobri volji in vedno boste napolnjeni z veliko energije za delo. Za vaše zdravje je dovolj, da pojeste en kivi, če pa se želite zaščititi pred depresijo in se psihično počutite dovolj močne, pojejte dva sadeža te eksotične rastline.
Začinjena Hrana Izboljša Razpoloženje In Spanje
Različne kulinarične kulture po vsem svetu ponujajo bogato raznoliko hrano in začimbe, ki jedem dodajo edinstven okus, spodbudijo občutke okusa. Ljubitelji pekoče paprike, čilija, "pekočih" omak in pekoče rdeče paprike ne samo uživajo v brbončicah, temveč dajo telesu zdravje in moč.