2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Statistični podatki potrjujejo, da ima 40% prebivalstva v rodni dobi raje dobro hrano kot dober spol.
Pravzaprav je hrana najpreprostejši, najcenejši in neizčrpen vir užitka. Toda vsaka hrana nima vpliva na naše razpoloženje.
V začetku dvajsetega stoletja so iz hipofize živali izvlekli snov, katere formula je skoraj enaka formuli morfija. Odkritelji so ga poimenovali endorfin, kar dobesedno pomeni "notranji morfij".
Endorfine danes včasih imenujejo "naravna zdravila" ali "hormoni sreče".
Po nekaj letih so te snovi našli tudi pri ljudeh. Endorfini se naravno proizvajajo v možganskih nevronih in lahko zmanjšajo bolečino ter vplivajo na čustveno stanje.
Povečana sinteza endorfina povzroči, da človek zapade v evforijo. Znani so tudi izdelki, ki prispevajo k proizvodnji endorfinov.
Na prvem mestu za spodbujanje razvoja "hormonov sreče" so škrobna hrana in čokolada.
Tudi hormon serotonin močno vpliva na naše razpoloženje. Zmanjšana raven serotonina v možganih vodi v hudo depresijo. Serotonin v našem telesu nastaja iz triptofana - posebne aminokisline, ki jo najdemo v nekaterih izdelkih.
Tu so živila z visoko vsebnostjo triptofana: banane, fige, paradižnik, soja, govedina (vendar ne iz spodnjega dela nog, dimelj ali vratu), mleko in mlečni izdelki (sir, jogurt, jogurt), oreški.
Oreški so eden najboljših virov triptofana. Toda arašidi in arašidovo maslo zasedajo prvo mesto. Orehi in sezamova semena vsebujejo tudi triptofan.
Priporočena:
Hrana Glede Na Razpoloženje
Ko začutite, da ste čez dan doživeli posledice prevelikega stresa, po tem, ko se odpravite domov, pojejte krožnik kuhane ovsene kaše, morda podrgnjene skozi cedilo do stanja redkega pireja. Ovsena kaša nasiti in deluje pomirjujoče in protistresno.
Superhrana Za Boljše Razpoloženje
Naše dobro razpoloženje je odvisno tudi od prehrane. Obstajajo tako imenovani superživila ki skrbijo za naše dobro voljo zaradi posebnih snovi, ki jih vsebujejo. Je med superživili za dobro voljo makadamija - Ti okusni oreščki so bogati s selenom, ki je priznan kot naravni antidepresiv.
Na Zdravje Za Poletje! Oglejte Si, Kakšni So Koktajli Na Plaži
Za poletne večere ni boljše družbe kot koktajli, ne glede na to, ali jih pripravite doma ali jih naročite v baru na plaži. Obstaja več koktajlov, s katerimi je poletje polno in so najbolj primerni za sezono. Mojito Tradicionalni kubanski koktajl je narejen iz ruma, peneče vode, zelene limone, sladkorja in mete.
Kakšni So Simptomi Sistemskega Prenajedanja?
Na kateri stopnji človekova strast do določenih živil in njegov nezadovoljen apetit postaneta problem? Učinki prenajedanja, ki so vedno bolj prepoznani kot oblika zasvojenosti, prizadenejo več ljudi, kot ste kdaj koli mislili, da je mogoče. Smo resnično lahko zasvojeni z določenimi živili?
Pri Kakšni Temperaturi Segrevanja Med Izgubi Svoje Uporabne Lastnosti
Napaka, ki jo naredimo s surovim medom Če si prizadevate izboljšati svojo prehrano in splošno zdravje z zdravo prehrano, jo obvezno uporabite surovi med kot alternativa rafiniranemu sladkorju. In to je super! Toda kot mnogi ljudje lahko tudi pri svojem zdravem kuhanju in peki uporabljate surovi med kot "
