2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Naše dobro razpoloženje je odvisno tudi od prehrane. Obstajajo tako imenovani superživilaki skrbijo za naše dobro voljo zaradi posebnih snovi, ki jih vsebujejo.
Je med superživili za dobro voljo makadamija - Ti okusni oreščki so bogati s selenom, ki je priznan kot naravni antidepresiv. Pomanjkanje dovolj selena v telesu se kaže v depresivnih in depresivnih stanjih. Pest makadamije na dan vam bo zagotovila potrebno količino selena.
Teletina, piščančje in puranje meso brez kože vsebujejo aminokislino tirozin. Skrbi za raven dopamina in noradrenalina v možganih ter ščiti pred depresijo. Govedina, piščanec in puran brez kože vsebujejo tudi vitamin B12, ki pomaga proti slabi volji.
Citrusi in stročnice vsebujejo soli folne kisline - ta snov ščiti pred depresijo.
Vsi vemo, da čokolada skrbi za dobro voljo - vsebuje snovi, ki povečajo raven serotonina in ščitijo pred depresijo.
Naravna čokolada vsebuje najbolj koristne snovi za izboljšanje razpoloženja, mleko jih vsebuje manj. Čokolada vsebuje tudi andamin - snov, ki pomaga ves dan počutiti dobro voljo.
Če želite biti vedno dobre volje, redno jejte tuno. Vsebuje vitamin B6, ki sodeluje pri pretvorbi triptofana v serotonin - snov, ki nas ščiti pred depresijo.
Piščančja jetra vsebujejo vitamine skupine B, ki skrbijo za dobro delovanje živčnega sistema in dobro voljo.
Špinača, solata, rdeča paprika in jagode vsebujejo citofin - snov, ki močno izboljša razpoloženje. Špinača poleg tega, da vsebuje citofin, vsebuje tudi veliko količino vitamina B9, ki spodbuja proizvodnjo serotonina - hormona sreče.
Banane vsebujejo triptofan, ki se pretvori v serotonin in se počutite dobro. Ena banana na dan vam zagotovi potreben odmerek serotonina, da ne boste trpeli za depresijo.
Priporočena:
Več Sadja In Zelenjave, Boljše življenje
Večkrat smo slišali, koliko ljudi v prizadevanju, da bi bili bolj zdravi in se zaščitili pred boleznimi in debelostjo, zaužije več sadja in zelenjave. Raziskave pa kažejo, da večina ljudi ne uživa dovolj sadja in zelenjave. Namesto petih porcij, ki jih potrebujejo na dan, jih zaužijejo le dve.
Najboljših 9 Oreškov Za Boljše Zdravje
Oreški so zdravi in so preprost način za zdrav zajtrk kadar koli. Čeprav imajo običajno veliko maščob, so koristne in zdrave. Oreški so tudi dober vir vlaknin in beljakovin. Številne študije kažejo, da oreški nudijo številne koristi za zdravje - zlasti v smislu zmanjšanja dejavnikov tveganja za bolezni srca.
Zakaj Je Mast Boljše Od Hidrogeniranih Maščob?
Pred časom so strokovnjaki za prehrano in različni drugi strokovnjaki napisali na tone gradiva o tem, kako škodljiva je mast. Hkrati pa izdelki z visoko vsebnostjo hidrogenirane maščobe . Bolgar, ki so ga prevarali predvsem nizke cene izdelkov, ki vsebujejo to vrsto maščobe, je pozabil na maščobe, ki so jih uporabljale generacije njegovih predhodnikov, ne da bi poznal približno stotino bolezni, ki ga danes mučijo in ubijajo.
Jo-jo Diete So Boljše Kot Prekomerna Telesna Teža
Nenehno hujšanje in pridobivanje telesne mase morda ne bo tako škodljivo za telo, kot ste prej mislili. To je celo boljša možnost za vaše telo kot alternativa prekomerni teži. Izjavo so dali znanstveniki z Biotehnološkega inštituta na univerzi v Ohiu v ZDA.
Uživamo Boljše In Dražje Mlečne Izdelke
Kakovost bolgarskega slanicnega sira in jogurta je vedno boljša. V zadnjih dveh letih je prišlo do pomembnih sprememb v sestavi mlečnih izdelkov, ki jih Bolgari uživajo. Podatke je poslalo ministrstvo za kmetijstvo in prehrano, ki je pred kratkim naročilo obsežno študijo, da bi ugotovilo stanje na bolgarskem trgu mleka in mlečnih izdelkov.
