2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Dobro oblikovano telo ni doseženo v dneh ali tednih, temveč v mesecih, celo letih. Vendar se slej ko prej v življenju vsakdo znajde v situaciji, v kateri se znajde z odvečnimi kilogrami, ki pa jih je treba izjemno hitro izgubiti - ker se poročna obleka 2 tedna pred poroko neopazno ne zapenja; vaša obleka se zategne tik pred pomembnim dogodkom; na zaroko svojega najboljšega prijatelja moraš nositi svojo najljubšo obleko. Ja, takšne situacije se pogosto dogajajo v življenju in prav v njih se znajdete v situaciji, ko obupno ne veste, kakšni so pravi koraki. Kako hitro shujšati?
Najprej brez panike! Rezultate lahko dosežete tudi v enem tednu. Res je, da takšno hujšanje ni koristno, zato ga v nobenem primeru ne smete vaditi pogosto ali dlje časa. Uporabite ga samo v takšnih nujnih primerih.
Da bi zelo hitro shujšali, morate iti v velik kalorični primanjkljaj in povečati dnevno porabo energije. Prav tako morate v celoti izključiti nekatera živila. Poskusite jesti samo čiste beljakovine, kot so piščanec, beljaki ali ocvrte ribe, pa tudi zelenjavo z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, da ne boste izgubili vlaknin, vitaminov in mineralov.
Vaš dietni meni bo sicer precej dolgočasen, vendar so rezultati zagotovljeni. Iz izdelkov lahko kombinirate hranljive in nizkokalorične obroke - piščančjo juho lahko pripravite samo iz piščančjega fileja in nekaj korenja; lahko ga nadgradite z jajčnim beljakom in nekaj žlicami posnetega jogurta.
Lahko naredite celo polpete, če je meso svinjska ledja. Pijte veliko vode - vaša prehrana bo dovolj restriktivna, zato ne smete dovoliti dehidracije, ker je zelo škodljiva za telo.
Ko moraš za izjemno hitro hujšanje, stavite na beljakovinsko prehrano, ne na dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali z nizko vsebnostjo maščob. Res je, da telo potrebuje tako ogljikove hidrate kot beljakovine, toda v 3-4 dneh lahko brez njih. To je tako imenovani režim Pierre Ducan, ki je znan po svojih briljantnih rezultatih, pa tudi po izjemni škodi, če se uporablja dlje časa - to pomeni, da ga v nobenem primeru ne smete upoštevati več kot teden dni.
Če imate do dogodka 2 tedna, še bolje - lahko začnete z nekaj dnevi samo na beljakovinah in zelenjavi, v naslednjem pa stavite na majhno količino ogljikovih hidratov - to pomeni največ 2 majhna ali srednja sadja na dan. Izogibajte pa se bananam, figam in grozdju - lahko jeste maline, robide, jagode ali borovnice. 300 gramov katerega koli od njih je enako 1 sadju. To pomeni, da lahko, če izberete jagodičevje, pojeste do 600 gramov na dan.
Preštejte svoje kalorije, da hitro shujšate. To pomeni vse - tudi košček čokolade vam lahko odpove. Posnemite vsak ugriz. Vendar ne smete popolnoma stradati, ker tvegate, da zbolite. Običajno se šteje, da je velik kalorični primanjkljaj 500 kalorij manj od običajne prehrane.
Priporočena:
Zakaj Je Izjemno Pomembno, Da Uživamo Krompir
S prihodom pomladi se začne prodaja svežega krompirja. Njihov videz bi moral ugajati predvsem ljubiteljem vitaminov. O tem, da so z vitaminom C bogatejša od večine sveže zelenjave, ni veliko znanega. Posoda s svežim krompirjem, približno 200 gramov krompirja, vsebuje 100 mg tega vitamina ali kar dve pomaranči.
Če želite Shujšati, čez Dan Postite Hitro
Težava je odvečna teža. Ne samo estetsko, ampak tudi zdravo. Najbolj priljubljen način reševanja odvečne teže so diete. Med njimi so učinkoviti tisti z nizkokaloričnimi hranili. Težava pri njih je, da jim je težko slediti. Ali obstaja lažji način, da se znebite odvečne teže?
Kako Dolgo Se Pečejo Različne Torte? Namigi In Triki
Vsi želimo svojim najbližjim ponuditi nekaj okusnega za jesti. Če že imate svoje najljubše recepte za torte, vam bomo podali nekaj nasvetov, kako jih pripraviti in kakšne zanimive tankosti morate vedeti. Pojasnili bomo in kako dolgo so sladkarije pečene .
Trije Izjemno Dobri Recepti Za Lyutenitsa
Lutenica je najljubša med mladimi in starejšimi, na mizi je v vsakem bolgarskem domu. Vsaka družina ima svoj recept za lyutenitsa, ki se prenaša od matere do hčere. Ena izmed najbolj okusnih domačih ljutenic je narejena iz jajčevcev, korenja in paprike.
Volkodlakova Dieta Ali Kako Hitro Shujšati
Ko zaslišite besedo volkodlak, takoj pomislite na krvoločno bitje, ki je podnevi človek, ponoči pa ga moč polne lune skrivnostno spremeni v volka. Glede na vašo starost si lahko omislite igralce iz Sumraka, kjer imajo vsi volkodlaki lep videz, vitko, mišičasto telo in veliko, veliko las.
