2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
S tem ni nič narobe, če se želite enkrat za vselej posloviti od odvečnih kilogramov, ki vas pestijo, odkar pomnite, se morate pripraviti na stradanje. Sliši se strašljivo in celo zlovešče, resnica pa je, da hrane ne boste pogrešali, temveč boste trpeli zaradi sindroma prepovedanega sadja.
Ko ste na dieti, vam požene apetit, ker vaši možgani nočejo sprejeti, da mu proti njegovi volji prepovedujete jesti sočen zrezek ali slastno piškotno torto.
Prvo in najpomembnejše pravilo, ko si človek želi trajno shujšati, je navajanje na občutek lakote, ki se bo postopoma zmanjševal in vas ne bo mučil kot na začetku.
Vsake 4 ure je priporočljivo jesti hrano, ki vsebuje 400 kalorij. Ta režim skoraj zagotovo zagotavlja, da ne boste stradali in obsedli svojih misli s tem, da ste na dieti in ne morete jesti, kdaj in kaj želite.
Več obrokov čez dan vas tudi ščiti pred nevarnostjo prenajedanja zvečer. Poleg tega s 4-5 obroki na dan vzdržujete krvni sladkor v normalnem stanju, metabolizem se pospeši, v prid pa dobite dobro voljo in vitalnost.
Če ste še vedno lačni in si ne morete pomagati, imejte pri roki vedno sveže oreščke. Imajo dolgo življenjsko dobo, zato jih lahko nosite v torbici ali v omarici na mizi. 40 gramov oreščkov je dovolj za potešitev lakote.
Izberite surove, najbolje orehe, arašide, mandlje in lešnike. Pozabite na dražilne snovi, kot so arašidi ali veliko kandiranega sadja, ki se prodaja v vsakem kiosku z oreški.
Priporočena:
Če želite Shujšati, čez Dan Postite Hitro
Težava je odvečna teža. Ne samo estetsko, ampak tudi zdravo. Najbolj priljubljen način reševanja odvečne teže so diete. Med njimi so učinkoviti tisti z nizkokaloričnimi hranili. Težava pri njih je, da jim je težko slediti. Ali obstaja lažji način, da se znebite odvečne teže?
Kako Trajno Shujšati Z Avokadom
Zdravje ima ključno vlogo pri naši samozavesti. Pomembno je, da skrbite ne samo za svoj videz, redno vadite in vodite aktiven življenjski slog, temveč tudi uravnoteženo in zdravo prehrano. Če poskušate shujšati, je čas, da razmislite o svojem jedilniku in o tem, kaj jeste vsak dan, da boste lahko dosegli svoj cilj.
Odstranite Mastno Hrano, če želite Shujšati
Želite shujšati - potem zmanjšajte maščobo v svoji prehrani, nam svetujejo zdravniki z ameriškega zdravstvenega inštituta. Raziskave kažejo, da bo omejevanje maščob pod pogojem doslednega upoštevanja diete dalo boljše rezultate kot odstranjevanje ogljikovih hidratov.
Ne Jejte Pred Televizorjem, če želite Shujšati
Če si med jedjo radi ogledate film zvečer, hkrati pa imate prekomerno telesno težo, vedite, da vaše težave izvirajo iz televizorja. Imeti televizor v sobi, kjer jeste, je resen dejavnik za povečanje apetita. In to vodi do pojava dodatnih centimetrov okoli pasu, pravijo ameriški znanstveniki.
Če želite Shujšati, Jejte čebulo In česen
Po mnenju tibetanskih zdravilcev je debelost in prekomerna teža znak, da je struktura "sluzi" v telesu poškodovana. Tej strukturi ustreza več fizioloških sestavin v človeškem telesu: sluz, limfna tekočina, maščoba, voda. Ljudje s prekomerno telesno težo skoraj vedno trpijo zaradi povečane ščitnice, imajo težave z mišično-skeletnim sistemom, tvegajo razvoj ateroskleroze, kapi ali srčnega napada.
