2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Sodobni nutricionisti vam lahko ponudijo izredno široko paleto režimov hujšanja. Vendar pa prekomerna telesna teža postaja resen problem za vse več mladih in bolj zdravi strokovnjaki za prehrano še naprej iščejo idealno prehrano, ki bi pomagala več debelih moških in žensk.
Ena najnovejših diet, ki jo je uspelo popularizirati po vsem svetu, je tako imenovana dieta 5 na 2. Temelji na 5 dneh, v katerih se upošteva običajna prehrana, in 2 dneh, v katerih se vnos kalorij zmanjša. V obdobju omejitev dame zaužijejo do 500 kalorij, gospodje - 600 kalorij.
Z izmenjavo teh dveh faz diete se bodo ljudje, ki se ji bodo držali, znebili odvečnih kilogramov, ne da bi bili podvrženi daljšemu pomanjkanju in mučenju. Zato je tak način prehranjevanja veliko bolj zdrav in nežen za naše telo.
In čeprav je dieta 5 na 2 v zadnjem času dobila piko na i, nutricionisti poudarjajo, da ta dieta za človeštvo v resnici ni nova, ampak je izposojena iz praks, ki jih imajo družbe že od nekdaj.
To so dnevi posta in abstinence, ki so jih naši predniki menjavali z ekstravagantnimi zabavami. Tudi danes so taka obdobja prisotna v krščanstvu in različnih drugih religijah.
Ljudje niso zasnovani tako, da bi ves čas uživali večje količine hrane. Če sledimo zgledu prednikov in začnemo občasno omejevati prehranjevanje, bomo dosegli hitro in dolgoročno izgubo teže, pravijo znanstveniki.
Priporočena:
Hujšajte Z Mandarinami
Dobra novica za lepši spol, ki nenehno razmišlja o tem, kako izgubiti nepotrebno težo! Izkazalo se je, da imajo mandarine sposobnost zmanjšanja nakopičenih maščob okoli trebuha in jeter. To so ugotovili znanstveniki iz Južne Koreje, ki so odkrili nenavadne lastnosti majhnih pomarančnih plodov, pišejo ruski mediji.
Hujšajte Z Mandlji
Do zdaj so mandlji veljali za popolnoma kontraindicirane diete . Vendar se izkaže, da temu ni tako po zaslugi prostovoljcev iz ZDA, ki so sodelovali v zanimivem eksperimentu. V njem je sodelovalo 65 ljudi, vsak z veliko obročki s prekomerno telesno težo.
Hujšajte Hitro, Enostavno In Okusno Z Dieto Mish Mash
Miš kaša je priljubljena bolgarska jed, ki jo tradicionalno pripravljajo iz jajc, sira, paprike, paradižnika, česna, peteršilja. Zaradi tega je v poletnih dneh priljubljena jed za kosilo ali večerjo, ko večino izdelkov lahko samo strgamo z našega vrta.
Hujšajte, Ne Da Bi Bili Lačni Z Dieto Seiler
Dieta Seiler je poimenovana po svoji avtorici Anni Seiler. Ta način prehranjevanja se uporablja v zdravstvenih centrih v Švici, kjer ljudem pomaga pri hujšanju, ne da bi svoje telo izčrpal in izgubil dragocene hranilne snovi. Na dan porabi med 1200 in 1500 kalorijami - z drugimi besedami - količino, ki jo naše telo potrebuje za normalno delovanje ne le v pasivnem, temveč tudi v aktivnem življenjskem slogu.
Dolgotrajno žvečenje Poveča Koristi Hrane
Resnico znanega dejstva, da dlje in bolj aktivno žvečenje hrane, manj se izgubi med predelavo v telesu, je nedavno potrdil dr. Richard Mates, profesor znanosti o živilih na univerzi Purdue. Izvedel je poskus, ki je trditev dokazal. Študija je bila kratka, a zelo plodna.
