2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Do zdaj so mandlji veljali za popolnoma kontraindicirane diete.
Vendar se izkaže, da temu ni tako po zaslugi prostovoljcev iz ZDA, ki so sodelovali v zanimivem eksperimentu.
V njem je sodelovalo 65 ljudi, vsak z veliko obročki s prekomerno telesno težo. 70% udeležencev je trpelo tudi za diabetesom tipa 2. Vsi so bili razdeljeni v dve skupini, ki sta se držali dveh različnih diet.
Prva skupina je jedla nizkokalorično prehrano, ki vsebuje maščobe mandlji.
Jedilnik druge skupine je bil sestavljen iz tekočih ogljikovih hidratov z nizko vsebnostjo maščob in nizko kalorično. Vsota kalorij in beljakovin v obeh skupinah je bila enaka.
Kaj so pokazali rezultati? Tisti Američani, ki so jedli prehrana s mandlji 18% njihove teže. Druga skupina - le 11 odstotkov.
Udeleženci iz prve skupine so tudi zmanjšali pas za 14%, v ostalih pa 9%.
V obeh skupinah so raziskovalci ugotovili, da se je pri ljudeh s sladkorno boleznijo izboljšalo - nizka raven sladkorja v krvi in inzulina.
Znanstveniki pojasnjujejo odvajalni učinek mandljev v tem, da vsebujejo veliko beljakovin in vlakno.
Udeleženci poskusa iz prve skupine so na dan pojedli med 50 in 70 mandljev!
Priporočena:
Mandlji
Mandlji so vrsta listnato majhno drevo družine Rosaceae. Z istim imenom se imenujejo tudi plodovi mandljevega drevesa. Mandlji so eno od starodavnih živil, o katerih so pisali v zgodovinskih besedilih, tudi v Bibliji. Menijo, da mandlji izvirajo iz regij v Zahodni Aziji in Severni Afriki.
Arašidi In Mandlji ščitijo Možgane
Mnogi ljudje, zlasti ženske, se izogibajo uživanju oreščkov, ker vsebujejo velike količine kalorij. Oreški so koristni, izjemno koristni za vaše zdravje. Vsebujejo snovi, brez katerih telo ne more delovati pravilno - vitamine, antioksidante in minerale.
Čemu So Koristni Mandlji?
Mandlji so eden najbolj hranljivih oreščkov. Bogati so z beljakovinami, "dobrimi" maščobami, vitamini in minerali. Mandlji v zadnjem času vse bolj prihajajo na lestvice tako imenovanih. "Superhrana". Zdravstvene koristi uživanja mandljev so številne.
Mandlji In Zelena Zelenjava Krepijo Kosti
Preprosto jemati kosti kot samoumevne in jih ignorirati, dokler si ne zlomite noge ali roke. Skrb za njih od malih nog bo vplivala na njihovo stanje, ko boste starejši. V besedilu boste našli pomembne informacije o živih tkivih - kosteh.
Mandlji In Brokoli Za Dobro Voljo
Če se počutite nemočni pred nenehnim prepiranjem s sorodniki, že dolgo niste resnično počivali in nikoli nimate dovolj časa za pripravo dostojne večerje, pozabite na ogromne pice z mastnimi omakami in drugo podobno hrano. Če ne morete obvladati svojih skrbi in negativnih čustev, naj postane hrana vaš zaveznik, ne sovražnik, od katerega se zredite in tvegate, da zbolite.
