2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Tema o super sadju se v zadnjem času izjemno razpravlja. So sadje kot vsi ostali, vendar ne povsem. Vse super sadje so izjemni predvsem zaradi svojih hranilnih lastnosti in vsebnosti sestavin s koncentracijo deset in včasih tudi stokrat več kot druga živila.
Obstaja več značilnosti, ki spremenijo sadje v super sadje. Najprej mora imeti visoko vsebnost vlaknin, pa tudi visoko koncentracijo vitaminov z antioksidacijsko aktivnostjo, kot so vitamin A (provitamin A), vitamin C in vitamin E (znan tudi kot prehranski antioksidanti AC-E). Drug obvezen element je prisotnost karotenoidov - skupina oranžno rumenih pigmentov, od katerih se nekateri pretvorijo v vitamin A, in polifenolov - skupina rdeče-rjavih ali modro-vijolično-črnih pigmentov.
Super sadje so priporočljivi za uživanje ljudem, ki želijo oblikovati vitko telo. Poleg tega superplodovi obljubljajo odlično zdravje in učinkovito zaščito pred številnimi boleznimi.
Tu je seznam najnovejših super sadja:
Jabolka - Rek "Eno jabolko na dan - zdravnik, stran od mene" popolnoma drži. Zdrave lastnosti jabolka ga uvrščajo na vsak seznam koristnih in zdravih živil.
Banane - Super sadna banana ima sposobnost, da vas ne samo nasiti, temveč tudi zdravo. Vsebnost vitamina C in B vzdržuje ravnovesje v telesu, drugi minerali pa uravnavajo telesni metabolizem.
Grozdje - Grozdje je odlično sredstvo za preprečevanje vseh bolezni srca in ožilja. Z uživanjem pomagate pri beljenju zob in zmanjšate tveganje za Alzheimerjevo bolezen. Temne sorte grozdja delujejo tudi protibakterijsko.
Melona - Poleg tega, da je lubenica sveža rešiteljica v poletni vročini, je tudi močno sadje. Z zaužitjem se izboljša tudi delovanje srca in zmanjša tveganje za artritis. Pogosto ga priporočajo bolnikom z astmo, saj ščiti pred krči dihalnih poti.
Borovnice - Ta super sadje v glavnem skrbi za vaše možgane, krepi njihove funkcije in ustvarja ustrezne delovne pogoje, kot sta izboljšanje spomina in koncentracije. Priporočljivo je tudi pri težavah z očmi.
Akai Berry - Glede na novost na bolgarskem trgu je vsebnost antioksidantov v tem sadju izredno visoka. Celotno telo napolni z energijo in deluje protivnetno. Če še niste poskusili, ne izgubljajte več časa.
Avokado - Sadje je eno najučinkovitejših sredstev za boj proti slabemu holesterolu.
Robide - So izjemen vir vlaknin in polifenolov. To naredi super sadje je učinkovito zdravilo proti boleznim srca, osteoporozi in nekaterim vrstam raka.
Češnje - Češnje uravnavajo metabolizem, pomlajujejo kožo in odganjajo utrujenost.
Jagode - Izjemno okusne in ljubljene jagode vsebujejo cel arzenal zdravih snovi - vitamin C in K, baker, jod, magnezij, mangan, kalij in potrebno folno kislino. No, ni treba več razlagati.
Rdeče brusnice - To sadje je zelo razširjeno in znano pri zdravljenju vnetij sečil in ledvičnih kamnov. Telo napolni z "dobrim" holesterolom in ščiti pred rakom jajčnikov.
V ekipo superplodov poleg naštetega spadajo še: mango, datlji, goji jagode, borovnica, kivi, papaja, maline, rakit, guava, fige, granatno jabolko, acai, suhe slive, pomaranče, murva, fizalis, guarana, bela murva, graviola, kamu kamu, acerola, zmajevo sadje, aronija, črni ribez, noni, liči, mangostin, liči, karambola, sadje kave, baobab, črna malina, čerimoja, guanabana, yuzo, durian, kosmulja, muškatno grozdje, črna malina in črni bezeg.
Najbolje je jesti super sadje sveže.
Priporočena:
Supernova - Novi Kralj Agrumov
Klementine, mandarine, satsume, pomaranče imajo toliko agrumov, ki jih je enostavno olupiti, da človek v mnogih primerih težko razume, kakšno dobroto jedo. To je povsem razumljivo, saj je razlika med posameznimi agrumi vse manjša. Da bi še bolj poglobili zmedo, je bilo nedavno sadje na mednarodnem trgu citrusov zadrug predstavljeno novo sadje.
Superplodovi, Ki Se Borijo Proti Prekomerni Teži
Jejte več robid, jagod, borovnic, malin in grozdja, če se želite znebiti odvečnih obročev! To sadje pomaga pretvoriti znano belo maščobo v bež, za katero je znano, da kuri kalorije, piše Medical Express. Študijo so izvedli strokovnjaki z univerze v Washingtonu.
Novi čepi Nadomeščajo Zamaške
Že dolgo se razpravlja o tem, kako je vino bolje hraniti - z zamaškom ali zamaškom. Tradicionalisti pravijo, da je steklenice vina najbolje zapreti s pluto, saj tako najbolje ohrani aromo pijače. Kritiki zamaškov po drugi strani trdijo, da so navojne kapice bolj koristne za okolje, vino pa je enakega okusa z zamaškom ali brez.
Ustvarijo Super Okusno čokolado Po Novi Formuli
Nemški znanstveniki so napovedali, da bodo ustvarjali super čokolada , ki je na molekularni ravni naredil več sprememb v eni izmed ključnih sestavin, poroča Daily Mail. Znanstveniki so pozornost usmerili na lecitin v čokoladi. Lecitin se uporablja za stabilizacijo maščob in preprečuje njihovo ločevanje od kakava in mleka - drugih ključnih sestavin čokolade.
Sir Tofu - Novi Najljubši šefi
Do nedavnega je bil le del veganskega jedilnika in japonske miso juhe. Danes so šefi nori nanj. To je verjetno razlog, da belo azijsko kulinarično odličnost vse pogosteje najdemo na krožnikih zahodnjakov. A ne v hladilnikih, ker večina ni pripravljena na tako velik skok.
