2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Jejte več robid, jagod, borovnic, malin in grozdja, če se želite znebiti odvečnih obročev!
To sadje pomaga pretvoriti znano belo maščobo v bež, za katero je znano, da kuri kalorije, piše Medical Express. Študijo so izvedli strokovnjaki z univerze v Washingtonu.
Odkritje raziskovalcev bo prineslo nove smernice za zdravljenje debelosti. V študiji so bili uporabljeni glodalci - bili so podvrženi prehrani z visoko vsebnostjo maščob. Nekaterim mišim so dodali resveratrol - količina, ki so jim jo dali znanstveniki, je bila enaka 340 g sadja na osebo.
Rezultati so pokazali, da so glodalci, ki so jim v prehrano dodali resveratrol, pridobili približno 40 odstotkov manj teže kot druge miši. Študije jasno kažejo, da resveratrol, vsebovan v grozdju in majhnih sadežih brez koščic, dejansko pretvori odvečno belo maščobo v bež kalorij.
Resveratrol, pa tudi podobni polifenoli, ki jih vsebujejo plodovi, pomagajo telesu, da se ne preobremeni - povečajo izražanje genov, kar izboljša oksidacijo maščob. Poleg tega se telo lahko odzove na presnovne motnje in prepreči debelost, pravijo ameriški strokovnjaki.
Ugotovljeno je bilo tudi, da lahko encim AMRK nadzoruje telesno energijsko presnovo in spodbuja pretvorbo bele maščobe v bež.
Jagode veljajo za eno najkoristnejših daril narave, poleg tega pa imajo majhni dišeči plodovi odličen okus. Vsebujejo veliko močnih fitokemikalij, vlaknin in imajo nizko vsebnost sladkorjev. Seveda je najbolje, da jagode jemo surove.
Lahko jih nadomestite tudi z zamrznjenimi, vendar ne pozabite, da zamrzovanje sadja uniči nekatere antioksidante, ki jih vsebujejo. Borovnice, ki so eno najbolj priljubljenih jagod, so izjemno bogate z antioksidanti in so znane po tem, da ščitijo pred številnimi boleznimi.
Njihova poraba bo zmanjšala tveganje za raka, okužbe sečil, bolezni, povezane z okvaro možganov itd., Kažejo študije. Antioksidanti, ki jih vsebujejo jagode, ohranjajo srce zdravo. In vlaknine v malinah zmanjšujejo raven slabega holesterola in ščitijo pred rakom.
Priporočena:
Živila, Ki Se Borijo Proti Vnetjem V Telesu
Vnetje v telesu pomagati telesu v boju proti okužbi ali rani. Po drugi strani pa je kronično vnetje škodljivo - ker lahko vodi do različnih bolezni. Tveganje se poveča, kadar je v našem življenju stres, če se nezdravo prehranjujemo ali imamo nizko telesno aktivnost.
Jogurt, česen In Korenje Se Borijo Proti Virusom
Obstajajo izdelki, ki podpirajo imunski sistem . Trije od njih so česen, korenje in jogurt. Ugotovite, kakšen je njihov blagodejni učinek. Korenje Izredno bogati so z beta-karotenom, ki ima sposobnost spodbuditi tvorbo celic, ki ubijajo viruse - N-celic in T-limfocitov.
Kombinacije živil, Ki Se Borijo Proti Boleznim
Banane in jogurt Jogurt in druga fermentirana hrana so bogata z koristnimi živimi bakterijami, imenovanimi probiotiki, ki ohranjajo močan imunski in prebavni sistem. Vendar kot vsa živa bitja tudi oni potrebujejo nekaj za jesti. Inulin, ki ga najdemo v bananah, špargljih, artičokah, čebuli, česnu, pora in pšeničnih kalčkih, je neprebavljiv ogljikov hidrat, ki je vir hranil za črevesne bakterije.
Novi Superplodovi
Tema o super sadju se v zadnjem času izjemno razpravlja. So sadje kot vsi ostali, vendar ne povsem. Vse super sadje so izjemni predvsem zaradi svojih hranilnih lastnosti in vsebnosti sestavin s koncentracijo deset in včasih tudi stokrat več kot druga živila.
Recite Ne Prekomerni Kili In Holesterolu Z Kutinami
Eden od simbolov jeseni je kutina - dišeča, okusna in obarvana v značilne jesenske barve. Le malokdo ve, da je bilo jabolko razdora, ki ga je Pariz podelil Afroditi kot najlepšo boginjo, pravzaprav kutina. V preteklosti je dobival čarobne lastnosti.
