2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Skozi žejo naše telo signalizira pomanjkanje tekočine. Najučinkoviteje jih dobimo s pitno vodo ali ustekleničenimi pijačami. Bolgarska kuhinja je že leta priljubljena pri pripravi domačih kompotov, priprava domače limonade pa je alternativa potešitvi žeje. Te pijače so odlični predlogi - idealen za poletno vročino.
Ustrezna hidracija je bistvenega pomena. Po priporočilih zdravnikov naj odrasli dnevno pijejo približno dva litra tekočine pri povprečni temperaturi 20 stopinj Celzija.
V dneh, ko je višji, naj se stroški vode povečajo. Če termometri v poletnih dneh kažejo skoraj 30 stopinj, morate spiti približno tri litre na dan, tisti, ki opravljajo fizična dela, pa celo 6-8 litrov.
So pa tudi ljudje, ki ne marajo čiste vode. Stavijo lahko na druge pijače, ki učinkovito hidrirajo telo hkrati pa bodo prijetne na okus in bodo prispevale k prijetnemu občutku hladnosti.
Kompot iz svežega sadja
Poletna osvežitev lahko dobite s kompotom ali sadno decokcijo. Priprava je zelo enostavna - preprosto dodajte v kuhalnik malo sadja (ene ali več vrst) in dodajte vodo. Pomembno je, da ni enotnega pravila za delež vode in sadja.
Po nekaj minutah kuhanja boste dobili pijačo, ki jo lahko sladkate z belim ali rjavim sladkorjem. Lahko ga začinimo z vanilijo, cimetom ali rožno vodo.
Limonada
Še en preprost predlog za hlajenje in potešenje žeje je limonada. V vrč mineralne vode dodajte sok citrusov, nekaj kock ledu in sladkajte s sladkorjem, da postane okusen. Idealen dodatek je nekaj listov sveže mete. Zmes premešajte in postrezite v kozarcih, okrašenih z rezino limone ali pomaranče.
Zanimivo bo ponuditi v kozarcu z matiranim robom (to boste enostavno naredili tako, da boste pred nalivanjem limonade potopili robove kozarcev v vodo in nato v skledo s sladkorjem).
Naredite limonado tako, da iztisnete sok dveh limon. Dodamo sladkor - 5 žlic, predhodno raztopljeno v vodi in segreto, dokler se popolnoma ne stopi. Dajte sveže nariban ingver - 1 čajna žlička. Pred jedjo prilijte 5 skodelic hladne vode, dodajte rezine limone in ohladite.
Kompot iz jabolk in hrušk
Za pripravo na liter vode potrebujemo približno en kilogram sadja. Najbolje bo, če imamo poltrde sorte jabolk in hrušk. Dobro operite in odstranite semena. Narežemo na četrtine. Prilijemo vodo in kuhamo. Po 4-5 minutah dodajte ščepec citronske kisline, naribanega cimeta in sladkorja. Ko zmes začne vreti, jo odstavimo z ognja, ohladimo in ponudimo s kockami ledu.
Priporočena:
Ustvarili So čokolado, Ki Se V Vročini Ne Stopi
Belgijski znanstvenik Frederic Dipere je ustvaril čokolado, ki ima lastnost, da se ne topi v vročini. Ideja ni prišla v njegovo rodno Belgijo, ki je znana po pogostih deževih in ne tako toplih temperaturah, temveč v oddaljeni Šanghaj, kjer je bil pred petimi leti na znanstveni konferenci.
Kaj Jesti V Vročini
Toplota določa svoja življenjska pravila. Da ne bi trpeli, ko je vroče, morate poznati ta pravila. V vročini nutricionisti priporočajo spremembo jedilnika. Jejte manj peciva in rdečega mesa, osredotočite se na vodo in zelenjavo in veliko lažje se boste prilagodili poletni vročini, ki povzroča resno nelagodje.
Kako Razburiti Apetit V Poletni Vročini
V toplem vremenu se želja po jedi zmanjša. Visoke temperature zmanjšujejo apetit, kar je očitno v vseh starostnih obdobjih. Priporočljivo je, da se izogibate neposredni sončni svetlobi v najbolj vročih urah dneva, in sicer od 11. do 17. ure, da zaužijete več vode in solat z večjim odstotkom vsebnosti vode.
Lubenica Poteši žejo V Poletni Vročini
Lubenice se že prodajajo v trgovinah in na tržnicah. So lubenice bolj koristne ali bolj škodljive? Je rdeče jedro pod zelenim lubjem nevarno? Lubenica je, tako kot veliko drugega sadja, bogata z antioksidanti, kot so vitamin C, karoten, tiamin, riboflavin.
Najprimernejše Pijače V Poletni Vročini
V poletni sezoni sta pogosta dehidracija in žeja. Pijemo veliko tekočine, a naša žeja ni vedno potešena. Pogosto se zatekamo k gaziranim in aromatiziranim proti napitkom. Sladka gazirana pijača je poleg tega, da vsebuje veliko kalorij in je nejasna, škodljiva za zobe in prebavni sistem.
