2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Lubenice se že prodajajo v trgovinah in na tržnicah. So lubenice bolj koristne ali bolj škodljive? Je rdeče jedro pod zelenim lubjem nevarno?
Lubenica je, tako kot veliko drugega sadja, bogata z antioksidanti, kot so vitamin C, karoten, tiamin, riboflavin. Poleg tega, da te snovi na splošno podaljšujejo življenje telesa in ga ščitijo pred staranjem, imajo nekatere od njih tudi protitumorsko moč. Karoten krepi vid.
Folna kislina zagotavlja zdravo barvo kože, izboljša prebavo in pomaga nosečnicam tako, da plod ščiti pred nepravilnostmi.
Lubenica je močan diuretik. Pri nosečnicah, ki pogosto hodijo na stranišče brez lubenice, če jo zaužijejo, od tam morda ne gredo več, saj se bodo fizični impulzi pojavljali še pogosteje.
Uživanje lubenice z drugimi živili ali takoj po njih vodi do močnega plina.
Tudi lubenica je bogata z magnezijem. 100 gramov sadja vsebuje približno 60% dnevne količine selena. Magnezij pomaga mišicam in živcem pri delovanju. V odsotnosti so simptomi krči v nogah, otrplost, šibkost in utrujenost. Pomanjkanje magnezija lahko vpliva na srce, prevodnost živcev.
Magnezij je odličen antidepresiv. Ko ste nekaj dni depresivni, ne spite in se ne morete osredotočiti na rutinsko delo, vam bo lubenina dieta povrnila moč in pogum.
Ne glede na to, kako bogata je z lubenicami v sledovih, je njena glavna sestavina voda (85–90%). Na ta način lubenica v vročih poletnih dneh popolnoma poteši žejo.
Vendar lahko prekomerno uživanje lubenice povzroči drisko, kar pomeni - dehidracijo. Z diuretičnim učinkom je mogoče z lubenico pospešiti hujšanje.
Lubenica tudi zatira lakoto, saj preprosto napolni želodec. Hkrati je kalorij razmeroma malo - 38 kcal na 100 gramov.
Zakaj ne bi imeli nekaj lubenic? Pojeste lahko 1-1,5 kg lubenice, rženega kruha in piškotov, čaja in kave ne smete piti. Ta način je uporaben ne samo za sliko. To bo tudi odlično čiščenje telesa, znebili se boste žlindre, zagrenili boste življenje slabega holesterola in hkrati dali odmerek življenja imunosti. Dva dni vozite na dieti z lubenicami, nato ponovite po 4-5 dneh.
A pozor: lubenina dieta ima svoje kontraindikacije. Ni dobro, da mu sledite, če imate zmanjšano delovanje ledvic.
Priporočena:
Čaj Poteši žejo In Pomaga Pri Hujšanju
V vročem vremenu je najboljši napitek za potešitev žeje čaj. A ne črnega čaja, ampak zelenega. Obstaja veliko različnih zeliščnih čajev, ki vam pomagajo shujšati in se znebiti oteklin. Na telo delujejo učinkoviteje, kot če bi se držali napornih in dolgotrajnih diet.
Kako Razburiti Apetit V Poletni Vročini
V toplem vremenu se želja po jedi zmanjša. Visoke temperature zmanjšujejo apetit, kar je očitno v vseh starostnih obdobjih. Priporočljivo je, da se izogibate neposredni sončni svetlobi v najbolj vročih urah dneva, in sicer od 11. do 17. ure, da zaužijete več vode in solat z večjim odstotkom vsebnosti vode.
Čaj, Ki Poteši žejo In Nam Povrne Moč
V znak prijateljstva in gostoljubja v državah Južne Amerike je v navadi, da vas pogostijo z njihovo nacionalno pijačo - paragvajskim čajem. Ta eksotični čaj je narejen iz listov čajevca ali tako imenovanega mateja. V divji rasti je zimzeleno drevo, ki doseže višino 13-14 metrov.
Najprimernejše Pijače V Poletni Vročini
V poletni sezoni sta pogosta dehidracija in žeja. Pijemo veliko tekočine, a naša žeja ni vedno potešena. Pogosto se zatekamo k gaziranim in aromatiziranim proti napitkom. Sladka gazirana pijača je poleg tega, da vsebuje veliko kalorij in je nejasna, škodljiva za zobe in prebavni sistem.
V Poletni Vročini Okusno Hidrirajte
Skozi žejo naše telo signalizira pomanjkanje tekočine. Najučinkoviteje jih dobimo s pitno vodo ali ustekleničenimi pijačami. Bolgarska kuhinja je že leta priljubljena pri pripravi domačih kompotov, priprava domače limonade pa je alternativa potešitvi žeje.
