2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vsak dan uživanje svežega avokada lahko bistveno spremeni lipidne profile in izboljša raven holesterola, kaže študija, opravljena na univerzi Stockton v Kaliforniji.
Glede na rezultate, objavljene v reviji Clinical Lipidology, lahko zagotavljanje telesne maščobe z avokadom bistveno spremeni lipidne profile v človeškem telesu.
Sveže avokado, kot del uravnotežene prehrane in kot nadomestek trdnih maščob, je lahko rešitev za vzdrževanje normalne ravni holesterola. Vsaj maščoba v tem čarobnem sadju ne vsebuje holesterola, pravi vodja študije - profesor Nicki Ford.
Poleg tega, da avokado vsebuje naravno dobre maščobe, je tudi okusen način za spodbujanje proizvodnje vlaknin in zagotavljanje številnih vitaminov in mineralov, ki jih telo potrebuje, pravi Ford.
Študija je vključevala deset različnih študij o učinku avokada. Potekal je v 23 državah na štirih celinah, v njem pa je sodelovalo več kot 2.400 ljudi. Glavni cilj vseh študij ni bil le oceniti učinek avokada na raven holesterola, temveč tudi optimalno dnevno količino za uživanje.
Z uporabo zbirnih podatkov so raziskovalci ugotovili, da uživanje avokada (1 do 1,5 na dan) znatno zmanjša skupni holesterol, slab holesterol in trigliceride (vrsta maščobe v krvi). Nič manj pomembno je, da uživanje avokada ne vpliva na dober holesterol, so pokazali podatki.
Naša študija je zagotovila nadaljnje dokaze o številnih koristih vsakodnevnega uživanja svežega avokada, je dejal Ford. Raziskovalna skupina je rezultate študije že poslala v oceno Nacionalnemu inštitutu za prehrano v ZDA, v upanju, da bo njegovo delo privedlo do vladne politike za spodbujanje uživanja avokada.
Priporočena:
Za Boljši Apetit Redno Jejte Juhe
Juhe so najljubša jed naših ljudi. Vsebujejo aromatične in druge okuse, ki izboljšujejo apetit in pomagajo pri izločanju prebavnih sokov. Najbolj vznemirljive snovi so juhe iz mesa, rib, kosti in gob. Nekatere zelenjavne juhe vsebujejo tudi močne stimulante želodčnega in črevesnega izločanja.
Zakaj In S čim Je Gelato Boljši Od Običajnega Sladoleda?
Gelato ni samo italijanska beseda za sladoled. Skušnjava se zelo razlikuje od našega znanega okusa, arome in teksture. Gelato se od sladoleda razlikuje iz treh glavnih razlogov. 1. Vsebnost maščob Prva je v vsebnosti maščob. Sladoled je narejen iz smetane, ki mora imeti več kot 10% maščobe.
Jejte Lutein - Redno Jih Jejte
Da bi bili zdravi, potrebujemo hranila in elemente v sledovih. Nekatere proizvede telo samo, druge pa s hrano. Eden od teh elementov je luteina - karotenoidni pigment, ki blagodejno vpliva na vid. Lutein oskrbuje oči s kisikom in minerali.
Izdelki Za Boljši Spanec
Včasih težko zaspite, čeprav se počutite peklensko utrujeni in izčrpani. Če se vam to pogosto dogaja, ne zapravite denarja za uspavalne tablete, ampak le zaupajte njihovim naravnim nadomestkom. Z drugimi besedami, izboljšajte svoje prehranjevalne navade.
Začimbe Za Boljši Spomin
Obstaja več začimb, ki spodbujajo delovanje možganov in izboljšujejo spomin. Za izboljšanje koncentracije je veliko bolje uporabljati zelišča ali začimbe kot katere koli tablete, saj bodo ljudska zdravila prinesla dodatne koristi za naše zdravje.
