2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ugotovljeno je, da v živce ali depresijo trpimo več hrane. Pravzaprav zdrava prehrana ne bi bila tako težka, če ne bi šlo za čustveni dejavnik.
Ko je prisoten, se v trenutku velike napetosti, jeze ali samo dolgočasja natlačimo kot svet, nakar se mnoge ženske začnejo kriviti za priznano šibkost in uvajati še strožje diete, s ciljem "samobička."
Na ta način pa je telo prikrajšano za potrebno energijo. Kar pa vodi do novega uživanja marmelade, da si povrne izgube. In tako obstaja začaran krog, iz katerega ni več izhoda. Pravzaprav obstajajo - vendar s prekomerno telesno težo in nizko samopodobo.
Ker se ni enostavno boriti proti čustvenemu prehranjevanju, lahko uporabimo nekaj majhnih trikov in ga uvrstimo med najbolj zdrave obroke dneva.
Za začetek zavrzite vse piškote, vaflje in bonbone, ki jih hranite doma ali v pisarni. Namesto njih vzemite veliko sadja, jogurta in dietnih piškotov. Torej, tudi če se boste natrpali do konca, boste vedeli, da zdravju niste škodovali z ogromnimi količinami sladkorja ali postavo.
Tudi sedenje pred televizorjem je kritičen trenutek za prehranjevanje brez razloga. V takih trenutkih je pomembno, da poiščete dejavnost, ki bo zavzela vaš um in roke.
Občasno si brez krivde privoščite svoje najljubše sladke stvari. Če se sladoleda naveličate, si vzemite majhen lijak.
Vaša prehrana ne bo resno prizadeta in ne boste se jezili na svojo slabost. In ne pozabite uživati v hrani, ne da bi jo v mislih krivili za majhne pomanjkljivosti vaše postave.
Priporočena:
Izogibajte Se Prenajedanju S Temi Preprostimi Triki
Prazniki so v polnem razmahu. Vsi vemo, kaj to pomeni - natrpane mize, prijetni vonji in veliko, veliko hrane. Sprostitev na praznikih logično vodi do povečanja telesne teže. Na srečo obstaja rešitev - sedem trikov, ki vas bodo rešili pred prenajedanjem.
Bodite Previdni Pri Prenajedanju Ob Praznikih
Prenajedanje je lahko nevarno! Izboljšanje prehranjevalnih navad lahko zmanjša tveganje za umiranje zaradi raka teh organov v enaki meri kot prenehanje kajenja: dojke, debelo črevo, pljuča, grlo, želodec, maternica in morda prostata in trebušna slinavka.
Američani So Prvaki V Prenajedanju Za Božič
Država, ki se na božič največ prejeda, so Američani, kaže študija ameriške strani Treated. Američani v povprečju z božično mizo zaužijejo 3291 kalorij. Pri preučevanju prehranjevalnih navad v različnih državah okoli božiča drugo mesto po prenajedanju ostajajo Britanci, ki za Američani zaostajajo le za 2 kaloriji, pravi britanski zdravstveni strokovnjak dr.
Psihološki Triki, Da Se Izognemo Prenajedanju Ob Praznikih
Na predvečer praznikov čedalje več dam zaide v paniko, kar pa ni nujno povezano s pripravo praznične mize. Dejansko dame in nekateri bolj nečimrni gospodje skrbijo za svojo postavo, doseženo s toliko bolečinami, znojem v telovadnici in pomanjkanjem med letom.
Kako Razbremeniti želodec Po Prenajedanju?
Vsem nam se je zgodilo, da smo izgubili samokontrolo pred mizo, polno slastnih dobrot, in trpeli posledice napihnjenosti in prenajedanje . To je neizogibno predvsem med prazniki, ko so mize natrpane obilno hrano . V tem primeru vam bodo naslednji nasveti pomagali, da se boste počutili bolje.
