2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Zgaga je dobro znana tistim, ki jo trpijo. Pekoča bolečina v želodcu vas muči vsakič, ko jeste, in vam ure ne da miru.
Na tisoče tablet na trgu, ki le začasno pogasijo ogenj v želodcu, ne pomagajo. Če ne želite znova boleti, morate strogo upoštevati dieto.
Kisline povzročajo bolečine v srednjem in zgornjem delu želodca. Najpogosteje se pojavijo po jedi in jih lahko spremlja pekoč občutek, ki se dvigne po požiralniku in doseže grlo. Včasih obstajajo simptomi, ki jih ne moremo povezati s prebavnim sistemom - kašelj, hripav glas, kolcanje, sinusitis.
Pekoč občutek in zgaga sta lahko posledica stresa, kajenja, a kot smo že rekli, nekaterih živil. Drugi razlog je jemanje nekaterih zdravil, ki dražijo želodčno sluznico - najpogosteje aspirina in protivnetnih zdravil.
Zaradi tega je priporočljivo, da jih ne jemljete na prazen želodec, med obroki ali zaužito hrano pa ščiti želodčno sluznico pred agresivnimi snovmi v zdravilih.
Vendar obstaja nekaj preprostih pravil, ki vam bodo omogočila, da brez skrbi jeste svojo najljubšo hrano.
1. Jejte malo in pogosto - tako ima hrana priložnost, da jo lažje prebavi.
2. S svojega jedilnika odstranite sladkarije - sladkarije niso dobre, razen vaše postave in odsotnosti kislin.
3. Ne pijte alkohola - študije kažejo, da imajo ljudje, ki pogosto pijejo, dvakrat večjo zgago kot tisti, ki ne pijejo pogosto.
4. Hujšajte - znanstveniki so ugotovili, da obstaja povezava med zgago in prekomerno telesno težo.
5. Ne nosite pretesnih oblačil - če je vaše telo tesno, se prebavni proces upočasni.
6. Spite z dvignjeno glavo - tako požiralnik dobi več svobode delovanja in s tem izboljša prebavo.
7. Nehajte kaditi - povzročajo zgago.
Priporočena:
9 Prehranjevalnih Navad Za Enostavno Hujšanje
Obstaja veliko različnih načinov za spopadanje s prekomerno telesno težo, na internetu pa lahko najdete precej različne diete za hujšanje, ki pa ne ustrezajo vedno resničnosti in so lahko celo nevarne za vaše zdravje. Pravzaprav ni tako težko dobiti popolne postave, če se nekoliko bolj potrudite in upoštevate nekaj osnovnih pravil.
Učinkoviti Nasveti Proti Zgagi
Zgaga je težava mnogih ljudi. Neprijeten občutek nastane zaradi dviga encimov in kislin iz želodca v požiralnik. Na splošno je mesto teh kislin v želodcu in ko ugasnejo, ustvarijo občutek nelagodja. V teh primerih sta prehrana in prehrana glavna obrambna mehanizma pred želodčno kislino.
Meta In Koper Proti Zgagi
Zgaga je zelo pogosta težava. Vendar jih je enostavno zdraviti. Da vas ne bo zgaga, morate najprej iz jedilnika izločiti dražilna živila. Če že imate takšno težavo, potem vzemite dieto, ki vključuje banane, riž, jabolčno omako, toast in čaj.
Kako Se Znebiti Osnovnih Slabih Navad V Kuhinji
Pogosto si gostitelji v kuhinji privoščijo škodljive navade, ki motijo kuhanje in so celo sposobne pokvariti jed. Ena najpogostejših napak, ki jo naredijo gostitelji, je segrevanje olja v ponvi do točke, ko začne kaditi. Običajno se to zgodi, ko štedilniku obrnejo hrbet, da naredijo kaj drugega in se izmuznejo.
3 Načini Za Izboljšanje Prehranjevalnih Navad
V življenju pride čas, ko se človek odloči, da je čas izboljšajte svoje prehranjevalne navade . Kje pa začnete? Veliko lažje vam bo, če natančno določite, katere izboljšave si prizadevate, in jih dosežete eno za drugo. Lahko traja teden ali dva, ni pomembno.
