2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
V življenju pride čas, ko se človek odloči, da je čas izboljšajte svoje prehranjevalne navade. Kje pa začnete? Veliko lažje vam bo, če natančno določite, katere izboljšave si prizadevate, in jih dosežete eno za drugo.
Lahko traja teden ali dva, ni pomembno. Po eni spremembi pojdite na naslednjo. Dajte si čas, saj je pomemben dober rezultat.
Tu so trije preprosti koraki, ki jih boste lahko naredili spremenite svoje prehranjevalne navade brez napora:
1. Izberite izdelke, ki jih jeste - morda včasih iz nekega razloga pogrešate zajtrk in na poti v službo vzamete krof ali drugo hitro hrano, dovolj, da boste ob prihodu kaj pojedli. Prihaja prva sprememba.
Vstanite malo prej, a telesu zagotovite zajtrk. Stavite lahko na sadni jogurt ali žitarice za zajtrk. Seveda ga lahko, če okoliščine zahtevajo, spakirate in zajtrkujete v službi. Pomembno je biti nekaj hranljivega, a tudi zdravega.
2. Izberite izdelke, ki jih kupite v supermarketu - ponavadi greš po trgovino po en izdelek in domov prideš z več vrečami. Supermarketi imajo dobro tržno politiko … Vendar pa vaša izbira hrane ne sme biti odvisna od tega.
Ko boste naslednjič kupovali, si priskrbite svežo zelenjavo in druge izdelke, ki bodo nadomestili vsaj en polizdelek, ki ste ga naredili v naglici, ker vam je vseeno. Obstajajo zdravi "nadomestki", ki jih lahko tudi hitro pripravite - že pripravljena, narezana sveža solata, pečen piščanec ali kuhane kozice, ki so odlične beljakovine.
3. Spremenite svoj način kuhanja - to je zadnji korak. Če ste navajeni kuhati z več maščobe, cvreti ali panirati, je morda čas, da to spremenite.
Spremenite vrsto toplotne obdelave. Potopite se v svet pečenega, dušenega in kuhanega. Dokler pustite domišljiji prosto pot, lahko ustvarite prave kulinarične mojstrovine, ki bodo bolj zdrave in uravnotežene.
Gre za majhne spremembe, ki pa bodo sčasoma postale pravi zaklad. Popolnoma se bodo spremenili svojo vizijo hranebo telo ohranjalo uravnoteženo in vam bo prihranilo veliko zdravstvenih težav, povezanih z debelostjo, prebavnimi motnjami itd. Dobra hrana je izredno pomembna - izberite svojo!
Priporočena:
Dragoceni Nasveti Petra Deunova O Prehranjevalnih Navadah človeka
Veliki in edinstveni bolgarski duhovni učitelj in ustanovitelj Belega bratstva Peter Deunov je generacijam zapustil neprecenljive nasvete o prehrani. V tem primeru ne gre le za to, na katero hrano se moramo osredotočiti in kateremu se izogniti, niti za kakšno določeno prehrano.
9 Prehranjevalnih Navad Za Enostavno Hujšanje
Obstaja veliko različnih načinov za spopadanje s prekomerno telesno težo, na internetu pa lahko najdete precej različne diete za hujšanje, ki pa ne ustrezajo vedno resničnosti in so lahko celo nevarne za vaše zdravje. Pravzaprav ni tako težko dobiti popolne postave, če se nekoliko bolj potrudite in upoštevate nekaj osnovnih pravil.
Sedem Navad Proti Zgagi
Zgaga je dobro znana tistim, ki jo trpijo. Pekoča bolečina v želodcu vas muči vsakič, ko jeste, in vam ure ne da miru. Na tisoče tablet na trgu, ki le začasno pogasijo ogenj v želodcu, ne pomagajo. Če ne želite znova boleti, morate strogo upoštevati dieto.
4 Načini Za Izboljšanje Okusa Jutranje Kave
Sedeti zjutraj s skodelico dobre kave , je odličen način, da se zbudite in si vzamete nekaj minut pred odhodom. Kakšen pa je okus vaše kave? Preprosto se je navaditi na rutino in piti, ne da bi uživali v okusu zaupanja vredne kave. Odlična novica je, da lahko nekaj preprostih korakov spodbudite kavi boljši okus in aromo .
10 Znakov, Ki Govorijo O Slabih Prehranjevalnih Navadah
Pravilna prehrana ni pomembna samo za dobro videti, ampak tudi za enako počutje. Ko pretiravamo s škodljivo hrano, preobremenimo svoje telo ali mu odvzamemo dragocen element, pošlje svoje signale, da je nekaj narobe. Naše telo reagira in signalizira, da je čas za spremembo, če le to opazimo.
