2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Zelenjavna prehrana je zelo dobro orodje za hujšanje. V samo enem tednu boste opazili neverjetne rezultate.
V zelenjavni prehrani prevladujeta sadje in zelenjava, odsotni pa so skoraj vsi nam znani živalski proizvodi. Sadje in zelenjava ima poleg visoke vsebnosti vitaminov, mineralov in drugih elementov v sledovih še vrsto drugih uporabnih lastnosti.
Naravni izdelki iz narave, ki so osnovni element prehrane, ustvarjajo bazično - glavno okolje v telesu. To bistveno okrepi kostno tkivo, saj kisline iz kosti izločajo kalcij, baze pa nevtralizirajo lastnosti kislin.
Poleg tega, da ima shujševalni učinek, se dieta uporablja tudi zaradi čistilnih in obnovitvenih lastnosti.
Glavno pravilo v prehrani je, da je uživano sadje in zelenjava sveže in da ni bilo toplotno obdelano. Nastala sprememba dnevnih porcij ne sme biti nenadna. Doseči ga je treba postopoma, brez nenadnih skokov. Dieta ima dve možnosti:
Stroga možnost
Skupna količina zaužitega sadja in zelenjave ne sme presegati 1,5 kg. Za čaj so dovoljene kumare, paradižnik, korenje, zelje, jabolka, paprika, brokoli, špinača, pesa, por, grah, fižol, zelena, bučke, buča, 100 g polnozrnatega kruha in 40 g sladkorja.
Dovoljeno je pripraviti solate ali lahke jedi, začinjene z rastlinsko maščobo. Dvakrat na teden je dovoljeno uživanje mlečnih izdelkov: mleka, skute, jogurta in kefirja.
Vzorčni dnevni meni:
Zajtrk: solata iz naribanega korenja, ovsene kaše in posnetega jogurta;
Ob 10. uri: 1 kumara;
Kosilo: zelenjavna solata in 2 kuhana krompirja, začinjena z rastlinsko maščobo, rezina rženega kruha;
16.00: rdeča paprika;
Večerja: zelenjavna solata z rastlinsko maščobo.
Lahki način
Dovoljena alkalna hrana: jabolka, rozine, banane, grenivke, suhi datlji, suhe marelice, ananas, pomaranče, nektarine, črni ribez, melone, kutine, borovnice; brokoli, korenje, zelje, zelena, repa, bučke, buče, gobe, jajčevci, cvetača.
Lokalni proizvodi, kot so govedina, jagnjetina, piščanec in zajec, se lahko vključijo tudi v režim svetlobe.
Drugi dovoljeni alkalni izdelki so: proso, ajda, oljčno olje, vzklila semena, mandlji, med, kostanj, smetana, sladoled in marmelada.
Upoštevati je treba več pravil:
Med dieto se zaužije 80% alkalne hrane in 20% kisle hrane. Žit ne smete uživati več kot 3-krat na teden. Zelenjavo jemo surovo ali kuhano.
Za zajtrk je dobro pojesti eno rumeno in zeleno zelenjavo. Če kuhate, to storite samo z oljčnim oljem. Meso jedo največ 1-2 krat na teden. Po 18-19 urah ne jejte ničesar, pijte veliko vode, sadnih sokov in zeliščnih čajev.
Priporočena:
Prehrana In Prehrana Pri Driski
Po driski se bolnik običajno počuti izčrpan in dehidriran. Za hitrejše okrevanje bi moral začeti postopno hranjenje z dodajanjem nekaterih živil na svoj jedilnik in začasnim izključevanjem drugih. Prehrana po takšni težavi je odvisna od vzroka želodčne motnje, pa tudi od starosti bolnika.
Tedenska Dieta Z Jogurtom Se Stopi 5 Kilogramov
Jogurt, ki se pogosto uporablja v bolgarski tradicionalni kuhinji, ima številne koristi za človeško telo. Zahvaljujoč uporabnemu izdelku lahko hitro izgubite odvečne kilograme. Predstavljamo vam enotedenska dieta z jogurtom , s pomočjo katerega lahko izgubite 5 kilogramov.
Tedenska Prehrana Z Belim Mesom
70% ljudi ne uspe uspešno dokončati diete za hujšanje, ker preprosto ne prenesejo lakote. Čeprav sodobna priporočila predvidevajo zadosten vnos hrane, je še vedno nekaj pomanjkljivosti in postajajo nepremostljive ovire na poti do zdravega telesa.
Tedenska Dieta Za Pospešitev Metabolizma
Dieta, ki vam jo ponujamo, vsebuje nekaj preprostih pravil, ki se jih morate držati. Piti morate vsaj 4 kozarce gazirane mineralne vode na dan in 1 liter in pol navadne. Je to cilj? Da pospešite presnovo in izgubite nekaj odvečnih kilogramov.
Tedenska Prehrana Za Ločene Obroke
V zadnjem času je več svetovno znanih strokovnjakov za prehrano čas, v katerem živimo, opredelilo kot dobo ločenega prehranjevanja. To je posledica vse bolj natančnega razvoja sistema te prehrane, ki poudarja vsoto hranil, razdeljenih v več jasno opredeljenih skupin.
