2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
V zadnjem času je več svetovno znanih strokovnjakov za prehrano čas, v katerem živimo, opredelilo kot dobo ločenega prehranjevanja. To je posledica vse bolj natančnega razvoja sistema te prehrane, ki poudarja vsoto hranil, razdeljenih v več jasno opredeljenih skupin.
Tovrstna prehrana in diete v skladu s prehrano dajejo skoraj čudežne rezultate v boju proti odvečni teži. Zagotavljajo nam hitro sproščanje maščob, enostavno sledenje in pripravo dnevnega jedilnika, ki varčujejo s telesom in nas varujejo pred neprijetnim jojo učinkom. Tu je dokazano učinkovita dieta z ločeno prehrano:
Traja sedem dni. Uporabljate ga lahko tako pogosto, kot želite, z vsaj dvema dnevnima premoroma med izvedbama. Režim poleg odvečnih kilogramov očisti tudi telo toksinov in vam pomaga, da se počutite veliko bolje. S to prehrano se v tednu dni izgubi od 5 do 8 kilogramov.
Prvi dan
Prvi dan pojejte sadje, ki vam pride na misel. Prepovedane so samo banane. Za kosilo in večerjo jejte zelenjavno juho.
Drugi dan
To je dan zelenjave. Jejte, dokler se ne počutite siti. Zelenjava je lahko sveža, kuhana ali v pločevinkah. Edina kontraindikacija je fižol in koruza. Za kosilo spet pojejte zelenjavno juho, za večerjo pa [pečen krompir z maslom].
Tretji dan
Na ta dan je na dieti dovoljeno vse sadje in zelenjava. Če ste sledili natančnim navodilom, bi morali že izgubiti vsaj dva kilograma.
Četrti dan
Za zajtrk jejte banane s posnetim mlekom. Pri kosilu in večerji je spet na vrsti zelenjavna juha. Za sladico po vsakem obroku pojejte vsaj eno banano.
Peti dan
Končno pride meso. Ta dan jejte govedino s paradižnikom. Količina ne sme presegati 300 gramov in petih paradižnikov. Jejte juho kadar koli v dnevu, ki si ga želite.
Šesti dan
Teletina in zelenjava. Jejte toliko govedine in zelenjave, kot želite. Danes lahko pojeste 2-3 zrezke, če želite s svežo zelenjavo. A brez pečenega krompirja. Vsaj enkrat pojejte juho.
Sedmi dan
Zadnji dan diete jejte rjavi riž, zelenjavo in pijte sadni sok. Juha naj bo na jedilniku za kosilo in večerjo.
Med to dieto ne pozabite piti vsaj 2,5 litra vode na dan. Ob koncu 7. dne, če bi se držali te diete, bi morali izgubiti 4,5 kg - 8,5 kg. Če ste prenesli več kot to, si vzemite vsaj 2 dni dopusta, preden začnete znova.
Priporočena:
Tedenska Prehrana Z Belim Mesom
70% ljudi ne uspe uspešno dokončati diete za hujšanje, ker preprosto ne prenesejo lakote. Čeprav sodobna priporočila predvidevajo zadosten vnos hrane, je še vedno nekaj pomanjkljivosti in postajajo nepremostljive ovire na poti do zdravega telesa.
Vzorčni Meni Za Ločene Obroke
Ločeno prehranjevanje je način prehranjevanja, pri katerem se različni izdelki uživajo v rednih intervalih in se ne mešajo. Načelo ločene prehrane temelji na združljivosti izdelkov ter koristi in škodi te združljivosti za zdravje. Menijo, da beljakovin in ogljikovih hidratov ni mogoče uživati hkrati, saj so za njihovo absorpcijo potrebni različni pogoji - kislo okolje za beljakovine in osnova za ogljikove hidrate.
Ideje Za Zajtrk, Primerne Za Ločene Obroke
Ločeno prehranjevanje je prehrana, pri kateri je pomembno, da ne mešate treh skupin živil: ogljikovi hidrati (testenine, sladkor, testenine, kruh, žita, moka in krompir), beljakovine (jajca, ribe, meso, stročnice, oreški in drobovina) in nevtralna hrana (sveže sadje in zelenjava, maščobni rumeni sir, živalske maščobe in suho sadje).
Tedenska Zelenjavna Prehrana
Zelenjavna prehrana je zelo dobro orodje za hujšanje. V samo enem tednu boste opazili neverjetne rezultate. V zelenjavni prehrani prevladujeta sadje in zelenjava, odsotni pa so skoraj vsi nam znani živalski proizvodi. Sadje in zelenjava ima poleg visoke vsebnosti vitaminov, mineralov in drugih elementov v sledovih še vrsto drugih uporabnih lastnosti.
Ali Je Korist Od Ločene Prehrane?
Ločeni obroki so zelo moderni. Njegovi privrženci trdijo, da nam pomaga pri hujšanju in zdravljenju. Strokovnjaki pa so do takega mnenja skeptični. Po mnenju mnogih izmed njih ločena prehrana ni rešitev. Trdijo, da proces prebave ni odvisen toliko od kombinacij, kot od količine pojedene hrane in posameznih značilnosti telesa.
