2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Stanje, v katerem je v telesu manj rdečih krvnih celic, je znano kot anemija. Običajno se pojavi pri močni izgubi krvi, lahko pa tudi zaradi močnih menstruacij in razjed na želodcu, kar vodi tudi v izgubo krvi. Za anemijo so značilne šibkost, utrujenost, nelagodje in slaba koncentracija.
Število rdečih krvnih celic lahko povečamo s številnimi zdravili, vendar priporočamo več superživil, ki imajo enak učinek. Tukaj so:
Rdeča pesa
Koristi rdeče pese so številne, vendar se čudi, če se krvno ravnovesje normalizira. Ta vrsta zelenjave je izredno bogata z železom. Predpisan je celo ljudem, ki trpijo zaradi anemije zaradi pomanjkanja železa. Z njegovo pomočjo se telo očisti. Uživanje pese dovaja kisik v celice v telesu in tako poveča število rdečih krvnih celic. Prav tako vsebuje veliko uporabnih vlaknin, kalija in številnih vitaminov.
Črna melasa
Črna melasa vsebuje tudi veliko železa, ki ima pomembno vlogo pri tvorbi rdečih krvnih celic. Poleg tega je melasa bogata z vitaminom B in številnimi minerali. Samo ena žlica melase lahko zagotovi do 15 odstotkov dnevnega priporočenega odmerka železa in je res okusen način za zdravljenje anemije.
Špinača
Špinača je tudi zelo bogata z železom. Vsebuje pa tudi visoko vsebnost folne kisline, ki telesu zagotavlja dodatno energijo. Samo 150 gramov zelenih listov rastline zagotavlja približno 35 odstotkov potrebnega dnevnega vnosa železa in jih je mogoče zlahka dodati juham ali solatam ali celo iz njih pripraviti sok.
Nar
To sadje je poleg tega, da je sveže in izjemno okusno, številne pomembne minerale, kalcij, magnezij in železo. Zaradi visoke vsebnosti vitamina C je še boljša izbira za zdravljenje anemije, saj telesu pomaga, da hitreje absorbira železo.
Sezam
Med drugimi lastnostmi je sezam priporočljiv tudi pri slabokrvnosti. Seveda je to posledica visoke vsebnosti železa. Le četrt skodelice majhnih semen zagotavlja polovico železa, potrebnega za ta dan.
Priporočena:
Katera Visokokalorična živila So Koristna In Katera škodljiva
Verjetno se mnogi od nas sprašujemo, ali je mogoče jesti kalorično hrano in hkrati ne skrbeti za svoje zdravje in predvsem za svojo težo. V večini primerov ti izdelki niso dragi. Tu je seznam nekaj precej kaloričnih, a zdravih izdelkov:
Dobre Novice! Število Otrok S Prekomerno Telesno Težo Se Je Zmanjšalo
Število otrok s prekomerno telesno težo v Bolgariji je približno 30 odstotkov, kar je manj kot v zadnjih letih, je dejala dr. Veselka Duleva, nacionalna svetovalka na ministrstvu za zdravje. Na okrogli mizi o zdravi prehrani je strokovnjak še dejal, da je otrok z debelostjo pri nas med 12 in 15%.
Katera Riba V Črnem Morju Je Užitna In Katera Ne?
Skoraj ni človeka, ki še ni slišal za dragocene sestavine, ki jih vsebujejo ribe ali za izjemno korist uživanja njihovih rib za človeško telo. Večina strokovnjakov pravi, da je treba ribe jesti vsaj enkrat na teden, še bolje pa dvakrat. Poleg tega, da je lahko prebavljivo živilo, je tudi zelo bogato z omega 3 maščobnimi kislinami, ki posledično zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in ožilja ter raka.
Katera Hrana Je Dobra Za ščitnico In Katera Ne
Težave s ščitnico je težko odkriti. Simptomi so običajno težave s težo, pomanjkanje energije in prebavne motnje. Stalni občutek utrujenosti spremlja oteklina. Da bi ščitnica lahko proizvajala hormone in pravilno delovala, potrebuje ščitnico jod.
Katera čokolada Je Zdrava In Katera Ne?
Čokolada, čeprav ima sporen ugled zaradi svojih koristi za zdravje, je med vsemi najljubša. Poleg tega, da ima čokolada velike količine sladkorja, ni primerna za ljudi s sladkorno boleznijo. Zaradi visoke koncentracije maščobe v izdelku in iz drugih razlogov si ga ne morejo privoščiti.
