2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Depresija je stanje, zaradi katerega se človek počuti nemočnega, depresivnega, žalostnega, obupanega in na žalost pred temi občutki ni nihče varen. Vsak od nas se zgodi, da pade v to luknjo po nekem razočaranju, težavah v službi ali v družini. Zelo pomembno je, da posvetite več pozornosti in se posvetujte s strokovnjakom, če je to stanje daljše.
Vsi pravijo, da so ženske šibkejši spol in da je depresija zelo pogosta. Morda ta izjava ni zelo daleč od resnice, saj mnogi znanstveniki po vsem svetu poskušajo razkriti to skrivnost in pozdraviti njene simptome.
Na kongresu v Brightonu so poročali, da uživanje rib ščiti ljudi pred depresijo. Po njihovem mnenju je razlog prisotnost maščobne kisline Omega-3 v sestavi ribjih dobrot. Študija je bila izvedena v sodelovanju 14.500 nosečnic.
Verjamejo tudi, da če bodo otroški jedilniki z ribami pogosteje raznoliki, bo to otrokom pomagalo, da bodo v prihodnosti redkeje trpeli za depresijo. Poleg tega uživanje takšnih morskih sadežev ali rečnih dobrot pomaga otrokom z leti lažje pridobivati znanje in spretnosti kot njihovi vrstniki, ki takšne hrane niso uživali pogosteje.
Avstralski znanstveniki so ugotovili, da uživanje ribjih izdelkov vsaj dvakrat na teden zmanjša pojavnost depresije za 25 do 100. Njihova študija na prvo mesto postavlja tudi prisotnost Omega-3, pa tudi interakcijo te kisline z ženskimi hormoni - estrogena in progesterona.
Skupina znanstvenikov z raziskovalnega inštituta na Tasmaniji je izvedla študijo, v kateri je sodelovalo 1.400 žensk in moških med 26. in 36. letom starosti. Vsak od njih je moral voditi dnevnik vsakodnevne prehrane.
Ugotovljeno je bilo, da pri moških uživanje ribjih dobrot ni pomembno vplivalo na občutek depresije, pri ženskah pa se je tveganje za depresijo zmanjšalo za 6 do 100.
Pa vendar se ne smemo zanašati samo na hrano, ampak tudi na ljudi okoli sebe, za katere se je vredno nasmejati.
Priporočena:
Mastne Ribe ščitijo Vid, Kožo In Srce
Če zaužijete zmerne količine maščobnih kislin Omega-3, se boste verjetno zaščitili pred nekaterimi boleznimi. Omega-3 maščobne kisline najdemo v lososu in drugih maščobnih ribah. Glede na novo študijo v ZDA, objavljeno v Dnevu zdravja, so raziskovalci 9.
Morski Sadeži Bodoče Matere ščitijo Pred Depresijo
Visoka hranilna vrednost morskih sadežev komaj nikomur ni skrivnost. Uživanje izdelkov iz kraljestva Neptun, bogatih z omega-3 maščobnimi kislinami, izboljša razpoloženje depresivnih žensk med nosečnostjo. Nasprotno pa zmanjšan vnos teh kislin poveča tveganje za depresijo pri bodočih materah.
Orehi ščitijo ženske Pred Diabetesom
Orehi so po vsem svetu znani kot "hrana za možgane". Razlog za to je visoka koncentracija maščob omega-3. Za pravilno delovanje človeških možganov, ki so sestavljeni iz približno 60-odstotne strukturne maščobe, morajo prejemati redne količine omega-3 kislin, ki jih vsebuje meso hladnovodnih rib in oreščkov, zlasti orehov.
Ribe In Jajca ščitijo Pred Demenco
Če redno uživate ribe in jajca , to vas bo zaščitilo pred demenca v starosti. Nevrodegeneracija in težave, povezane s tem procesom, so opažene pri ljudeh, ki trpijo zaradi pomanjkanja vitamina B12. Zmanjšanje možganske zmogljivosti in celo zmanjšanje volumna možganskega tkiva je povezano s pomanjkanjem vitamina B12.
Ribe In Oreški Na Jedilniku Nosečnic ščitijo Pred Alergijami
Bodoča mama lahko znatno zmanjša tveganje za alergije v otrokovem telesu, če v svoj jedilnik vključi več mastnih rib in različnih vrst oreščkov. Omega 3 maščobne kisline vplivajo na delo prebavil in povzročajo, da naše telo aktivira naš imunski sistem.
