2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Visoka hranilna vrednost morskih sadežev komaj nikomur ni skrivnost.
Uživanje izdelkov iz kraljestva Neptun, bogatih z omega-3 maščobnimi kislinami, izboljša razpoloženje depresivnih žensk med nosečnostjo. Nasprotno pa zmanjšan vnos teh kislin poveča tveganje za depresijo pri bodočih materah.
To so dokazali britanski znanstveniki z univerze v Bristolu.
Da bi prišli do tega zaključka, so preučevali 9960 kandidatk.
Rezultati njihove študije so bili objavljeni v reviji Epidemiology. Tisti, ki so iz prehrane izključili ribe, so imeli v 32. tednu nosečnosti 50% večjo verjetnost, da bodo depresivni.
Znanstveniki pa nosečnicam svetujejo, naj ne pretiravajo z nekaterimi vrstami morskih sadežev, ki vsebujejo veliko živega srebra.
Pri čem še pomagajo maščobne kisline Omega 3?
- zmanjša strjevanje krvi;
- zaščitite srce pred srčnim infarktom;
- razširijo krvne žile;
- pomagajo znižati krvni tlak;
- zatiranje vnetja;
- pomagajo odpraviti depresijo;
- zmanjšati raven trigliceridov v krvi.
Priporočena:
Kateri So Najbolj Uporabni Morski Sadeži?
Ni skrivnost tega morski sadeži so superživilo, ki nas naredi bolj zdrave, telesu zagotavlja veliko dragocenih snovi in daje veliko energije. Jedi iz morskih sadežev si zaslužijo osrednje mesto na naši mizi, čeprav jih je težko dobiti kadar koli - še posebej sveže.
Kuhajte Hitro In Enostavno: Morski Sadeži
Morski sadeži so zelo okusna in zdrava hrana, jedi in solate iz njih pa se pripravijo precej hitro in enostavno. Po čiščenju morskih sadežev jih lahko uporabite v najrazličnejših receptih - tistih z rižem, za juhe ali celo na pici, ki jih okrasite s svojo najljubšo zelenjavo.
Morski Sadeži Strežejo Na Ledu
Morske sadeže je najlažje pripraviti, so idealna možnost, da postrežejo izvrstno jed nepričakovanim gostom. Kozico je treba blanširati 3-5 minut, če jo prodajamo zamrznjeno, a surovo. Voda mora biti slana - 1 žlica na liter vode. Nato ohladite in postrezite na zdrobljenem ledu.
Ribe ščitijo ženske Pred Depresijo
Depresija je stanje, zaradi katerega se človek počuti nemočnega, depresivnega, žalostnega, obupanega in na žalost pred temi občutki ni nihče varen. Vsak od nas se zgodi, da pade v to luknjo po nekem razočaranju, težavah v službi ali v družini.
Špinača In Med ščitita Bodoče Matere Pred Spina Bifida
Zdravniki iz Škotskega združenja za prirojene bolezni hrbtenice ženskam v rodni dobi svetujejo, naj jemljejo veliko količino folne kisline, zaradi katere njihovi prihodnji otroci ne bodo trpeli za spino bifido. Spina bifida je prirojena napaka razvoja ploda.
