2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Kaj določa, katere je največ uspešna prehrana izgubiti težo? Priljubljenost je eden glavnih dejavnikov pri presoji uspešnosti prehranjevalnega načrta ali ne. Tu je nekaj najbolj priljubljenih diet:
Bill Phillips - Diet za prehranjevanje
"Prehranjevanje za življenje" je eno izmed najuspešnejše dieteki je bila na trgu. Temelji na ideji gradnje zdravih in močnih teles z uživanjem prave hrane, v pravih količinah in ob pravem času. Sliši se zapleteno zaradi številnih dejavnikov, ki jih je treba voditi, vendar njegovi privrženci verjamejo, da je upoštevanje tega načrta prehrane prijetno čustvo, ker se počutite bolj zdrave in živahne.
Prehrana na južni obali
Ta dieta temelji na uživanju samo ustreznih ogljikovih hidratov in maščob. V prvi fazi južne prehrana ogljikovi hidrati so strogo omejeni. V drugi fazi se nekateri ogljikovi hidrati postopoma vračajo v načrt prehrane, v tretji fazi pa si prizadevate ohranjati doseženo težo.
Dietna cona
Ta dieta poudarja izračun snovi. Da bi dosegli tako imenovano območje, mora biti 40% porabljenih kalorij ogljikovih hidratov, 30% beljakovin in 30% maščob. To velja za vsak obrok.
Hollywoodska dieta
Ta dieta vključuje pitje mešanice sadnih sokov, encimov in mineralov. Ideja je zatiranje apetita in lakote, medtem ko je krvni sladkor uravnotežen, in čiščenje prebavnega trakta.
Atkinsova dieta
Prehrana Atkins temelji na odstranjevanju nenasičenih maščob in omejevanju ogljikovih hidratov. Čeprav se mnogi zdravniki še vedno prepirajo o vplivih tovrstne prehrane na zdravje, se še naprej dokaj širok krog ljudi izgubiti težo uporabo te metode.
Vegetarijanska prehrana
V prizadevanjih za znižanje ravni holesterola, hujšanje in boljše zdravje ljudje sprejemajo vegetarijanstvo. Nekatere vegetarijanske diete so danes eden najuspešnejših načinov izguba teže. Treba je opozoriti, da vegetarijanstvo samo po sebi ne vključuje izgube teže. Kot pri vsakem načrtu prehrane je treba upoštevati posebne korake.
Vadba in prehrana
Nobenega dvoma ni, da katero koli prehrano izberete med vsemi trenutno najbolj priljubljenimi dietami na trgu, če boste vanjo vključili vadbo, bo rezultat veliko boljši. Vadba vam pomaga, da hujšate bolj zdravo, saj hitreje pokurite kalorije.
Priporočena:
Hitre Diete Za Rahljanje
Pogosto nas muči zaprtje zaradi stresa, kirurškega posega ali slabe prehrane. Da bi se izognili zaprtju, moramo omejiti uživanje škodljivih živil - ne samo zaradi zaprtja, ampak tudi zaradi njihovih škodljivih vplivov na zdravje. Zato je pomembno, da uživamo juhe in pijemo dovolj vode.
Preproste Diete Za Najstnike
Izjemno težko je določiti primerno prehrano za najstnike. Skoraj vsaka prehrana s seboj prinaša omejitev določene vrste hrane. V tej starosti to ne pride v poštev, saj v tem obdobju odraščajoči otrok raste najhitreje. V puberteti vsi prehajajo skozi hormonske spremembe in včasih je dnevni vnos kalorij celo večji kot pri odrasli osebi.
Preproste Diete Z Jabolki
Zaradi številnih koristnih lastnosti je jabolko zelo cenjeno sadje. Jabolka vsebujejo pomembne minerale in vitamine. Jabolčne diete so ene najbolj priljubljenih, saj pomagajo normalizirati ali popraviti metabolizem. Zdravniki jabolka priporočajo tudi ljudem, ki trpijo zaradi težav s črevesnim traktom.
Preproste In Poceni Diete
Vsak od nas je v nekem trenutku svojega življenja hotel ali moral izgubiti nekaj kilogramov. Ni lepšega, kot da se to zgodi hitro in s čim manj denarja. Tu je nekaj predlogov: Dieta z grenivkinim in regratovim čajem Grenivka je dobro znan antioksidant, vsebuje veliko vitaminov in je malo kalorična.
Hitre Diete Premagajo Dolge Diete
Pozabite na dolge in boleče diete - po novi študiji so hitre diete učinkovitejše od drugih. Študijo so izvedli avstralski raziskovalci, ki so preučevali 200 ljudi, vsi udeleženci študije pa so bili debeli. Raziskovalci so te prostovoljce razdelili v dve skupini po 100 ljudi.
