2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Pozabite na dolge in boleče diete - po novi študiji so hitre diete učinkovitejše od drugih. Študijo so izvedli avstralski raziskovalci, ki so preučevali 200 ljudi, vsi udeleženci študije pa so bili debeli.
Raziskovalci so te prostovoljce razdelili v dve skupini po 100 ljudi. Ena skupina je bila zadolžena, da v natanko 12 tednih izgubi 12,5 odstotka svoje telesne teže. Ostali udeleženci v drugi skupini so imeli enako nalogo, vendar veliko dlje - dobili so 36 tednov.
Rezultati kažejo, da je v prvi skupini večji uspeh - 8 od 10 je nalogo uspelo izpolniti. Vendar v skupini, kjer so imeli veliko več časa, ni tako - rezultati kažejo, da je le polovica uspela shujšati toliko, kot so jim dodelili.
Raziskovalci so svoje prostovoljce ponovno preizkusili po treh letih - izkazalo se je, da je enako število obeh skupin dobilo prejšnjo težo.
Po mnenju strokovnjakov obstaja zelo preprosta razlaga, zakaj so hitre diete uspešnejše od drugih. Ljudje so motivirani s hitrim uspehom, ki so ga dosegli, in še naprej sledijo režimu, ki so ga izbrali.
Drug način hujšanja priporoča John Richardson. Meni, da je težko hujšanje ljudi posledica dejstva, da je večina diet izjemno restriktivna.
Meni, da je treba na prekomerno telesno težo gledati kot na vedenjski problem. Richardson ponuja drugačno rešitev problema s prekomerno telesno težo, in sicer spremembo navad.
Po njegovem mnenju lahko izkoreninjenje slabih navad in vedenja problem debelosti reši veliko bolj učinkovito kot katera koli prehrana. Richardson meni, da je pravi način za rešitev problema ta, da se lahko pogovorimo sami s seboj in poslušamo ta pogovor.
Tako je na primer prehranjevanje ponoči, ki si ga lahko privošči marsikdo, izjemno škodljiva navada. Richardson trdi, da se moramo začeti sami prepričati, kako narobe je jesti pozno in v hipu prenehati segati po hladilniku.
Priporočena:
Hitre Specialitete Z Mletim Mesom
Z mletim mesom lahko pripravite okusne specialitete, ki so zelo hitre in vam ne bodo vzele dragocenega časa, ki ga lahko posvetite svojim najbližjim ali sebi. Leni sarmi so enostavni za pripravo in so zelo okusni. Potrebni izdelki:
Hitre Diete Za Rahljanje
Pogosto nas muči zaprtje zaradi stresa, kirurškega posega ali slabe prehrane. Da bi se izognili zaprtju, moramo omejiti uživanje škodljivih živil - ne samo zaradi zaprtja, ampak tudi zaradi njihovih škodljivih vplivov na zdravje. Zato je pomembno, da uživamo juhe in pijemo dovolj vode.
Hitre Diete
Dovolj je en ali dva dni v tednu, da se držite diete, da se počutite bolje, shujšate in izgledate sveže in lepo. V ta namen je primerna vikend prehrana s tekočino. Primerna je za ljudi s prekomerno telesno težo, ki pa nimajo zdravstvenih težav, ker je prehrana bogata s hranili.
Učinkovite, Hitre In Poceni Diete
Če morate iz takšnih ali drugačnih razlogov hitro shujšati, si oglejte naslednji dve dieti. So učinkoviti in poceni, kar pomeni, da ne bodo kršili vašega proračuna. Prva dieta, ki vam jo ponudimo, je banana-mleko. Z njim lahko v 3 dneh izgubite do 3 kilograme.
Hitre Zimske Diete
Pozimi lahko z lahkoto shujšate, če greste na hitro zimsko dieto. Eden izmed njih zahteva le uživanje korenja. Na dan se zaužije 2 kilograma korenja. Ker je betakaroten, ki ga vsebuje korenje, topen v maščobah in se v našem telesu pretvori v provitamin A, ga je treba korenje zaužiti z maščobo.
