2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vsak od nas je v nekem trenutku svojega življenja hotel ali moral izgubiti nekaj kilogramov. Ni lepšega, kot da se to zgodi hitro in s čim manj denarja. Tu je nekaj predlogov:
Dieta z grenivkinim in regratovim čajem
Grenivka je dobro znan antioksidant, vsebuje veliko vitaminov in je malo kalorična. Regratov čaj pomaga želodcu, da se spopade s predelavo maščob in se jih hkrati hitreje znebi. Zelo je koristen za ledvice in je priporočljiv ljudem s podobnimi težavami.
Evo, kako shujšati s tema dvema stvaroma: pred vsakim obrokom pojejte polovico grenivke, po obroku pa popijte skodelico čaja iz čarobne zelišča. Grenivka pomaga želodčnim sokom, da lažje prebavijo hrano, regratov čaj pa se hitreje znebi. Čudovito pri tej dieti je, da jo je enostavno uporabiti, saj ne zahteva posebne priprave izdelkov in upoštevanja dolgočasne in omejene prehrane. Primerna je za otroke in bolnike, ker ne zahteva spremembe dnevnega jedilnika, kar je v nekaterih primerih nemogoče.
V svoj jedilnik vključite hrano, ki gori kalorije
Mi boste povedali, kako bom kaj takega pojedel in mi bo pomagal shujšati? Ali je to mogoče? Odgovor je pritrdilen. Človek nikakor ni bil ustvarjen na tak način, njegova narava od njega zahteva, da bi jedel, in zakaj tega ne bi storil s hrano, ki uničuje kalorije. Izdelki za izgorevanje kalorij so živila, pri katerih človekovo telo med predelavo porabi več kalorij, kot jih dejansko zaužije z njimi. Takšna živila so: por, jagode, jabolka, buče, zelena, korenje, lubenica, cvetača, pekoča paprika, ribe, naravna čokolada. Dieta z njimi je več kot enostavna, le dodajte jih v svoj dnevni jedilnik in jejte - shujšajte.
Voda in vlaknine
Voda in vlaknine so osnova zdrave prehrane in kadar jih mora človeško telo odstraniti, jih tudi potrebuje.
Vlaknine so dve vrsti topnih in topnih, kar pomeni, da so nekatere topne v vodi, druge pa ne. Vendar potrebujemo obe vrsti. Viri topnih vlaknin so jabolka, pomaranče, oves, ječmen, fižol in korenje. Netopni so otrobi, rjavi riž in cela zrna.
Tipična ameriška prehrana vsebuje 7-8 gramov vlaknin v enem obroku, Nacionalni inštitut za onkologijo pa priporoča 20-35 gramov na dan. Za večino ljudi je rešitev zelo enostavna, samo belo hrano zamenjajte s temno: bel kruh, beli riž in bela moka s črnim kruhom, rjavi riž in črna moka. In ustvarjanje dobrih prehranjevalnih navad pri svojih otrocih se bo obrestovalo za vse življenje. Verjeli ali ne, začeli bodo imeti raje rjavi riž in črni kruh.
Preprosto je, samo ne izključite vode in vlaknin iz jedilnika in presenečeni boste. To je enako kot pomivanje posode. Za odstranjevanje preostale hrane potrebujemo vodo in vero ter izgubo teže iz vode in vlaknin.
Priporočena:
Preproste Diete Za Najstnike
Izjemno težko je določiti primerno prehrano za najstnike. Skoraj vsaka prehrana s seboj prinaša omejitev določene vrste hrane. V tej starosti to ne pride v poštev, saj v tem obdobju odraščajoči otrok raste najhitreje. V puberteti vsi prehajajo skozi hormonske spremembe in včasih je dnevni vnos kalorij celo večji kot pri odrasli osebi.
Preproste Diete Z Jabolki
Zaradi številnih koristnih lastnosti je jabolko zelo cenjeno sadje. Jabolka vsebujejo pomembne minerale in vitamine. Jabolčne diete so ene najbolj priljubljenih, saj pomagajo normalizirati ali popraviti metabolizem. Zdravniki jabolka priporočajo tudi ljudem, ki trpijo zaradi težav s črevesnim traktom.
Preprosta In Poceni Prehrana
Ena najlažjih in hkrati poceni diet je ovsena kaša. Ne sme trajati več kot deset dni. V enem tednu s to dieto lahko izgubite šest kilogramov. Ovsena kaša je koristna in pomaga očistiti telo, zmanjšati škodljiv holesterol v krvi in pomaga znebiti toksinov in toksinov.
Žafran - Poceni Alternativa žafranu
Žafran (Carthamus tinctorius) je zelnata rastlina, ki spominja na osat. To zelišče je ena najstarejših pridelanih poljščin. Njegova barva je lahko rumena, oranžna ali rdeča. Žafran se uporablja tako za aromatiziranje in barvanje jedi kot za proizvodnjo olja.
Učinkovite, Hitre In Poceni Diete
Če morate iz takšnih ali drugačnih razlogov hitro shujšati, si oglejte naslednji dve dieti. So učinkoviti in poceni, kar pomeni, da ne bodo kršili vašega proračuna. Prva dieta, ki vam jo ponudimo, je banana-mleko. Z njim lahko v 3 dneh izgubite do 3 kilograme.
