2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Gostitelji se pogosto sprašujejo, kaj naj skuhajo za večerjo. Najpogosteje se uživajo zelenjavne jedi, piščanec, ribe, mesne kroglice in žitarice. Cvetača, por, špinača in zelje so najpogosteje kuhani - ocvrti ali enolončnice, in so zelo koristni.
Por je zelo koristno darilo narave. S pomočjo te zelenjave boste pripravili različne okusne jedi in se zaščitili pred boleznimi.
Por uživamo na različne načine. Zlahka ga gojimo v različnih podnebnih razmerah. V zimskem času se množično pojavlja na trgih. Je rastlinska vrsta blizu čebule.
Kakšne so prednosti uživanja pora?
- ta zelena vsebuje veliko vlaknin, vitaminov, ogljikovih hidratov in beljakovin;
- olajša prebavni sistem in prebavo, zagotavlja udobno prebavo;
- Zaradi vsebnosti vlaknin preprečuje zaprtje;
- Ljudje, ki so nagnjeni k debelosti, jo lahko varno uživajo. V dietah se uporablja v velikih količinah. Omogoča odstranjevanje odvečnih kilogramov;
- koristi so tudi za dihala;
- ščiti ledvice in jetra;
- ščiti pred prehladi, kašljem, gripo, bronhitisom in sluzi;
- uravnava krvni obtok;
- uravnoteži holesterol;
- preprečuje arteriosklerozo;
- odpre apetit, še posebej, če ga uživamo svežega;
- ščiti sečil;
- pomaga pri zdravljenju bolezni, kot je sinusitis;
- Uporaben je tudi proti protinu;
- dobro in koristno pri slabokrvnosti;
- dober vir folne kisline;
- preprečuje tveganje za nastanek raka na prostati in debelem črevesu;
- uravnava raven sladkorja v krvi;
Por stranskih učinkov ni, vendar kljub temu ne smemo pretiravati.
Ena porcija pora vsebuje 155 kalorij.
Priporočena:
Najbolj Uporabna Zelišča
Zelišča so najlepše darilo, ki nam ga je podarila narava. So preverjena metoda za doseganje in ohranjanje dobrega zdravja, saj vsebujejo vse vitamine in minerale, ki prispevajo k dobremu stanju telesa. Tu so najbolj uporabni: Koper - Poleg tega, da je koromač odlična začimba za številne jedi, spodbuja tudi proizvodnjo antioksidantov.
Najbolj Uporabna Zelenolistna Zelenjava
Ne glede na to, ali jih naše telo dobi z jutranjim smutijem ali s solato ob kosilu, zeleno listnata zelenjava obogatite naš jedilnik na neponovljiv način. Raznolikost zelenja je odlična in ne moremo se dolgočasiti. Začenši s klasično solato, špinačo, pristaniščem, koprivo, vedno bolj zaželeno rukolo, ohrovtom, listi gorčice ali peso, česar ni več na mizi od zeleno listnata zelenjava .
Paprika - Najbolj Uporabna Zelenjava
Kar presenetljivo je to dejstvo, je paprika iz družine krompirjev. To pomeni, da so poleg krompirja enake vrste s paradižnikom in jajčevci. Zelenjava v tej skupini je med najbolj priljubljenimi. Papriko imajo radi mnogi - v kuhinji dajejo ogromno raznolikosti in drugačnega okusa.
Zelenjava, Ki Je Bolj Uporabna Pražena
Ni ga, ki ne bi vedel, kako velike koristi ima pogosto uživanje zelenjave. Dobro znano dejstvo je, da nekateri med njimi po toplotni obdelavi veliko bolj blagodejno vplivajo na telo. Čeprav večina strokovnjakov za prehrano svetuje uživanje surove zelenjave, da ostanemo zdravi in imamo močno imunost, je na primer znanstveno dokazano, da lahko ogrevanje paradižnika, špinače, korenja, belušev in gob pomaga razgraditi celulozo in sproščati minerale.
Sadje In Zelenjava Sta Bolj Uporabna Pri Lupinah
Sadje in zelenjava sta bolj uporabna s kožo in lupino. Z njihovo pomočjo boste povečali količino vnesenih vitaminov, izboljšali boste boj proti raku in povečali raven energije. Lupina ni edini zdrav delček, ki ga zavržemo sadju in zelenjavi.
