2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Jejte pravilno, pozabite na mite, ki vladajo v svetu zdrave prehrane, in uživali boste v dobrem zdravju, občutku lahkotnosti in izklesani postavi.
Zdi se, da je maščobna hrana škodljiva, vendar to ni res. Čeprav so nekatere škodljive maščobe resnično nevarne za naše telo, ni prav, da vse maščobe dajemo pod skupni imenovalec.
Omega 3 maščobne kisline, ki jih najdemo v ribah in ribjem olju, izboljšujejo delo srca in možganov. Izboljšajo stanje bolnikov z artritisom, zmanjšajo slab holesterol in izboljšajo koncentracijo. Poleg rib jih najdemo v oreščkih.
Zelo napačno je misliti, da je rumenjak škodljiv. Hranilni holin, ki ga vsebuje rumenjak, je pomemben vitamin in ga v človeškem telesu vsebuje premalo.
Holina ne najdemo le v rumenjaku, temveč tudi v maslu, arašidih, soji in ovsu. Holin je pomemben del celičnih membran, v možganskih celicah je veliko holina.
Mnogi pogosto žejo zamenjajo z lakoto in začnejo trpati, ko dejansko pijejo. Mnogi ljudje mislijo, da je pitje vode neumno. Namesto da jeste, če ste lačni, popijte kozarec vode in počakajte dvajset minut. Če ste še vedno lačni, jejte.
Verjame se, da krompir vsebuje veliko ogljikovih hidratov, vendar je ta zelenjava zaradi svojih koristnih snovi zelo dragocena. Krompir znižuje visok krvni tlak in spodbuja ledvice, da izločajo odvečni natrij.
Cimet, ki daje odlično aromo in okus pecivom in kremam, so v starodavnem Egiptu uporabljali za balzamiranje. Z redno uporabo cimeta se raven sladkorja v krvi, holesterola in trigliceridov zniža.
Ena majhna pijača na dan izboljša presnovo, vendar začasno. V trenutku, ko boste pretiravali z alkoholom, se bo vaša lakota povečala in teža se bo začela kopičiti.
Da bi se zdravo prehranjevali, se osredotočite na surovo sadje in zelenjavo, ne na konzervirane, in vsaj enkrat na teden uživajte japonsko hrano - morske alge in začinjene sestavine v njej vam pomagajo pri hujšanju.
Priporočena:
Čaj Poteši žejo In Pomaga Pri Hujšanju
V vročem vremenu je najboljši napitek za potešitev žeje čaj. A ne črnega čaja, ampak zelenega. Obstaja veliko različnih zeliščnih čajev, ki vam pomagajo shujšati in se znebiti oteklin. Na telo delujejo učinkoviteje, kot če bi se držali napornih in dolgotrajnih diet.
Čaj, Ki Poteši žejo In Nam Povrne Moč
V znak prijateljstva in gostoljubja v državah Južne Amerike je v navadi, da vas pogostijo z njihovo nacionalno pijačo - paragvajskim čajem. Ta eksotični čaj je narejen iz listov čajevca ali tako imenovanega mateja. V divji rasti je zimzeleno drevo, ki doseže višino 13-14 metrov.
Pozor! Te Hrane In Zdravil Ne Mešajte
Obstajajo živila, ki ustavijo delovanje nekaterih zdravil. Tu so najbolj nezdružljive kombinacije, s katerimi moramo biti zelo previdni! 1. Banane in tablete za kri Z kalijem bogate banane (vključno s pomarančami in zeleno listnato zelenjavo) ustavijo zdravila za krvni tlak (kot je Kartopril).
Lubenica Poteši žejo V Poletni Vročini
Lubenice se že prodajajo v trgovinah in na tržnicah. So lubenice bolj koristne ali bolj škodljive? Je rdeče jedro pod zelenim lubjem nevarno? Lubenica je, tako kot veliko drugega sadja, bogata z antioksidanti, kot so vitamin C, karoten, tiamin, riboflavin.
Ne Mešajte živil, Da živijo Dolgo
Poletje je pravi čas, da svoje telo napolnite s sadjem in zelenjavo z vrta ali s tržnice. Zdaj je na voljo veliko paradižnika, kumar, korenja, zelja, paprike. Dolgo so bili izpostavljeni soncu in so tako razgradili škodljive pesticide, gnojila in ne bodo imeli nitratov.