2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Poletje je pravi čas, da svoje telo napolnite s sadjem in zelenjavo z vrta ali s tržnice. Zdaj je na voljo veliko paradižnika, kumar, korenja, zelja, paprike. Dolgo so bili izpostavljeni soncu in so tako razgradili škodljive pesticide, gnojila in ne bodo imeli nitratov.
Zelo koristne so bučke. Uživamo jih lahko surove, kuhane, na žaru, prelite z mlečno omako, oljčnim oljem, česnom, koprom in tako niso le okusne, ampak imajo tudi protitumorski učinek.
Najbolj zdravi so ljudje, ki jedo surovo zeleno listnato zelenjavo - solate, solato, špinačo, zeleno, koper, rukolo. Ne pozabite na užitne trave, kot so trpotec, regrat in porcelan. Zdaj so pri nas, na vsakem vrtu jih je.
Nato pride sadje - maline, borovnice in robide. Uživajte ne samo sadje, ampak tudi hrano, bogato z vlakninami. Tako boste imeli zdravo telo, ohranili boste svojo težo in celo shujšali.
Zjutraj je dobro piti zeliščni čaj z medom, nato ob 10. uri pojesti sadje. Tako telo oskrbi s fruktozo glukozo in fruktozo.
Če želite dolgo življenje, omejite ali ustavite belo moko, beli sladkor in meso. Živalsko hrano uživamo le enkrat na teden. Na primer, prvi teden pojejte kos mesa s solato, drugi teden - ribe z veliko solato, vendar brez mešanja s kruhom, krompirjem ali rižem. Tretji teden lahko jeste ogromen sir z ogromno solate.
Osnovno pravilo je, da mesa, rib, sira in rumenega sira ne mešamo s kruhom, krompirjem in rižem. Hrane, ki vsebuje ogljikove hidrate, ne kombiniramo z živalsko hrano, temveč z zelenjavnimi solatami. Zelenjava je lahko kuhana na pari, na žaru ali kuhana.
Bučke na žaru, čebula, korenje, jajčevci niso samo okusni, ampak tudi zelo koristni. Pomembno pravilo je, da moramo biti vedno malo lačni od mize.
Naša rešitev je ustaviti ali omejiti belo moko, beli sladkor in živalsko hrano. Če upoštevamo te preproste nasvete in pijemo dovolj vode, se gibljemo in jemo sveže sadje in zelenjavo, ne bomo uživali le dolgega življenja in zdravja, ampak bomo tudi videti čudovito.
Priporočena:
Pozor! Te Hrane In Zdravil Ne Mešajte
Obstajajo živila, ki ustavijo delovanje nekaterih zdravil. Tu so najbolj nezdružljive kombinacije, s katerimi moramo biti zelo previdni! 1. Banane in tablete za kri Z kalijem bogate banane (vključno s pomarančami in zeleno listnato zelenjavo) ustavijo zdravila za krvni tlak (kot je Kartopril).
Lakote Ne Mešajte Z žejo
Jejte pravilno, pozabite na mite, ki vladajo v svetu zdrave prehrane, in uživali boste v dobrem zdravju, občutku lahkotnosti in izklesani postavi. Zdi se, da je maščobna hrana škodljiva, vendar to ni res. Čeprav so nekatere škodljive maščobe resnično nevarne za naše telo, ni prav, da vse maščobe dajemo pod skupni imenovalec.
Tu So Narodi, Ki živijo Najbolj Nezdravo
Nova študija Svetovne zdravstvene organizacije v 179 državah po svetu je uvrstila države, ki so v zadnjem letu vodile najbolj nezdrav življenjski slog. Pri razvrstitvi so bila uporabljena le tri merila - uporaba alkohola, kajenje in uživanje nezdrave hrane.
Obvezna Hrana Za Vse, Ki živijo V Sofiji
Če se počutite srečne meščane Sofije in ponosno pikate po prsih, tako da vse, ki živijo zunaj Sofije, imenujete s skupnim imenom provincialistov, se takoj spustite na zemljo, kot pravijo. Ker je Sofija mesto z najbolj umazanim zrakom in je glavno mesto naše države, ki pa je med prvimi 5 državami z najbolj umazanim zrakom v Evropi.
Mešajte, Ne Da Bi Se Znebili Pomfrija
Da bi bili vedno zdravi in ne skrbeli za svojo težo, morate pravilno jesti, pravijo italijanski strokovnjaki za prehrano. Vsi upravičujemo pomanjkanje časa, vendar se je izkazalo, da je treba upoštevati preprosta pravila, da imamo idealno težo.
