2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Uživanje le enega jabolka na dan je dovolj. Sadje zmanjša vnetje, ki ga povzročajo bolezni, povezane z debelostjo.
Tako je sklenila skupina ameriških znanstvenikov. Topne vlaknine, ki jih najdemo v jabolkih, pa tudi v oreščkih in ovsu, zmanjšujejo vnetja v človeškem telesu in krepijo njegovo imunost, pojasnjuje profesor Gregory Freund z univerze v Illinoisu.
Kako delujejo topna vlakna? Spremenijo imunske celice, ki dobijo protivnetno vlogo. In s tem prispevajo k hitrejšemu okrevanju po okužbah.
Po drugi strani pa topne vlaknine povečajo proizvodnjo protivnetnega proteina interlevkin 4, pravi dr. Freund.
Med študijo je skupaj s sodelavci laboratorijske miši podvrgel prehrani z zelo malo maščob. Hrana, ki so jo uživali glodalci, je vsebovala topne ali netopne vlaknine.
Tako so imele miši 6 tednov pozneje drugačen imunski odziv. Potem so jim znanstveniki zboleli. V telo so si vbrizgali lipopolisaharid.
Dve uri po manipulaciji je bolezen dvakrat bolj prizadela glodalce, ki so uživali topne vlaknine. Okrevali so se dvakrat hitreje.
Jabolko ima sprva veliko uporabnih lastnosti. Po besedah zdravnikov lovi tudi starost. Ti plodovi vsebujejo pektin. Ima sposobnost vezave vseh toksinov, ki nastanejo med razgradnjo hrane v človeškem telesu.
Pektin pomaga izločiti spojine, ki nastanejo med gnitjem v črevesju. Zelo so uporabni v primerih kronične zastrupitve z uranom, svincem, živim srebrom, kadmijem, manganom itd.
Kisla jabolka so koristna za ljudi, ki trpijo za gastritisom, kolitisom, žolčnimi boleznimi in imajo zmanjšano kislost želodčnega soka.
Vsak dan, eno uro pred jedjo, je dobro pojesti dve kisli jabolki, če imate aterosklerozo in hipertenzijo, pa tudi za preprečevanje ishemične bolezni srca in raka debelega črevesa.
Priporočena:
15 živil, Ki Spodbujajo Imunski Sistem
V sezoni hladnih zimskih dni in virusov gripe je izredno pomembno, da imamo močan imunski sistem. Zato je hrana, ki jo jemo, tako pomembna, da jo lahko stimuliramo svoj imunski sistem delati dobro za nas. Prvi korak, ki ga morate storiti pri tem, je obisk trgovin z živili in zaloga teh 15 živila, ki spodbujajo vaš imunski sistem .
Polnomastno Mleko Krepi Imunski Sistem
Čeprav vsi vemo, da vitamin D krepi splošno stanje imunskega sistema, ostaja njegova vloga v človeškem telesu nekoliko skrivnostna. Znano je, da je dobro za kosti in celo vitalno. Vse celice imunskega sistema nastanejo v kostnem mozgu. Priporočeni odmerek vitamina D je pet mcg, kar je na primer dve čajni skodelici polnomastnega mleka.
Ingver Krepi Imunski Sistem
Ingver je bogat z vitamini - vsebuje vitamin C, A, B1, B2, fosfor, magnezij, kalcij, železo, natrij, kalij in cink. Ingver vsebuje vse esencialne aminokisline, vključno s treoninom, triptofanom, metioninom, fenilalaninom, valinom. Po hranilih je ingver blizu česna, nima pa neprijetnega vonja.
Repa Krepi Imunski Sistem In ščiti Pred Prehladi
Narava je najdragocenejše darilo, ki vam lahko pomaga ne samo, da ste zdravi, ampak tudi okrepiti imunost ti si. Z uživanjem zdrave zelenjave in sadja poskrbite za svojo postavo in celoten tonus. In čeprav so vse koristne, so nekatere veliko bolj koristne za telo.
15 živil, Ki Krepijo Imunski Sistem
Če iščete načine za preprečevanje prehlada in gripe in želite ohraniti zdrav imunski sistem, vključite teh 15 močnih hrana za imunost v vaši prehrani: 1. Agrumi Vitamin C pomaga graditi imunski sistem. Menijo, da povečuje proizvodnjo belih krvnih celic.
