2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ljudem, ki so nagnjeni k ledvičnim kamnom, surova špinača ni priporočljiva, dobra novica pa je, da pri lahki toplotni obdelavi ni težav, da bi jo zaužili.
Ledvični kamni so običajno posledica odlaganja določenih kemikalij, vključno z oksalno kislino, ki jo najdemo v špinači, ajdi, kavi, čaju, indijskih oreščkih, čokoladi, mandljih in nekaterih drugih zelenih zelenjavah.
Če še vedno želimo jesti špinačo surovo, potem lahko izberemo najmlajše liste, tako imenovane. otroška špinača. Mladi listi vsebujejo manj oksalne kisline. A ne glede na škodo špinače so koristi velikokrat večje.
Je odličen vir vitamina K, A, C, B12, B2, magnezija, folne kisline, železa, cinka, selena, omega-3 maščobnih kislin in še več. Druga prednost špinače je, da vsebuje snovi, ki so še posebej pomembne za zdravje srca.
Zelo uporaben je tudi pri boleznih prebavil. Ščiti nas pred rakom debelega črevesa, poškodbami celic in mutacijami DNA. Izredno učinkovit je pri artritisu, osteoporozi, migreni in astmi.
Vsebuje lutein - to je karotenoid, ki nas varuje pred sive mrene in drugimi očesnimi boleznimi. Zasluži si, da je na našem jedilniku, če želimo bolj zdravo življenje.
Priporočena:
Fitinska Kislina - Je Koristna Ali škodljiva?
Fitinska kislina , poznan tudi kot fitata , je sestavni del lupine večine oreškov, žit in stročnic ter služi kot glavna oblika shranjevanja fosforja v semenih. Pogosto ga dodajajo hranljivim snovem, ker moti absorpcijo pomembnih mineralov, kot so železo, cink in kalcij.
Je Slanina Koristna Ali škodljiva Za Zdravje?
Veliko ljudi ljubi slanina . Obožujejo njegov okus, a skrbi zaradi tega poraba slanine lahko škoduje njihovemu zdravju. No, mnogi miti v prehrani ne zdržijo časa. Kako nastaja slanina? Obstajajo različne vrste slanine, končni izdelek pa se lahko razlikuje od proizvajalca do proizvajalca.
Sol - Koristna Ali škodljiva
Zdravstvene organizacije nas pogosto opozarjajo na nevarnost soli, ki jo vsi tako pogosto uživamo. To je posledica trditve, da visok vnos soli povzroča številne zdravstvene težave, vključno z visokim krvnim tlakom in boleznimi srca. Vendar na desetine študij ni zagotovilo prepričljivih dokazov v podporo tej tezi.
Melona Med Nosečnostjo - Koristna Ali škodljiva?
Melona je sadje, ki vsebuje veliko vitaminov B in vitamina C. Tudi to koristno sadje vsebuje železo in folno kislino, ki sta zelo pomembni za telo nosečnice. Vnos folne kisline je še posebej pomemben med nosečnostjo in je zelo pomemben za pravilen razvoj otroka.
Kava Brez Kofeina: Koristna Ali škodljiva?
Kava je ena izmed najbolj priljubljenih pijač na svetu. Mnogi ljudje radi pijejo kavo, vendar želijo iz nekega razloga omejiti vnos kofeina. Nekateri želijo ustaviti kofein, ker dobijo palpitacije, drugi trpijo zaradi visokega krvnega tlaka, drugi se preprosto odločijo za prehod na bolj zdrave alternative.
