2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ni več spora o tem, da redno uživanje jabolk preprečuje debelost. Japonski znanstveniki so dokazali, da če dnevno zaužijete tri jabolka pred glavnimi obroki, zmanjšate vsebnost maščob v krvi za vsaj 20%.
Japonski znanstveniki so objavili rezultate kliničnih preskušanj. Med opazovanji je skupina ljudi pred obrokom dobila 600 miligramov jabolčnega polifenola, ki ga v povprečju vsebujejo tri jabolka.
To je snov, ki je del sadja. Polifenol pomaga razgraditi maščobe.
Po obrokih so raziskovalci analizirali kri ljudi. Rezultati so pokazali, da je bila raven maščob v krvi prostovoljcev v povprečju približno 20% nižja od tistih, ki pred kosilom niso dobivali nobenih dodatkov.
Japonski znanstveniki pojasnjujejo, da je učinek jabolčnih polifenolov nedvomen. Da pa boste vplivali na prekomerno telesno težo, morate vseeno omejiti prehrano in ne pretiravati.
Pred časom so britanski znanstveniki podprli teorijo, da so jabolka povezana s prekomerno težo. Če pred jedjo pojemo eno jabolko, bomo zadovoljni z manj hrane.
Na univerzi v Cambridgeu so 60 ljudi razdelili v dve skupini. Prvi je dobil jabolko pred jedjo. In na drugem - jabolčni sok toliko kot jabolko.
Potem so obe skupini postregli s hrano. Po treh tednih se je izkazalo, da so ljudje v prvi skupini zaužili manj hrane kot člani druge. To pomeni, da je jabolko delno nasitilo glas.
Po mnenju znanstvenikov enak učinek dosežemo z drugim sadjem, vendar je najučinkovitejše jabolko.
Priporočena:
Pijače Preprečujejo Izgubo Teže
Izguba teže pogosto postane fiksna ideja, ki postane žrtev nekaterih najljubših živil. Obstaja pa še en neprijeten del omejitev - ustavitev uživanja nekaterih vaših najljubših pijač. Kaj moramo vedeti o različnih pijačah, ki so del našega vsakdana in na katere moramo biti bolj ali manj previdni, če želimo vzdrževati svojo linijo v redu?
Pomaranče Preprečujejo Kopičenje Maščob
Poskus italijanskih znanstvenikov je pokazal, da pomaranče vsebujejo posebne snovi, ki lahko kurijo maščobe. Ekipa z milanske univerze je ugotovila, da pomaranče pospešujejo proces izgorevanja maščobnih celic v telesu, zahvaljujoč bogati vsebnosti celuloze v pomarančnem soku.
Prehranski Miti, Ki Vam Preprečujejo Zdravo Prehranjevanje
Izkazalo se je, da so številne teorije o hrani, ki jo jemo vsak dan, napačne. Zato bomo tukaj ovrgli nekaj mitov o glavnih živilskih izdelkih, da se boste sami odločili, kaj in v kakšnih količinah boste uživali: Jajca so sovražnik V prvi vrsti je treba omeniti jajčeca, ki so še pred nekaj desetletji zaradi visoke vsebnosti holesterola veljala za zelo nevarna za naše zdravje.
Ti Recepti Za česen Preprečujejo Viruse
Zakaj je česen tako koristen? Ker celo poraba enega stroka česna na dan lahko pozitivno vpliva na naše zdravje. Česen vsebuje vitamine B, vitamin C, PP in provitamin A. Obstajajo tudi aminokisline in mineralne soli - magnezij, kalcij in kalij ter eterična olja, ki dajo česnu značilen vonj.
Borovnice Znižujejo Holesterol In Preprečujejo Raka Debelega črevesa
Dve študiji na živalih sta pokazali, da uživanje borovnic lahko pomaga normalizirati raven holesterola in preprečiti tveganje za nastanek raka debelega črevesa. Prva študija je bila narejena s hrčki in predpisana borovničeva dieta, po določenem času se je raven holesterola znižala za 20%.
