2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
V vašem telesu je več kot 3.751 mest vezave magnezija - toliko, ker to vaše telo potrebuje magnezija za več kot 300 biokemijskih funkcij, vključno z zdravjem in regeneracijo celic. Ustrezen magnezij v telesu lahko pomaga tudi pri nadzoru ravni sladkorja v krvi, izboljša živčevje in presnovo energije, uravnava krvni tlak, proizvaja več antioksidantov in nadzoruje sintezo beljakovin.
Verjetno tega niste vedeli magnezija je tako pomembno za vašo prehrano, kajne?
In ko v telesu nimate dovolj magnezija, vas ogrožajo fibromialgija, osteoporoza, migrenski glavoboli, hormonska neravnovesja, srčni napadi, kronična utrujenost, depresija in tesnoba, diabetes tipa II in številne druge zdravstvene težave.
Da se zaščitite pred temi težavami, morate le vedeti, katera živila so najbogatejša z magnezijem in jih zaužiti več! Torej, brez nadaljnjega preberite tukaj, kdo so.
Magnezij Verjetno ni številka ena na vašem seznamu hranil, toda kot boste videli, bi morala biti. Naslednjič, ko boste lačni, pomislite na moč magnezija in zakaj ga vaše telo potrebuje, nato pa se dotaknite enega od 15 živil, bogatih z magnezijem, ki jih lahko vidite v naši galeriji. Vaše telo se vam bo zahvalilo.
Priporočena:
Lubenica Proti Boleznim Srca
Nove raziskave kažejo, da vsakodnevno uživanje lubenice ščiti pred boleznimi srca in ožilja tako, da ustavi kopičenje slabega holesterola in zmanjša težo. Raziskovalci so izvedli poskus na miših, ki so jedle hrano z veliko maščobami. Ugotovili so, da je lubenica zmanjšala ½
Kombinacije živil, Ki Se Borijo Proti Boleznim
Banane in jogurt Jogurt in druga fermentirana hrana so bogata z koristnimi živimi bakterijami, imenovanimi probiotiki, ki ohranjajo močan imunski in prebavni sistem. Vendar kot vsa živa bitja tudi oni potrebujejo nekaj za jesti. Inulin, ki ga najdemo v bananah, špargljih, artičokah, čebuli, česnu, pora in pšeničnih kalčkih, je neprebavljiv ogljikov hidrat, ki je vir hranil za črevesne bakterije.
Sveže Sadje Vsak Dan Proti Boleznim Srca
Po novi študiji nas dnevno uživanje svežega sadja ščiti pred boleznimi srca in ožilja (KVB) do 40%. Skupina znanstvenikov z univerze Oxford v Združenem kraljestvu je analizirala 451.681 ljudi iz petih podeželskih in petih mestnih območij Kitajske.
Teh 25 živil Je Najboljših Za Zdravje Srca
Ali vam način prehranjevanja lahko reši življenje? Vse več raziskav kaže, da lahko s tem, kar jeste in pijete, telo zaščitite pred neštetimi zdravstvenimi težavami - študije kažejo, da je do 70% bolezni srca mogoče preprečiti s pravilno izbiro hrane.
Pojejte Teh 7 živil Zvečer, Da Shujšate
Morda ste že slišali izreko, da če želite shujšati, morate preskočiti večerjo in ne jesti po 17. uri. Izkazalo se je, da je to mit in če želite ohraniti svojo postavo, obstaja seznam živil ki je priporočljivo zaužijte zvečer . Pojej te 7 obrokov zvečer za hujšanje .
