2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Nove raziskave kažejo, da vsakodnevno uživanje lubenice ščiti pred boleznimi srca in ožilja tako, da ustavi kopičenje slabega holesterola in zmanjša težo.
Raziskovalci so izvedli poskus na miših, ki so jedle hrano z veliko maščobami. Ugotovili so, da je lubenica zmanjšala ½ nakopičeni lipoprotein LDL z nizko gostoto - obliko holesterola, ki vodi do zamašenih arterij in bolezni srca.
Raziskovalci z ameriške univerze Pardew so ugotovili, da redno uživanje lubenice pomaga nadzorovati telesno težo in zmanjša zadrževanje maščob v krvnih žilah. Ti učinki lubenice so posledica kemikalije citrulin, ki jo najdemo tudi v drugih sadnih sokovih.
V prejšnjih študijah je imel citrulin pomembno vlogo pri preprečevanju bolezni srca, saj je znižal krvni tlak.
Sedanja študija ameriških znanstvenikov ni pokazala pomembnega vpliva na krvni tlak na račun močnega vpliva na druge dejavnike, ki predstavljajo tveganje za bolezni srca.
Kako so ravnali znanstveniki med samo študijo? Hranili so dve skupini miši z izdelki z visoko vsebnostjo maščob. Ena skupina je dobila vodo, druga - lubeninin sok. Stanje glodalcev so spremljali več mesecev.
Na koncu poskusa so ugotovili, da imajo miši, ki so uživale lubeninin sok, 50% manj LDL kot druge, ki so pile vodo. Poleg tega je prva skupina miši v povprečju tehtala 30% manj teže, čeprav ni bilo razlike v krvnem tlaku.
Lubenica ni koristna le proti boleznim srca. Sok pomaga pri vročini, koristen je tudi pri slabokrvnosti, ker vsebuje folno kislino.
Grgranje z lubenicinim sokom lajša vneto grlo in zdravi tudi opekline kože.
Priporočena:
Kombinacije živil, Ki Se Borijo Proti Boleznim
Banane in jogurt Jogurt in druga fermentirana hrana so bogata z koristnimi živimi bakterijami, imenovanimi probiotiki, ki ohranjajo močan imunski in prebavni sistem. Vendar kot vsa živa bitja tudi oni potrebujejo nekaj za jesti. Inulin, ki ga najdemo v bananah, špargljih, artičokah, čebuli, česnu, pora in pšeničnih kalčkih, je neprebavljiv ogljikov hidrat, ki je vir hranil za črevesne bakterije.
Maline, Jagode In Ribe Proti Boleznim
Zima je pravi čas, da poskrbite za svoj imunski sistem, ki v tem letnem času najbolj trpi. Da se zaščitite pred prehladom in drugimi boleznimi, jejte jagode in maline. V tem letnem času jih skoraj ne najdete svežih, zato jih jejte v obliki kompotov ali zamrznjene.
Zeleni čaj Proti Vsem Boleznim
Uživanje čaja preprečuje povečanje telesne mase. Po mnenju skupine japonskih raziskovalcev lahko redno uživanje zelene pijače nevtralizira proces pridobivanja kilogramov in pridobivanja veliko odvečnih kilogramov. Nedavni poskusi znanstvenikov z univerze v Kobeju na Japonskem kažejo, da je pitje čaja sposobno nevtralizirati škodljive učinke, ki jih zaužita mastna hrana ima na človeško telo, in tako preprečiti razvoj diabetesa tipa 2.
Pojejte Teh 15 živil, Polnih Magnezija, Proti Boleznim Srca
V vašem telesu je več kot 3.751 mest vezave magnezija - toliko, ker to vaše telo potrebuje magnezija za več kot 300 biokemijskih funkcij, vključno z zdravjem in regeneracijo celic. Ustrezen magnezij v telesu lahko pomaga tudi pri nadzoru ravni sladkorja v krvi, izboljša živčevje in presnovo energije, uravnava krvni tlak, proizvaja več antioksidantov in nadzoruje sintezo beljakovin.
Sveže Sadje Vsak Dan Proti Boleznim Srca
Po novi študiji nas dnevno uživanje svežega sadja ščiti pred boleznimi srca in ožilja (KVB) do 40%. Skupina znanstvenikov z univerze Oxford v Združenem kraljestvu je analizirala 451.681 ljudi iz petih podeželskih in petih mestnih območij Kitajske.
