2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Krvni sladkor je medicinski izraz, ki dejansko določa koncentracijo glukoze v krvi. Glukoza je glavni vir energije in moči za telo. Po krvnem obtoku glukoza in drugi sladkorji dosežejo vsa tkiva in celice človeškega telesa.
Vrednosti sladkorja v krvi so v natančno določenih mejah - 3,9 do 6,0 mmol. Stanje, v katerem so vrednosti nad dovoljenimi mejami, se imenuje hiperglikemija. Lahko je kratkotrajno povišan in dolgoročno povišan.
Veliko ljudi ve, da je dolgoročno povečanje patološko stanje in je v glavnem povezano z boleznijo, ki jo poznamo kot diabetes. Ljudje, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni, morajo poleg zdravil upoštevati tudi določeno prehrano in prehrano, spremeniti način življenja in prehranjevalno kulturo.
Najprej morate omejiti vnos sladkorja in živil z visokim glikemičnim indeksom. To so večinoma bele moke. Drugo pravilo je, da ne izpuščate obrokov in se izogibate občutku lakote. Iz tega razloga je priporočljivo uživati stročnice in oreščke. Stročnice vsebujejo vlaknine in skupaj z oreščki dolgo časa nasitijo lakoto.
Grah ima sposobnost uravnotežiti glikemični indeks po obroku in tudi drugim živilom preprečuje, da bi ta indeks spremenili negativno.
Še en pomočnik v boju za zniževanje krvnega sladkorja je cimet. Zmore znižati raven glukoze v krvi in ima največji učinek takoj po zaužitju.
Dobra rešitev je zamenjava sladkorja s stevijo. Je sposoben naravno uravnavati raven glukoze v krvi in je zdrava alternativa sladkorju in umetnim sladilom.
Priporočena:
Dovoljena Hrana Za Visok Krvni Sladkor
Insulin je odgovoren za normalno raven glukoze v krvi. Ta hormon izloča trebušna slinavka in služi aktivnemu prenosu glukoze iz krvnega obtoka v celice. Sladkorna bolezen tipa 2 se pojavi, ko telo ne proizvaja dovolj insulina ali ko telesne celice ne morejo predelati insulina, ki ga proizvajajo.
Zajtrk, Ki Znižuje Krvni Sladkor, Holesterol In Težo
Vsi vemo, da so glavni obroki trije - zajtrk, kosilo in večerja. Kateri je najpomembnejši? Soglasja ni, nekateri postavijo nekatere na prvo mesto glede na njihova stališča. Če pa se bomo posvetovali z modrostjo ljudi, bomo to videli zajtrk dodeljeno najpomembnejše mesto.
Začimbe, Ki Nadzorujejo Krvni Sladkor
Obstajajo vrste začimb, ki jih je priporočljivo dodati na svoj jedilnik za uspešen in v mejah normale raven sladkorja v krvi. Večina jih vsebuje veliko vlaknin, drugi pa imajo bolj specifično sestavo. Tu jih je nekaj, katerih blagodejni učinek je bil dokazan po številnih študijah in zagotovo dokazano vpliva na zniževanje glukoze v krvi.
Jejte To Sadje, če želite Znižati Krvni Tlak
Sadje različno vpliva na krvni tlak. Tako so po nedavnih študijah v lubenici poleg kalija našli še posebno aminokislino, ki znižuje krvni tlak. Banane so tudi bogate s kalijem in so zato nujna hrana za ljudi z visokim krvnim tlakom. Po raziskavah ameriškega združenja uživanje 3 kivija na dan znižuje krvni tlak.
Kako Znižati Visok Krvni Tlak In Holesterol Z Naravno Hrano
Najprej se pogovorimo o visokem krvnem tlaku in o tem, kaj lahko storimo za boj brez zdravil in kirurškega posega. Eno od načinov za boj proti tej težavi je voda, pa naj se sliši še tako čudno. Visok krvni tlak najpogosteje povzroča kronična dehidracija.
