2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Obstajajo vrste začimb, ki jih je priporočljivo dodati na svoj jedilnik za uspešen in v mejah normale raven sladkorja v krvi. Večina jih vsebuje veliko vlaknin, drugi pa imajo bolj specifično sestavo.
Tu jih je nekaj, katerih blagodejni učinek je bil dokazan po številnih študijah in zagotovo dokazano vpliva na zniževanje glukoze v krvi.
Cimet
Cimet ima edinstven učinek na človeško telo. Ena najpomembnejših lastnosti je sposobnost zniževanja krvnega sladkorja. Zaradi aktivnih komponent v svoji sestavi uspešno ponavlja delovanje insulina.
Uživati ga je treba na tešče. Če pa vam njegov okus ni všeč, ga lahko zaužijete z jogurtom, napitki, ovsenimi kosmiči ali celo dodate kavi.
Fenugreek
Fenugreek je azijskega izvora in se tradicionalno uporablja pri pripravi curryja in drugih indijskih receptov. Semena piskavice že leta veljajo za naravno zdravilo za zniževanje krvni sladkor.
Po naravi imajo veliko vlaknin in pomagajo zmanjšati absorpcijo ogljikovih hidratov. Poleg tega se uspešno borijo s slabim holesterolom.
Česen
Čeprav česen tehnično ni začimba, ga lahko v tem članku obravnavamo zaradi številnih jedi, na katerih določa okus. Ključnega pomena je za zniževanje krvnega sladkorja.
Študije kažejo, da lahko redna uporaba zniža raven glukoze za več kot 60 odstotkov. Česen lahko uporabljamo v različnih jedeh, juhah, predjedih in še veliko več. Poskusite ga dodati številnim italijanskim, indijskim ali ameriškim živilskim receptom. Je odličen dodatek k mesu in zelenjavi.
Druga zelišča in začimbe
Ta seznam je morda kratek, zagotovo pa obstajajo tudi druga zelišča in začimbe, ki lahko znižajo krvni sladkor. Znanost ni preučevala učinka vsakega izdelka v tej kategoriji na glukozo.
Preizkusite nove začimbe in zelišča v hrani, ki jo jeste. Po vsakem novem poskusu izmerite raven glukoze, da ugotovite, kaj vam najbolj ustreza.
Vsekakor pa se posvetujte z zdravnikom, ki najbolje ve, ali obstajajo izdelki, ki se jim vsekakor morate izogibati.
Priporočena:
Dovoljena Hrana Za Visok Krvni Sladkor
Insulin je odgovoren za normalno raven glukoze v krvi. Ta hormon izloča trebušna slinavka in služi aktivnemu prenosu glukoze iz krvnega obtoka v celice. Sladkorna bolezen tipa 2 se pojavi, ko telo ne proizvaja dovolj insulina ali ko telesne celice ne morejo predelati insulina, ki ga proizvajajo.
Zajtrk, Ki Znižuje Krvni Sladkor, Holesterol In Težo
Vsi vemo, da so glavni obroki trije - zajtrk, kosilo in večerja. Kateri je najpomembnejši? Soglasja ni, nekateri postavijo nekatere na prvo mesto glede na njihova stališča. Če pa se bomo posvetovali z modrostjo ljudi, bomo to videli zajtrk dodeljeno najpomembnejše mesto.
Krvni Sladkor Po Zaužitju Ogljikovih Hidratov
Pomembno je za naše telo raven sladkorja v krvi biti v mejah normale, ker to kaže, da so procesi dovajanja energije v tkiva našega telesa pravilno urejeni. Težava z presnova ogljikovih hidratov obstaja, ko raven glukoze v krvi naraste ali pade.
Turščin Drastično Zniža Krvni Sladkor
Po mnenju znanstvenikov z Univerze za živilsko tehnologijo v Plovdivu lahko purslane v samo dveh mesecih zniža raven sladkorja v krvi. Slavni plevel blagodejno vpliva na preprečevanje bolezni, kot so artritis, bolezni srca in ožilja, diabetes tipa II, kašelj.
Katera Hrana Poviša Krvni Sladkor?
Mnogi koncept povezujejo krvni sladkor z boleznimi, kot sta debelost in diabetes. Pravzaprav je krvni sladkor splošno ime in medicinski izraz, ki odraža koncentracijo glukoze, ki kroži v krvnem obtoku, vrednost pa odraža razpoložljivo neprebavljeno prosto energijo za telo.
