2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Najprej se pogovorimo o visokem krvnem tlaku in o tem, kaj lahko storimo za boj brez zdravil in kirurškega posega. Eno od načinov za boj proti tej težavi je voda, pa naj se sliši še tako čudno. Visok krvni tlak najpogosteje povzroča kronična dehidracija. Zato je eden mojih nasvetov, da pijete več vode in tako se boste izognili dehidraciji telesa in volje znižajte visok krvni tlak brez stranskih učinkov.
To je prva stvar, ki jo lahko naredite, nato se osredotočite na drugi korak, ki je zelo pomemben - izogibanje soli ali natriju. Dokazano je, da visoka vsebnost natrija v telesu povzroča visok krvni tlak. Moj nasvet je - nikoli ne jejte živil, ki vsebujejo preprost natrij ali natrijev klorid (pridobivanje soli).
Natrijev klorid ni prava sol. Če se še vedno odločite za uživanje soli s posodo, je bolje izbrati morsko sol. To je prava sol iz oceana. Ima veliko bogatejšo strukturo kot natrijev klorid in veliko bolje vpliva tudi na vaše telo.
Najpomembnejši korak za izogibanje visokemu krvnemu tlaku je izogibanje prehranjevanju v restavracijah. V večini restavracij je ponudba hrane prenasičena s soljo.
Poglejmo zdaj raven zdravega holesterola. Ena najpomembnejših in najpomembnejših stvari za doseganje dobre ravni holesterola je predvsem izogibanje hidrogeniranim maščobam. To so umetne maščobe, ki jih izdelujejo v laboratorijih za udobje živilskih tovarn.
V človeškem telesu jim ni prostora, žal pa v večini trgovin skoraj vsi prigrizki, na primer prigrizki ali polizdelki, vsebujejo hidrogenirane maščobe. Margarina je na primer narejena iz hidrogeniranih maščob, čeprav na etiketi države piše drugače. Hidrogenirane maščobe so eden najbolj strupenih izdelkov, ki jih lahko vnesemo v svoje telo.
Za boj proti visokemu holesterolu je najpomembneje predvsem, da ne uživamo hidrogeniranih maščob, naslednji korak pa je, da ne uživamo ocvrte hrane. Ocvrto hrano je na splošno treba izključiti iz naše prehrane.
In če ste se že odrekli rdečemu mesu in mlečnim izdelkom, bo opustitev ocvrte hrane za vas zelo preprost korak. Ocvrta hrana ni združljiva z našim zdravjem in tudi če imate raje ocvrto hrano le enkrat na teden, bo to pomenilo, da boste imeli problematično raven holesterola.
Poleg boja visoka raven holesterola, lahko poskusite zaužiti česen. Zelo je koristen za zdravje telesa in znižuje raven holesterola. Česen je priporočljiv tudi pri številnih drugih simptomih, na primer je odlično orodje za boj proti raku, poleg tega pa je tudi odličen izdelek, ki pozitivno vpliva na imunski sistem telesa in ga krepi.
Priporočena:
Dieta Za Visok Krvni Tlak
K temu pomembno prispevajo slabe prehranjevalne navade zvišanje krvnega tlaka . Ko je oseba srednjih let visok krvni pritisk je naravni del procesa staranja, ki lahko v kombinaciji z nepravilno prehrano povzroči številne neželene stranske učinke.
Kava Za Visok Krvni Tlak
Kava je ena najpogostejših pijač na svetu. Njegovo aktivno delovanje je predvsem posledica visoke vsebnosti kofeina, ki je naravni poživilo. Spodbuja delovanje živčnega sistema, naredi nas bolj budne, osredotočene in vitalne. Ta dejavnost ima lahko tudi negativne učinke.
Kako Naravno Znižati Raven Holesterola
Ali imate povišan holesterol? Niste sami! Samo v Ameriki ta problem prizadene 95 milijonov ljudi. Sama po sebi je zdravstvena težava povezana z drugimi takšnimi, še hujšimi - srčnimi boleznimi in diabetesom. Holesterola je vosku podobna snov, ki se naravno nahaja v naših celicah.
Jejte To Sadje, če želite Znižati Krvni Tlak
Sadje različno vpliva na krvni tlak. Tako so po nedavnih študijah v lubenici poleg kalija našli še posebno aminokislino, ki znižuje krvni tlak. Banane so tudi bogate s kalijem in so zato nujna hrana za ljudi z visokim krvnim tlakom. Po raziskavah ameriškega združenja uživanje 3 kivija na dan znižuje krvni tlak.
Kako Naravno Znižati Holesterol?
Če želiš za zniževanje holesterola vaš ključ lahko samo spremenite jutranji obrok. Če nadomestite zajtrk z dvema porcijama ovsa, lahko v samo 6 tednih znižate LDL (slabi) holesterol za 5,3%. Ključni je beta-glukan - snov v ovsu, ki absorbira LDL, ki se nato izloči iz telesa.
