2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Tema zdravega prehranjevanja nam je že boleče znana, saj se o njej nenehno govori, je pa ena izmed naših najljubših. In kultura pravilne prehrane je res pomembna, saj moramo biti dobro obveščeni o tem, kaj je dobro jesti in katera hrana je škodljiva.
Vendar le redko rečejo, da obstajajo metode, s katerimi lahko, ko izberemo zdrave izdelke, do njih pridemo kuhajte na zdrav način. Ker na koncu, ne glede na to, kako dobro je na primer brokoli, preneha biti, če ga postrežemo v kruhu in plavamo v maščobi, kajne?
Zato smo jih tukaj izbrali nekaj nasveti za bolj zdravo kuhanje, s katero boste dosegli bolj zdravo kulinarično obdelavo vaših jedi. Ker pride čas, ko se morate trebuhu odpočiti od visokokalorične hrane in jedi!
Najprej je treba omeniti, da so najbolj zdravi načini kuhanja s toplotno obdelavo izdelkov s kuhanjem, kuhanjem na pari, pečenjem, dušenjem ali žarom / žarom.
S slednjim prav tako ne gre pretiravati, saj vse več trditev kaže, da je neustrezno pečenje izdelkov na žaru lahko celo rakotvorno.
Ob naštevanju najbolj zdrave načine kuhanja, dodali bomo, da ne bi bilo slabo, če bi imeli dodatne gospodinjske aparate za zdravo kuhanje na primer cvrtnik na zraku. Dokler si jih lahko privoščite, seveda.
Obstaja veliko okusnih receptov, ki zahtevajo cvrtje ali paniranje. Tako je, temu dejstvu se skorajda ne morete izogniti. V takih primerih pa uporabite zelo malo maščobe in po cvrtju / paniranju izdelkov pustite stati vsaj nekaj minut na kuhinjskem papirju, da lahko odtečejo maščobo.
V nobenem primeru ne smete ponovno uporabiti maščobe, v kateri ste pražili ali panirali. Bolje je, da ga vržete v smeti kot svoje zdravje, kajne?
Predolga toplotna obdelava zelenjave iz njih dobesedno iztisne vitamine. Če pustimo ob strani tako korenovke kot krompir, skoraj vse ostale pa ne potrebujejo več kot 10 minut, da se obrnejo ali zadušijo.
Naučite se uporabljati čim manj soli za aromatiziranje jedi in jo dodajati samo med kuhanjem. Ko že ohlajeni hrani dodate sol, bo vaše telo vneslo preveč natrija, ki je v velikih odmerkih vsekakor škodljiv.
Oglejte si zapletenost kuhanja v cvrtniku.
Priporočena:
Nasveti Za Bolj Zdravo Prehranjevanje
Cilj vsakega od nas je jesti zdravo da lahko ne samo dobro izgledaš, ampak se tudi dobro počutiš. Vendar to ni lahka naloga, še posebej, če je naša kuhinja polna nezdrave hrane. "Mislim, da je ena najboljših stvari, ki jih lahko naredijo družine, da v kuhinji nimajo škodljive hrane ti si.
S Temi Nasveti Pravilno Kuhajte In Jejte Pravilno
Kaj mislimo s pravilno prehrano? To pomeni ne le sledenje naravnim potrebam telesa pri izbiri ene ali druge hrane, temveč tudi uživanje natanko toliko hrane, kot jo telo dejansko potrebuje - nič več, nič manj. Majhni deli na krožniku Poskusite se ne prenajedati.
Je Bolj Zdravo? Kokosovo Olje Je Bolj škodljivo Kot Mast
V zadnjih letih sta zdrava prehrana in iskanje večne mladosti postali manija, ki je omogočila, da so nekateri izdelki predstavljeni kot uporabnejša alternativa živilom, ki smo jih vajeni v vsakdanjem življenju. Tak primer je kokosovo olje ki je postal najljubši izdelek zdravih jedcev.
Pripravite Si Okusno In Zdravo Hrano Doma! Samo S Temi Nasveti
V našem grozljivem in zasedenem vsakdanjem življenju je manj časa za pravilen počitek in naprej okusno pripravljena domača hrana . Doma kuhamo vedno manj hrane, pri čemer zanemarjamo skrb za svoje zdravje. Na neki točki doma kuhana hrana je na žalost ogrožena vrsta.
S Temi Marinadami Naredite Zelenjavo 100-krat Bolj Okusno
Zelenjavo lahko mariniramo pred praženjem ali po njem. Ponujamo vam recepte za obe možnosti in še eno bolj nenavadno marinado iz cvetače. Če želite zelenjavo okusiti, preden jo spečete, naredite naslednjo marinado: Marinada za zelenjavo s papriko Potrebni izdelki:
