2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Verjetno ste že slišali, da jajca in skuto priporočamo ljudem, ki se želijo prehranjevati zdravo in dietno. Niso pa edini izdelki, ki zagotavljajo tanek pas. Po mnenju znanstvenikov z univerze v Minnesoti so gobe popolna hrana za tiste, ki se nujno želimo znebiti odvečnih kilogramov.
Med študijo so raziskovalci ugotovili, da številne diete za hujšanje ponujajo različna živila s podobnimi kalorijami. Nenavadno pa je, da nekateri med njimi lahko hitro in učinkovito potešijo lakoto, drugi pa se zdijo, da nam še bolj vzbudijo apetit.
Ugotovili so na primer, da lahko orehi potešijo lakoto in nas prisilijo, da kmalu ne pomislimo na drug obrok, medtem ko nas živila, ki vsebujejo večje količine maščob in sladkorja, nagibajo k prenajedanju.
Hkrati so v svoji študiji gobe zasijale kot odlična prehranska izbira. Ko so jih udeleženci študije jedli trikrat na dan, so ugotovili, da se počutijo bolj siti kot takrat, ko jedo meso.
Gobe so najboljša izbira, ko se želite držati diete. Ko jih pojeste, se zasitite, ne da bi morali zaužiti velike količine hrane. Hkrati so dragocen vir antioksidantov in vitaminov, pravijo strokovnjaki.
Priporočena:
Katera Visokokalorična živila So Koristna In Katera škodljiva
Verjetno se mnogi od nas sprašujemo, ali je mogoče jesti kalorično hrano in hkrati ne skrbeti za svoje zdravje in predvsem za svojo težo. V večini primerov ti izdelki niso dragi. Tu je seznam nekaj precej kaloričnih, a zdravih izdelkov:
Odpornost Na Inzulin In Hujšanje! Katera Hrana Pomaga
Odpornost na inzulin se razvije, če primanjkuje gibanja in ko se prehranjujete nezdravo. Če pogosto posežete po sladkarijah, krompirčku in drugi mastni hrani, sčasoma obstaja velika nevarnost, da se razvije rezistenca na inzulin. V takih primerih je hujšanje težje, a s pravilno prehrano boste uspeli.
Katera Riba V Črnem Morju Je Užitna In Katera Ne?
Skoraj ni človeka, ki še ni slišal za dragocene sestavine, ki jih vsebujejo ribe ali za izjemno korist uživanja njihovih rib za človeško telo. Večina strokovnjakov pravi, da je treba ribe jesti vsaj enkrat na teden, še bolje pa dvakrat. Poleg tega, da je lahko prebavljivo živilo, je tudi zelo bogato z omega 3 maščobnimi kislinami, ki posledično zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in ožilja ter raka.
Katera Hrana Je Dobra Za ščitnico In Katera Ne
Težave s ščitnico je težko odkriti. Simptomi so običajno težave s težo, pomanjkanje energije in prebavne motnje. Stalni občutek utrujenosti spremlja oteklina. Da bi ščitnica lahko proizvajala hormone in pravilno delovala, potrebuje ščitnico jod.
Katera čokolada Je Zdrava In Katera Ne?
Čokolada, čeprav ima sporen ugled zaradi svojih koristi za zdravje, je med vsemi najljubša. Poleg tega, da ima čokolada velike količine sladkorja, ni primerna za ljudi s sladkorno boleznijo. Zaradi visoke koncentracije maščobe v izdelku in iz drugih razlogov si ga ne morejo privoščiti.
