2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Če želite ohraniti svojo linijo ali izgubiti nekaj kilogramov, se morate izogibati nekaterim škodljivim jutranjim navadam in napakam, ki upočasnjujejo vaš metabolizem, na primer, če ne jeste zajtrka.
Na presnovo vplivajo številni dejavniki, med katerimi so najpomembnejši starost, teža in genetika. Na nekatere seveda ne moremo vplivati, druge pa so povezane z odločitvami, ki jih sprejemamo sami, z našim življenjskim slogom in jutranjimi napakami, ki jih lahko naredimo, in lahko močno upočasnijo ali pospešijo naš metabolizem.
Če želite shujšati, samo zajtrkujte. Najslabše, kar lahko storite, je, da preskočite zajtrk. To bo upočasnilo metabolizem, saj ko smo lačni, možgani pošljejo telesu signal, da mora "prihraniti" energijo, to pa bo ohranilo maščobo, ki se je vsi želimo znebiti.
Zajtrkujte eno uro po vstajanju in ne pozabite, da skodelica kave ne velja za zajtrk. Za presnovo je bolj koristno, če spijemo skodelico čaja in uživamo uravnoteženo hrano, bogato s hranili.
Dobro bi bilo spiti več vode, kozarec hladne vode po zajtrku pa bo telesu pomagal hitreje "delovati".
Z jutranjo telovadbo lahko pokurite polovico kalorij, ki jih boste vnesli čez dan. Jutranji tek je veliko bolj koristen kot tek preostanek dneva in porabili boste veliko večji odstotek maščobe. Poleg tega boste bolj sveži in učinkovitejši.
Da se po zdravem zajtrku ne boste počutili lačne, je dobro, da pred kosilom pojeste hruško ali jabolko s cimetom, jabolčnimi čipsi, oreščki ali bučnimi semeni. Lahko pa popijete le kozarec hladne vode.
Priporočena:
Pet Dokazanih Koristi Zajtrka Z Jajci
Jajca so klasika pri priprava zajtrka - Jajca s slanino, kuhana jajca ali hitra omleta so različne nastavitve, a v središču vseh so jajca. Ne samo, da je okusen, ampak zajtrk z jajci in je koristno živilo. Lahko rečemo, da je z vidika beljakovin to eno najbogatejših živil.
Prepovedi Idealnega Zajtrka
Zajtrk je zelo pomemben obrok - lahko vam polepša ali pokvari dan. Njihov prvi obrok je običajno kosilo. Pred tem so lahko, če so stradali, pojedli dovolj sendviča, da so potešili lakoto. Obstaja pa nekaj osnovnih prepovedi idealnega zajtrka, ki je zagotovilo za idealen in ploden dan.
Malezija Ne Začne Dneva Brez Tega Zajtrka
Če se sprašujete, kako imajo zajtrk na svetu, vam lahko ponudimo podrobne informacije o tem, kako izgleda najpomembnejši obrok dneva za oddaljeno Malezijo. Zajtrk v Maleziji je za domačine nujen nasi lemak . Sestavljen je iz riža, kuhanega v kokosovem mleku in postreženega s sardoni, začinjenimi azijskimi začimbami sambal, kuhanimi jajci, ocvrtimi arašidi in kumarami.
Jutranja Kava Nas Osrečuje
Kava je druga najpogostejša pijača na svetu / za vodo /, katere aromne in okusne lastnosti prevladujejo nad velikim delom človeštva. Ima tonični učinek in mnogi si sploh ne predstavljamo, da bi začeli dan brez običajne skodelice kave. Zdaj se je izkazalo, da poleg vseh drugih lastnosti kofein zjutraj osrečuje ljudi.
Pes - Jutranja Skrivnost Japoncev
Narejeno v pražena ajdova zrna , pes vstopi v evropski svet do te mere, da lahko zasenči zeleni čaj. Nova zvezda zdrave hrane je izhodišče za čudež, ki ga Japonci radi pijejo, da bi okrepili svojo imunost, razstrupili in reminalizirali telo po nočnem spanju.
