2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Jajca so klasika pri priprava zajtrka - Jajca s slanino, kuhana jajca ali hitra omleta so različne nastavitve, a v središču vseh so jajca.
Ne samo, da je okusen, ampak zajtrk z jajci in je koristno živilo. Lahko rečemo, da je z vidika beljakovin to eno najbogatejših živil. Vsebuje tudi omega-3 maščobne kisline, veliko vitaminov, med njimi D, vitamin T, B12 in številna druga hranila.
Koristni je zajtrk z jajci - in veliko, ker telesu prinaša samo koristi.
Zaščitite se pred visokim nivojem holesterola
Za marsikoga jajčni zajtrk ni dober, ker zvišuje raven holesterola in s tem ogroža zdravje srca. Ta mit je že razkrit. Holesterol v jajcih nikakor ne škoduje srcu. Arterijskih žil ne zamaši z zobnimi oblogami. Koliko jajc je koristno pojesti, je odvisno od drugih sestavin prehrane.
Razvija kreativno mišljenje
Kako to deluje? Jajce je živilski izdelek, ki daje izjemno širino uporabe. Lahko ga pripravimo z zamrznjeno zelenjavo, kuhamo in iz njega naredimo jajčno solato z ustreznimi drugimi sestavinami, jajčni sendvič z dodatkom mesa, ki ga lahko uporabimo tudi za hitro kosilo z jajci. Popolna združljivost jajca s številnimi drugimi koristnimi živili omogoča neverjeten vrtinec domišljije pri ustvarjanju receptov z jajci.
Dobro nasiti
Zajtrk s sadjem je v mislih vsakogar čim bolj zdrav. To razmišljanje je res, je pa tudi past, v katero se zlahka ujamete, saj lakota v samo eni uri uniči vse namene za zdrav začetek dneva. Ampak 3 jajca za zajtrk, pripravljeni na kakršen koli način, dajte 21 gramov beljakovin. Dovolj je, da pridete na kosilo, ne da bi pred kosilom potrebovali podporni obrok.
Prihrani čas
Jutra so vedno zasedena, ker je delovni čas določen. Hkrati je jutranji spanec najslajši. In potem na pomoč priskoči zajtrk z jajci, so hitro pripravljeni, okusni in omogočajo maksimalno bivanje v topli postelji.
Odpravite potrebo po iznajdbi zajtrka
Vsako jutro se vsak od nas sooči z vprašanjem, kaj pripraviti za zajtrk. Pripravljeni predlogi zunaj so bolj raznoliki, a skoraj vedno škodljivi tako za zdravje kot za postavo. Vendar jajca vedno rešujejo tesnobo, ker predlagajo različne možnosti kuhanja in različne okuse, ki se ne ponavljajo vsak dan.
Priporočena:
10 Dokazanih Koristi Za Zdravje Zaradi Pitja črnega čaja
Razen vode Črni čaj je najbolj porabljena pijača na svetu. Ima močno aromo in vsebuje več kofeina kot druge vrste čaja. Ta pijača je bogata s hranili, ki pomagajo ublažiti različne zdravstvene težave. Tukaj je 10 prednosti črnega čaja in zakaj bi ga morali vključiti v svoj dnevni meni.
7 Dokazanih Koristi Temne čokolade Za Zdravje
Temna čokolada vsebuje hranila, ki lahko pozitivno vplivajo na naše zdravje. Je eden najboljših virov antioksidantov na planetu. Študije kažejo, da lahko temna čokolada izboljša zdravje in zmanjša tveganje za bolezni srca. Tukaj 7 koristi za temno čokolado za zdravje :
10 Dokazanih Koristi Za Zdravje Zaradi Pitja Zelenega čaja
Zeleni čaj je najbolj zdrava pijača na planetu. Prepolna je z antioksidanti in hranili, ki blagodejno vplivajo na telo. Tukaj je 10 impresivnih koristi za zdravje uživanje zelenega čaja sčasoma podprta z dokazi. 1. Vsebuje številne bioaktivne spojine, ki imajo koristi za zdravje - zaradi prisotnosti antioksidantov, zeleni čaj lahko dobro vpliva na različna vnetja, pa tudi v boju proti raku.
10 Dokazanih Koristi Za Zdravje Zaradi Uživanja Lanenih Semen
Stoletja je bilo laneno seme cenjeno zaradi njegovih koristnih lastnosti na telo. Do danes velja za enega od tako imenovanih. "Superhrana" in je ena najljubših sestavin na jedilniku ljudi, ki se borijo s prekomerno telesno težo. Tukaj je 10 zdravstvene koristi uživanja lanenih semen zaradi česar ga boste vključili na seznam priljubljenih živil.
Pet Idej Za Lažje Predjedi Z Jajci
Jajca so eno najdragocenejših živil. Vsebujejo veliko količino najpomembnejših hranil - beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov in mineralnih soli, zato so široko uporabni. Čeprav so predjedi, lahko te jajčne skušnjave popolnoma nadomestijo glavno jed.
